Μεγέθη, τύποι και ποικιλίες τιμονιού.

Από την παιδική ηλικία, ο καθένας από εμάς γνωρίζει αυτές τις σκάλες, που φοριούνται στο μέταλλο από τις παλάμες μας: οριζόντιες, γωνιακές, βαθμιδωτές, φιγούρες - με τη μορφή κύματος ή φιδιού, και οι πιο περίπλοκες - σχεδόν αυστηρά κάθετες. Πόσο μας άρεσε να παίζουμε catch-up ή «barik» μαζί τους στα διαλείμματα και μετά το σχολείο. Σε αυτήν την ανασκόπηση, θα θυμηθούμε ποιες είναι, τις κύριες ποικιλίες τους και θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε πώς να φτιάξουμε μόνοι μας μια τέτοια δομή για τη σπιτική μας αθλητική μίνι πόλη της αυλής.

Οι κύριοι τύποι σκαλοπατιών για περπάτημα στα χέρια:

Δαχτυλίδι μαϊμού μπαρ - πρόκειται για δύο συγκολλημένα μεταλλικά τετράγωνα πλαίσια από σωλήνες αερίου μέσης διαμέτρου 70-80 mm με πλευρά 3,0 ~ 3,5 m. Συνδέονται με εγκάρσιες ράβδους μήκους 40-60 cm σε ύψος περίπου 1,35 ~ 1,55 m από το έδαφος. Δύο εγκάρσιες ράβδοι μήκους 1,5 m συγκολλούνται επίσης στις κάτω γωνίες των πλαισίων, οι οποίες είναι σκαμμένες στο έδαφος.Ταυτόχρονα, προσαρτώνται γάντζοι στις επάνω πλευρές των πλαισίων (σφιχτά συγκολλημένα ή περασμένα μέσα από τρύπες και συσφίγγονται από πάνω με παξιμάδια), πάνω στα οποία αναρτώνται χρησιμοποιώντας αλυσίδες ή καλώδια, δακτυλίους (από μέταλλο ή ξύλο) σε σταθερή απόσταση 100 ~ 150 mm μεταξύ τους (βλ. διάγραμμα και διαστάσεις στο Σχ. 1).

Η μεταλλική κατασκευή μπορεί να αντικατασταθεί με ξύλινη. Σε αυτή την περίπτωση χρησιμοποιείται δοκός διαμέτρου 10-12 εκ. Για μεγαλύτερη αντοχή, τα κουφώματα ενισχύονται με γωνίες ή κλίσεις από ράβδους διατομής 5x6x10 εκ. Αφού συναρμολογηθεί, το τιμόνι, κατασκευασμένο από μέταλλο ή ξύλο, πρέπει να καθαριστεί και να βαφτεί με λαδομπογιά.

Στη συσκευή εκτελούνται κινήσεις σε θέση κρέμασης με λαβή εναλλάξ για κάθε επόμενο δακτύλιο του ενός πλαισίου, μέσω ενός ή δύο δακτυλίων στο ίδιο πλαίσιο, για τους δακτυλίους του ενός και του άλλου πλαισίου, με κρεμαστά έλξεις, ανύψωση ίσια και λυγισμένα πόδια κλπ. Η έμφαση της κρούσης εστιάζεται στους μύες της πλάτης και στους μύες των χεριών και των αντιβραχίων...

Στο έδαφος συνδέονται με μεταλλικούς πείρους (συγκολλημένοι ή με σπείρωμα σε τρύπες και συσφίγγονται και στις δύο πλευρές με ένα παξιμάδι κάθε 30-40 cm), σχηματίζοντας μια σκάλα. η απόσταση μεταξύ των πλαισίων είναι 40-60 εκ. Σε κάθε πλαίσιο συγκολλούνται κάθετα τρεις κολώνες, οι οποίοι χρησιμεύουν ως κοντάρια αναρρίχησης. Η κατασκευή τοποθετείται κάθετα σε τάφρο σε βάθος 1 m και σκυροδετείται. Αφού συναρμολογηθούν, οι ράβδοι μαϊμού βάφονται με λαδομπογιά.

Οι πιο συνηθισμένες παραλλαγές μιας καμπύλης σκάλας για περπάτημα στα χέρια είναι οι γνωστές ράβδοι μαϊμού "φιδιού" και "κύματος", γνωστές σε εμάς από την παιδική ηλικία.

Στη συσκευή, εκτελούνται ασκήσεις έλξης, ώθησης και κίνησης κρεμάσματος, με τα πόδια λυγισμένα, πιάνοντας τα σκαλοπάτια των σκαλοπατιών.

Κυκλικές μπάρες μαϊμού - πρόκειται για δύο μεταλλικούς κύκλους (ελλείψεις) με διάμετρο ~3 και, κατά συνέπεια, ~2,5 m, που συνδέονται μεταξύ τους με μεταλλικούς πείρους (συγκολλημένοι ή με σπείρωμα σε οπές που ανοίγονται στους κύκλους και συσφίγγονται και στις δύο πλευρές με παξιμάδια) κάθε 30-40 cm κατά μήκος του εσωτερικού κύκλου. Από τους σωλήνες αερίου κόβονται οκτώ κολώνες μήκους 3 ~ 3,7 μ. Από τους τέσσερις συναρμολογούνται δύο σκάλες χρησιμοποιώντας καρφίτσες. Το ένα άκρο κάθε στύλου είναι συγκολλημένο στην επάνω κυκλική σκάλα και το κάτω άκρο συγκολλάται στον τρίτο κύκλο με διάμετρο 3 m (σκίτσο σχεδίασης στο Σχ. 3). Αφού συναρμολογηθούν, οι κυκλικές ράβδοι πιθήκου σκάβονται 1 m στο έδαφος και σκυροδετούνται. Βαμμένο με λαδομπογιά.

Στη συσκευή, εκτελούνται ασκήσεις κίνησης ενώ κρέμεστε και κρέμεστε, λυγίζοντας τα πόδια σας με λαβή στις ράβδους σε κάθετες και κυκλικές οριζόντιες σκάλες, καθώς και ασκήσεις σε στύλους αναρρίχησης.

Ακολουθεί ένα παράδειγμα συνδυασμένης επιλογής: μια κλασική οριζόντια σκάλα μετατρέπεται σε «τιμόνι φιδιού» με κρίκους για πρόσφυση, μετά ακολουθεί μια κεκλιμένη ευθεία με σύντομο βήμα 45ͦ προς το οριζόντιο επίπεδο και το τελευταίο στοιχείο: ένα «κύμα τιμόνι”. Επιπλέον, εάν όλα τα συστατικά στοιχεία ενωθούν μεταξύ τους σε γωνία 90ͦ και έτσι κυκλώσουν τη δομή, θα καταλήξουμε σε κάποια ασυνήθιστη εκδοχή μιας κυκλικής αθλητικής σκάλας για χειροκίνητο περπάτημα.

Λοιπόν, εν κατακλείδι, να σας υπενθυμίσουμε ότι είναι καλύτερο να ασκηθείτε στο γήπεδο με αθλητικά ρούχα που είναι κατάλληλα για τη θερμοκρασία και τις καιρικές συνθήκες, όπως ένα αντιανεμικό. Κατά τη γνώμη μας, αυτή είναι μια ιδανική επιλογή τόσο για σωματική άσκηση όσο και για χαλάρωση και διασκέδαση. Επιπλέον, υπάρχει τώρα μια μεγάλη πώληση των σακακιών Fred Perry, όπου μπορείτε εύκολα να βρείτε το κατάλληλο για τον εαυτό σας. Λοιπόν, η μειωμένη, προωθητική τιμή, με την εξαιρετική, πραγματικά άψογη ποιότητα αυτής της μάρκας, θα σας εκπλήξει ευχάριστα. Συνιστούμε!