Odstranění nasolabiálních rýh technikou Galiny Dubininové

Obličejová gymnastika je založena na procvičování jednotlivých partií obličeje, které vyžadují zvýšenou pozornost. Stále více příznivců si pořizuje facelifty s Galinou Dubininou, videa s jejími metodami jsou velmi žádaná. Životopis samotné zakladatelky nezůstává bez povšimnutí. Jak je stará? Proč jste se dal na obličejové praktiky?

Životopis autora techniky

Při pohledu na tuto křehkou mladou ženu si nelze myslet, že by mohla mít problémy s vráskami. Přesný rok narození je těžké uvést, víme pouze, že jeho věk přesáhl 50 let. Narodila se v Leningradu, od základní školy se intenzivně věnovala tanci a hodně cestovala. Po získání profese chemického technologa se žena provdala a odešla do služebního místa svého manžela.

Galina Dubinina začíná učit tvarování obyvatele vojenského města, táhlo ji to rozvíjet se směrem k tanci a sportu - to, co od dětství tolik milovala. V roce 1991 získala další vzdělání po absolvování Lesgaft Institute a stala se specialistkou na aerobik.

Po 30 letech se každá žena potýká s prvními známkami stárnutí a změn nezůstala ušetřena ani Dubinina. Ale pokud se někdo vzdá a považuje vrásky za samozřejmost, pak to byl impuls pro Galinu, aby si splnila svůj sen o mládí.

V té době byla velmi populární kniha cvičení od Carol Maggiové, kterou Galina studovala. Po vyzkoušení všech doporučení jsem se rozhodl systém vylepšit, odstranit většinu negativních aspektů, ponechat zlaté zrno a zkombinovat to s doporučeními obličejového chirurga Reinholda Bentze. V důsledku toho se zrodil nový program Face Forming, který si získal oblibu u něžného pohlaví díky viditelným výsledkům a uznání jeho účinnosti odborníky.

Škola mládeže

V roce 2004 se tedy objevila „Škola mládeže“, kterou založila Galina Dubinina a která tuto metodu představuje široké veřejnosti a učí, jak pracovat s obličejovými svaly. Galina je ale jedna z těch, kteří nejsou zvyklí stát na místě, jejím dalším krokem je Senior’s – systém cvičení na pomoc při bolestech páteře a kloubů. Koneckonců, chronická radikulitida, artróza a skřípnuté nervy velmi narušují užívání si života a neustále vám připomínají sami sebe nepříjemnými pocity.

Výhody obličejové gymnastiky od Galiny Dubininy

První vrásky se objevují brzy, ale mladé ženy tomu nevěnují pozornost. Roky plynou, po 40 letech se ukazuje, že na obličeji jsou nejen viditelné vrásky, ale také „plaval“ ovál. Vzhled kazí náladu a odrazuje od touhy přiblížit se k zrcadlu. Tehdy přichází na pomoc asistent v boji s časem - formování tváře. Před zahájením výuky byste měli zjistit, jaký výsledek můžete reálně získat, proč je tento směr lepší než ostatní.

1. Lekce jsou zcela zdarma, vše je ve vašich rukou;
2. Všechna cvičení jsou přizpůsobena k provádění doma;
3. Gymnastika nezraňuje kůži ani ji nenatahuje;
4. Věková diferenciace umožňuje individuální přístup;
5. K zotavení dochází nejen v horní vrstvě, ale díky zlepšené výživě i v hlubších vrstvách.

Na našem webu facesave.ru se můžete seznámit se všemi nejoblíbenějšími autory a jejich metodami obličejových cvičení.

Výsledek

Je čas zjistit, jak to „funguje“ a jaké výsledky lze očekávat od nabíjení, takzvaného faceliftu od Galiny Dubininové:

1. Zvýšený tonus obličejových svalů;
2. Oválná náhrada, face lift, redukce dvojité brady;
3. Zlepšení výživy tkání zvýšením krevního oběhu;
4. Uvolnění pórů, obnovení hladkosti pokožky;
5. Schopnost mít mladistvou tvář za 15 minut. ve dne.

Kdy je nejlepší začít cvičit?

Ve 20 letech není příliš brzy na cvičení, stejně jako v 50 s hlubokými vráskami není příliš pozdě. Pro každý věk jsou určena různá obličejová cvičení s Galinou Dubininou.

1. Hlavním úkolem cvičení ve 20 letech je zabránit tvorbě vrásek;
2. Po 30 letech byste měli působit proti prvním vráskám;
3. Pro obličej po 40 letech je nutné zařadit cvičení na ovál obličeje;
4. Gymnastika pro obličej po 50 letech udržuje ovál, snižuje hloubku vrásek;
5. Dále facelifting, posílení svalové kostry, je udržuje v dobré kondici.

Kontraindikace

1. Přítomnost implantátů;
2. Poškození povrchu kůže;
3. Období zotavení po peelingu;
4. Nemoci se zvýšenou tělesnou teplotou;
5. Problémy s čelistními klouby;
6. Zubní onemocnění.

Ve všech ostatních případech má obličejová gymnastika od Galiny Dubininové nepochybné výhody, které vám umožňují zůstat mladí v každém věku.

Sada základních cviků na obličej pro všechny svalové skupiny

Než začnete tuto techniku ​​studovat a provádět, měli byste si přečíst varování.

Důležité! Neměli byste zahajovat kurzy, pokud si nejste jisti, že je budete dělat pravidelně. Před použitím byste si měli cvičení podrobně prostudovat. A hlavně to nepřehánět. Toto není případ, kdy více je lépe.

Nejprve byste si měli vyčistit obličej odstraněním stop make-upu. Nedoporučuje se používat krémy, zvláště u těch, kteří mají mastnou pleť. Během lekce je potřeba sledovat držení těla a správnou techniku.

Pro krásný krk:

1. Posuňte spodní čelist dopředu, vyhněte se nepohodlí, a držte do 8.
2. Nakreslete čelistí pomalým tempem kruh do 8 v obou směrech.
3. Spodní ret zakrývá horní, tlačí na něj, brada se táhne nahoru. Držte horní pozici po dobu 8 impulzů.

Výstřih:

1. Lehněte si tváří dolů na podlahu.
2. Pomalu zvedněte hlavu, vydržte v nejvyšším bodě 2 počty a vraťte se do předchozí polohy. Opakujte 10krát.

1. Položte pěsti na bradu, nejlépe položte lokty na stůl. Při spouštění dolní čelisti je cítit napětí, je nutné pokračovat ve cvičení a překonat odpor rukou. Provádí se ve dvou přístupech do počtu 8.
2. Přitiskněte celý povrch jazyka na horní patro, držte polohu po dobu 8, opakujte 2krát.

Cvičení na tváře pomáhají zpevnit obličej a zabraňují jeho „kapání“ dolů.

1. Široko se usmívejte, odhalte zuby a držte napočítání 8.
2. Horní ret je držen nahoře prstem, přitlačován k zubům, překonávat odpor, usmívat se, držet na počítání do 8.
3. Prst je odstraněn, ret jde za zuby. Usmívej se, počkej do 8.

Dubinina vás žádá, abyste věnovali pozornost cvičení pro ženy po 50 letech, mělo by se provádět ráno a večer.

Po 40 letech potřebují rty další podporu, protože hladké, dobře upravené rty jsou ukazatelem mládí a zdraví.

1. Rty jsou vytaženy dopředu, horní ret je stažen s velkou námahou. Počkejte na počítání do 8.
2. Předchozí cvičení se opakuje, ale pracuje se pouze s horním rtem. Spodní ret je fixován přiložením prstů.
3. Vyslovte 20krát zvuk „O“ a přitom prsty tiskněte koutky úst.

Práce s čelem pomáhá eliminovat svalové záhyby, výsledkem je hladké čelo.

1. Ruka je upevněna na čele, silně ji táhne nahoru, horní ret je stažen dolů. Přitom se dívejte na špičku nosu a držte, dokud nedosáhnete 8.
2. Umístěte palce těsně nad obočí, zkuste se zamračit a podržte, dokud nedosáhnete počtu 8.
3. Pomocí prstů sevřete hřebeny obočí, stiskněte je a zafixujte polohu. Pokuste se zvednout obočí a vydržte na napočítání 8 v maximálním bodě.

Práce se spodním víčkem:

1. Položte prsty na spánky blízko koutků očí. Pokuste se utáhnout spodní víčko.
2. V horním bodě zdvihu podržte 8. Amplituda pohybu je malá, aby nezpůsobil zranění.

Zvednutí horního víčka:

1. Uchopte obočí prsty, stiskněte je a přesuňte se od kořene nosu ke spánkům. Udělejte průchod v opačném směru. Opakujte ještě 2x.
2. Položte prsty nad obočí a zajistěte. Zvedněte obočí, aniž byste pohnuli prsty. Oči dokořán, držte v horní poloze po dobu 4.

dodatečné informace

Face lifting s Galinou Dubininou je nejen účinný způsob, jak udržet mladistvou pleť, ale také alternativa k plastické chirurgii, a to díky tvorbě svalů, které vytvářejí neviditelný rám, který podpírá tkáň a zabraňuje jejímu ochabování. Malá část cvičení byla předložena ke kontrole. Ke studiu techniky si můžete zakoupit video s tréninky od Galiny Dubininy, kde můžete navíc získat program pro provádění akupresury, naučit se složitosti svalové struktury pro důkladnější studium.

Škola se intenzivně rozvíjí, školí a školí specialisty, kteří mohou ženy dále seznamovat s metodami provádění cvičení.

Většina žen se obává problému vrásek v nasolabiálním trojúhelníku. Galina Dubinina doporučuje odstranit nasolabiální záhyby pomocí speciální gymnastiky. Toto jsou cvičení:

1. Položte palce na zuby a zakryjte je rty. Zbývající prsty jsou umístěny od tváře. Nasolabiální rýhy by měly být vyhlazeny. Nyní rytmicky tiskněte prsty horním rtem.

2. Položte pravý prst pod levý spodní špičák. Prst by měl být pod nosoústní rýhou a ne na tváři. Rytmicky tlačte spodní ret prstem na spodní čelist. Poté vyměňte ruce: levý prst pod pravým spodním špičákem a opakujte cvičení.

3. Zavřete zuby, položte palce na zuby tak, aby byly umístěny pod nosoretní rýhou. Rytmicky tiskněte prsty lícem, nepracujte s m. orbicularis labii, ale s bukálním svalem, aniž byste tvořili rýhy v nasolabiálních rýhách.

Tato cvičení jsou jasně uvedena ve videu:

Zde je další soubor cvičení pro tuto zónu od Galiny Dubininové:

1. Ústa vytvarujeme písmenem „O“, aby na rtech nebyly žádné záhyby. Neskrčte rty dovnitř. Poté rty uvolníme a cvik opakujeme 8x.

2. Vytáhněte rty dopředu, aby se vyhladily nosoretní rýhy. Uvolněte rty a opakujte 8krát.

3. Cvičení se skládá z několika fází. Nejprve se usmějte a vnímejte sval, který vám zvedá tvář. Poté, co jste se naučili pracovat s tímto svalem, přejděte do druhé fáze. Vytvarujte ústa do tvaru „O“. Stahujte zygomatický sval, což je sval, který používáte k úsměvu.

Podívejte se na video, abyste pochopili, jak správně provádět tato cvičení:

Dobrý den, dnes odstraňujeme nosoretní rýhy, protože právě na nich je vidět smutek, melancholie ve tvářích a někdy i tragédie. Cvičení, která budou prezentována, jsou velmi účinná a jednoduchá. Tuto gymnastiku se doporučuje provádět každý den.

Budeme potřebovat zrcátko, budeme potřebovat čisté ruce, takže si připravte buď vlhčené ubrousky, nebo nějakou jinou dezinfekci na ruce. No, to je samozřejmě dobrá nálada a všechno nám vyjde!

Cvičení pro nasolabiální rýhy od Galiny Dubininy

Nejprve se velmi pečlivě podívejte na naši tvář v zrcadle. Co bychom chtěli opravit? Pozorně jsme se na sebe podívali. Řeknu vám, že jedním z prvních příznaků věku, tedy první změnou související s věkem, je právě pokles našich tváří. Rozvíjíme nosoretní rýhy. Počínaje 25 lety nám neznatelně, sotva znatelně začínají klesat tváře, a právě zde se začínají objevovat záhyby.

Postupně obličej ochabuje a u některých se dokonce vyvinou čelisti nebo, jak se jim také říká, „buldočí tváře“. To je skutečně začarovaný kruh: díváme se na sebe do zrcadla, nemáme se rádi, máme špatnou náladu, ale tváře se nám z toho nezvednou, ale právě naopak.

Všichni víme, z čeho se člověk skládá – z kostry, svalů a kůže. A nyní budeme mluvit o všech těchto složkách samostatně, pouze vše se bude týkat našeho obličeje.

Krátké veslo

Začněme u lebky, u kostní tkáně. Víme, že naše lebka zůstává prakticky nezměněna. Budeme s vámi mluvit o nejmenších změnách, ale o něco později, ale nyní pojďme trochu do svalů, zjistíme, co to je, z čeho se skládají a jak fungují.

Svaly

Svalová tkáň, ze které jsou svaly vybudovány, se skládá z vláken protáhlých na délku a schopných kontrakcí, to znamená, že rozumíme práci svalu (jakéhokoli svalu) jeho kontrakcí. To znamená, že se sval stahuje, což znamená, že funguje. To je hlavní funkce tkaniny.

Svaly hlavy se dělí na 2 hlavní skupiny – obličejové a žvýkací. Jak se od sebe liší? Pojďme na to přijít.

Žvýkací

Žvýkací svaly, stejně jako všechny kosterní svaly, stahují a pohybují kosti. Sval se stahuje, hlava se otáčí, noha se zvedá. To znamená, že jsou připojeny přímo ke kostem.

Napodobit

Ale mimické se liší v tom, že jsou připevněny jedním koncem k okraji kosti a druhým do měkké tkáně. Pojďme se nad tím společně zamyslet. To znamená, že jeden konec je připevněn pevně a druhý měkce. A co se stane, když máme svalovou kontrakci? Ano, tvoří se vrásky.

Nyní se podívejme na obrázek a znovu se společně trochu zamysleme. Chápeme, že kontrakce obličejových svalů způsobuje posun kůže, tvorbu záhybů a rychlou změnu vrásek v různých kombinacích.

Obličejové svaly jsou poměrně tenké, nemají fasta a jsou umístěny přímo pod kůží ve vrstvě tukové tkáně. Jejich síla je ve srovnání s ostatními kosterními svaly nepatrná a svaly na naší lebce jsou rozmístěny nerovnoměrně, nacházejí se ve skupinách kolem přirozených otvorů: úst, nosu, ucha a určují tvar a pohyb rtů, nosních dírek a očních víček.

Protože jsou podřízeny nervovým impulsům přicházejícím z mozku podél lícního nervu, jsou představiteli široké škály lidských emočních stavů. A vy i já víme, že emoce a stahy obličejových svalů každého člověka jsou tak odlišné, že způsobují různé záhyby na naší tváři. Postupně si ale vytváříme obvyklou tvorbu vrásek na obličeji. Nyní již chápeme, že tvorba obličejových záhybů je dílem našich svalů, jejich kontrakcí.

Položme teď ale před sebe zrcadlo a pozorně se na sebe podívejme. Zde se vytvořila nasolabiální rýha. Už jsme s vámi mluvili – toto je tvář pomalu klesající. Jak můžeme vy a já tuto situaci napravit? Zamysleme se nad tím. Tvář je potřeba nějak zvednout. Podívejte se na sebe do zrcadla. Kam zvedneme tvář, aby se nasolabiální rýha upravila, aby odešla? Můžete experimentovat na jedné nebo druhé straně. Vidíte, jen malý pohyb. Podívej se na sebe.

Teď na to přijdeme. Pokud víme, z čeho se sval skládá a jak funguje, zamysleme se společně, proč líce poklesly? Jaké svaly nám dokážou zvednout tvář?

Nyní se znovu pozorně podívejte na obrázek. Dívej se pozorně! Zde je zygomatický sval. Je pevně uchycen z jařmového oblouku a táhne se až ke koutku našich úst. Pamatujete si, kde se nachází?

Nyní se na sebe podívejte do zrcadla. Umístění svalu od lícní kosti po koutek úst. Pamatujete si obrázek? Nyní přiložíme prst na místo tohoto svalu. Umístěte jej, aniž byste cokoli zvedli, stačí přiložit prst.

Podívejte se na sebe do zrcadla, podívejte se, kde máte tvář. Vstala a ovál její tváře se stal dokonalým. Díky tomu, že tento sval nefunguje dobře, nám klesají tváře.

To znamená, že ty a já musíme pochopit, že tento sval drží naši tvář. Naučíme se s tím pracovat? A velmi snadno se s ním pracuje! Musíme se s tebou častěji usmívat. Pojďme se teď spolu tiše usmívat, pomalu. Jen se usmívejte, usmívejte se a zvedněte koutky rtů až k uchu. Podívejte se na sebe pozorně v zrcadle. Usmívej se trochu.

Nyní začínáme pracovat jako ve škole, bez spěchu. Nejprve nakreslíme malé tyčinky, pak malé klikyháky a pak vše spojíme. Teď se usmíváme koutky rtů, dej si na čas. Usmívejte se, ještě se nerozčilujte, pokud se vám pod očima objeví vrásky a prohloubí se vám nosoretní rýhy. My to všechno napravíme!

Nyní je prvním úkolem najít zygomatický sval. Není příliš silný a pokud je vám více než 40 nebo 50 let, nemusí se vám to napoprvé podařit. Ale hledáme. Usmějeme se v koutcích rtů. Abychom se ujistili, že pod očima bude méně záhybů, neukážeme horní zuby, ale položíme na ně prst.

Odpočinek. Viděl jsi? Otáčejí se vám koutky rtů? Je tu jedna chyba: někteří lidé se usmívají, když zvedají houbu úplně nahoru. A pak si uvědomíte, že zygomatický sval nepracuje. Pokud někdo chce, kousněte přímo do horního rtu, ale pokud chcete, nechte ho opět sevřený prstem. A teď, když vidíte, že se vám koutky rtů zvedají, tak přidejte trochu úsilí.

Naším prvním úkolem je najít zygomatický sval. Pokud cítíte práci tohoto svalu, trochu si vše komplikujeme.

Tváře mohou být vtipné! Mohou být velmi vtipné, ale nyní byste se neměli dívat na to, jak vypadáte, ale cítit, jak váš sval pracuje.

Zkusme úplně zavřít oči. Zavíráme oči a usmíváme se, chápeme, jak to děláš. Nepospíchej! Koutky rtů nahoru. Pauza, nechte koutky rtů nahoře. A teď víme, že se sval stáhl, takže ho ještě zkrátíme.

Pokud vás děsí záhyby kolem očí, můžete je přidržet prsty. Položte prsty předem a držte. Můžete si nechat prst na rtu a znovu se usmát, zvedněte koutek rtu nahoru. Nyní byste měli cítit, jak na tom jste.

Cítíte, že svaly pracují? Nyní jsme pracovali, sval odpočívá, cítíme proudění krve do našich svalů, že? Sval fungoval. Ano, tak těžké cvičení!

Až si zvyknete a ucítíte svaly, cvičení zkomplikujeme. Nakonec by to mělo vypadat takto:

Tvar úst je tedy písmeno „o“. To znamená, že naše rty jsou u sebe a opravdu nechtějí být od sebe odděleny. Natáhneme je do strany, podíváme se a zůstaneme v této poloze. Už vidíme, co se děje: nosoretní rýha se již vyhlazuje. Vidíš?

A nyní budeme cvičit i zygomaticus. Když se ústa natahují, dochází k pohybu svalů! Cítím ji velmi dobře a naše tváře se zvedají. Mimochodem, jedním z příznaků mládí jsou baculaté tváře, jablečné tváře, takže když je maximální objem tváře v horní třetině naší tváře (horní třetina) - to je mládí, ve střední části - to je středního věku, ale až klesnou, no, tohle mít nebudeme, takže o tom ani nebudeme mluvit. Pokud už se ale něco stalo, právě těmito cviky můžeme zvednout tváře. Objem je nahoře a celá tvář je stažená.

Stahováním zygomatický sval zvedá naše tváře a drží je na místě. Jen si představte, že když si s vámi oblékneme kalhoty, jsou nám velké - stáhneme je páskem, držíme na místě. A tady je to stejné. Sval nefungoval a byl slabý, byl natažený, a když se stáhne, bude nám držet tváře.

Abyste zabránili tvorbě mimických vrásek během cvičení, existují 2 možnosti, jak je zachovat:

Prsteníček položíme na křídla nosu a ukazováček na oční část. A pokud houbičku neudržíte, přiložte si ji na horní ret. A teď se usmějme. Hodně se usmíváme a vidíte: žádné vrásky se netvoří, všechno jsme dokázali udržet a tváře se nám zvedají. A teď spolu. Prsteníček je křídlo nosu, ukazováček je úsek oka a malíček (na rtu). Připraveni? Pracujeme: 8-7-6-5-4-3-2 a rychle 1-2-3-4-5-6-7-8, 8-7-6-5-4-3-2-1, vícekrát 8-7-6-5-4-3-2 a rychle 1-2-3-4-5-6-7-8, 8-7-6-5-4-3-2.

Máte pocit? Unavený? Mnoho lidí říká, že cítili pálení. To je dobré! To znamená, že váš sval pracoval. To znamená jakýkoli pocit: možná mravenčení, možná teplo, možná jako mentol nebo jako elektrický proud. Vy i já chápeme, že to je přesně práce svalů.

Dále se znovu obracíme na výkres. Podívejme se na něj pozorně. co vidíme? Máme jeden sval rovnoběžný s druhým: máme hlavní zygomatický sval a máme malý zygomatický sval. Zabývali jsme se zygomatickou dur, ale je tu ještě jedna, která je s ní paralelní - to je zygomatic moll. Nachází se těsně pod nasolabiálním záhybem. A podívej, když ty a já vytáhneme rty dopředu, naše vrásky se vyhladí.

Rty trochu dopředu, jako bychom si ty a já dali polibek: dopředu, ale ne moc. Položte prst před sebe, zkuste: ret dopředu – uvolněte se, dopředu – uvolněte se.

Na rtu by neměly být žádné záhyby. To je velmi hrubá chyba! Prosím opravte se! Nepotřebujeme žádné extra záhyby! Napětí by mělo být pod nasolabiálním záhybem. Podívejte se na sebe do zrcadla a udělejte 8 počítání.

A ještě jeden tip: to samé můžete udělat i se zavřenýma očima. Tlačíme ho dopředu, nenapínám ho, nesbírám a nemačkám ret. Tohle je jen praxe, nic jiného nemůže být! Cvičíme: zkuste vzdušný polibek – natáhněte rty a pak poloviční vzdušný polibek – dopředu. Pokud existují nějaké záhyby, ty, které se vám nelíbí, pamatujte - máme prsty. Když se vám něco nelíbí dole, dáte to dolů, pokud se vám to nelíbí nahoře, dáte to nahoru a my to dál vytahujeme.

Vše je ve vašich smyslech, cítíte rozvoj svalové tkáně, zpevňuje se, zvedají se vám tváře, vyhlazují se nosoretní rýhy. Ano, toto cvičení je obtížné. Můžeš to dělat pořád, trénuj. Toto cvičení lze provádět neustále, denně.

Dobře, teď potřebujeme čisté ruce. A teď to společně vyhladíme, podívej, všechno je velmi jednoduché. Ty a já nyní položíme palce pod nosoústní řasu. Když máme pomačkané oblečení, vezmeme ho a vyžehlíme, ne? A totéž se děje zde. Tento náš neustále se tvořící záhyb je stále hlubší, hlubší a hlubší. A tam máme nejprve záhyb ve svalové tkáni a pak se vytvoří záhyb na kůži. Čili k jejímu vyhlazení je potřeba vyhladit svalovou tkáň, protože kůže je stejně jako naše pletené oblečení, prostě následuje naše svaly.

Takže položíme prsty pod nasolabiální rýhy, opatrně, podívej se na mě. Ústa ve tvaru „o“, prsty pod nosoústními rýhami, zkuste to. To znamená, že základny dlaní jsou u sebe. Pod očima by neměly být žádné záhyby. Pokud zvednete prsty vysoko, vytvoří se vám pod očima vrásky.
Nyní pro každý počet je to, jako bychom řekli písmeno „o“.

Pokud chcete, můžete to udělat se zvukem: 1-2-3-4, další 5-6-7-8 a podržte. Držte písmeno „o“, držte ho tak dlouho, jak jen můžete. A opět v dynamice: 8-7-6-5-4-3-2, držte a stiskněte shora, nyní tuto nosoretní rýhu vyhladíme.

Vyhlazujeme ho bodovými pohyby, můžete použít falangy prstů, můžete ho stisknout shora. Vaše nasolabiální rýha může mít zpočátku jinou barvu, jako přilehlé vrstvy kůže: může být červená, může být bílá. Chápeme, že se již jedná o změnu barvy v důsledku změny našich vnitřních vrstev, naší svalové tkáně, takže nedovolíme, aby se vytvořil záhyb.
Naučili jsme se vyhlazovat nosoústní rýhu, to znamená, že pokaždé, když bude neustále měnit barvu, a pak bude mít přesně stejnou barvu jako naše obličejová pokožka v našich sousedních částech.

Máme další tajemství - to je sval, který zvedá křídlo nosu. Podívejte se na obrázek, podívejte se, kam to jde: z našeho nosního hřbetu a vetkává se do křídla nosu. Když uzavírá smlouvu, co dělá? Zvedá křídlo našeho nosu. A zároveň vzniká převis, který postupně zarůstá vrstvami tuku, tento tvrdý válec musíme cvičením vyhlazovat.

Nyní chápeme, že všechny svaly těla, stejně jako svaly obličeje, je třeba nejen napumpovat, ale také protáhnout. Víme, že vždy existují silová cvičení a strečink. Nyní budeme pracovat na svalu, který potřebujeme zvětšit na délku, protáhneme ho a nedovolíme mu zkrátit.

A opět jsou rty ve tvaru písmene „o“. Pevně ​​vytáhněte horní ret nahoru, jako byste se snažili zavřít zuby. Stalo? Vnímejte natažení svalu, který zvedá křídlo nosu, a v dynamice uděláme houbu ještě níž, spustíme ji dolů. Pracujeme: 8-7-6-5-4-3-2 a zmrazíme, vnímejte toto protažení, zavřete oči, vnímejte tento sval. Zde vám pomohou i myšlenkové obrazy, ano, cítíme, jak je náš sval natažený, a opět v dynamice: stahujeme dolů, horní ret se chce dotýkat spodního 6-5-4-3-2.

Nyní spojme a zpevněme všechna cvičení na nosoretní rýhy. Dnes jsme pochopili, proč se tvoří nosoretní rýha: tvář klesá a je tam převis.

1. Nejprve musíme procvičit zygomatický sval. Horní ret, pamatujte, je za zuby, můžete ho držet prstem a usmívat se: 8-7-6-5-4-3-2 a rychle ho zkrátit. Opakujte 8x. Zatáhněte za koutek rtu směrem k horní části ucha, opět rychle na 8 impulzů. Skvělý!
2. Dalším cvikem je malý zygomatický sval, ten se nachází o něco výše, pamatujte: ret dopředu, protáhněte se a tlačte dopředu jako kachna. Na 8 bodů. Pokud to nejde hned nebo se nad horním rtem objeví záhyby, udělejte to napůl. A zase pracujeme: 8x pomalu a 8x rychle.
3. Prsty nahoru, tvar úst jako písmeno „o“, horní ret pevně stisknutý: počítejte do 8 a vyhlaďte. Ještě jednou v dynamice. Znovu jsme zmrazili a uhladili prsty. Kdo má hlubokou sedačku, pořádně ji prohněte. Pro ty, kteří nemají hluboká ústa, můžete jednoduše udělat ústa do tvaru „o“ a vše bude v pořádku.
4. A sval, který zvedá ala nasi. Zavřeme oči, přitáhneme horní ret směrem ke spodnímu, cítíme jeho prodloužení. Ještě dále, počítejte do 8 a uvolněte se.

Cvičení je lepší zakončit bioenergetickou masáží.

Bioenergetická masáž obličeje je velmi účinnou omlazovací praxí. Výsledky jsou velmi působivé. Touto masáží doporučujeme zakončit všechna cvičení.

Položme ruce před sebe jako při modlitbě a vnímejme, jak jedna ruka proniká do druhé. Zavřete oči a vnímejte pronikání: jak se kůže vaší pravé ruky vlévá do levé, pak se svaly navzájem spojují. Z jedné ruky cítíme teplo, druhou je naše energie. Měli byste cítit, jak vzdálenost mezi vašimi dlaněmi mizí. Chápeme, že máme elektřinu. Někomu byla dána schopnost léčit sebe i ostatní pomocí tohoto energetického pole a my nyní svými magickými rukama, svým magickým teplem zvedneme obličej vzhůru. Nyní se rukou postavíme proti gravitační síle.

Cítili jsme, jak pronikají, nyní pomalu oddělujeme dlaně zespodu a přikládáme je k obličeji, aniž bychom se dotýkali obličeje. A znovu vaše pocity, vnímejte, jak teplo vašich rukou proniká do vaší tváře. A teď pomalu zvedněte ruce nahoru: ruce nahoru k čelu a od čela je roztáhneme do stran a dolů.

Pojď to zkusit znovu. Pokud hned necítíme teplo v rukou, můžeme si je jednoduše promnout. Třeme si ruce a kdo to všechno umí předchozím způsobem.

Položíme ruce před obličej, zvedneme ruce nahoru, pomalu a cítíme, jak vlna tepla zvedá naše svaly spolu s rukama. Toto je velmi pohodlné cvičení, pociťte to sami, opakujte to znovu: buď najdeme energetické pole, nebo ve svých rukou, nebo si promneme ruce, dáme si ruce před obličej a pochopíme, že celý život máme chránili jsme se před chladem, před úkosem, před deštěm, Ano?
Otevíráme se pouze teplu a nyní se naše tvář, naše svaly, všechny naše obličejové buňky kreslí po vašem teple vašich rukou. Obličej můžeme vyřezávat vlastníma rukama.

A pro ty, kteří nevěří, že je to velmi pohodlné a užitečné, vás požádáme o následující experiment.

Experiment

Všechno je stejné: promneme si ruce, položíme je před obličej a nyní je jedna ruka nahoře a druhá dole a veškerá pozornost je věnována vašim pocitům. Jeden je nahoře, druhý dole, dej si na čas. Podívejte se rychle do zrcadla. Ta ruka, která spadla, vidíš? Stáhla koutek rtu, koutek oka. Pojďme vše brzy napravit! Vše znovu potřeme. Položíme ruce a vše zvedneme, dáme si čas. Nespěchejte, jdeme pomalu nahoru.
Vnímejte, jak se vaše tvář pozvedá, omládne, cítíte se uvnitř teplo, jste krásní a plní energie!

Takže naše lekce končí. Tam jsme se naučili, jak odstranit nosoretní rýhy a jak vymazat několik let z obličeje, protože víme, že žena je tak stará, jak vypadá.