Fjerning av nasolabiale folder ved hjelp av Galina Dubininas teknikk

Ansiktsgymnastikk er basert på å trene individuelle deler av ansiktet som krever økt oppmerksomhet. Flere og flere supportere får ansiktsløftninger med Galina Dubinina; videoer med hennes metoder er etterspurt. Biografien til grunnleggeren selv går ikke ubemerket hen. Hvor gammel er hun? Hvorfor begynte du på ansiktspraksis?

Biografi om forfatteren av teknikken

Når man ser på denne skjøre unge kvinnen, er det umulig å tro at hun kan ha problemer med rynker. Det er vanskelig å nevne det nøyaktige fødselsåret, vi vet bare at alderen hans oversteg 50 år. Hun ble født i Leningrad, fra barneskolen var hun intenst involvert i dans og turnerte mye. Etter å ha mottatt yrket som kjemisk teknolog, giftet kvinnen seg og dro til mannens tjenestested.

Galina Dubinina begynner å undervise i forming til innbyggerne i en militærby; hun ble tiltrukket av å utvikle seg i retning av dans og sport - det hun elsket så mye fra barndommen. I 1991 fikk hun en ny utdanning etter å ha uteksaminert seg fra Lesgaft Institute, og ble aerobicspesialist.

Etter 30 år står hver kvinne overfor de første tegnene på aldring, og Dubinina ble heller ikke spart for endringene. Men hvis noen gir opp og tar rynker for gitt, så var dette drivkraften for Galina til å gjøre drømmen om ungdom til virkelighet.

På den tiden var en bok med øvelser fra Carol Maggio, som Galina studerte, veldig populær. Etter å ha prøvd alle anbefalingene, bestemte jeg meg for å forbedre systemet, fjerne de fleste negative aspektene, forlate gullkornet og kombinere det med anbefalingene fra ansiktskirurgen Reinhold Bentz. Som et resultat ble et nytt Face Forming-program født, som har vunnet popularitet blant det rettferdige kjønn på grunn av synlige resultater og anerkjennelse av dets effektivitet av spesialister.

Ungdomsskole

Så i 2004 dukket "School of Youth" opp, grunnlagt av Galina Dubinina, som introduserer metoden for allmennheten, og lærer hvordan man jobber med ansiktsmusklene. Men Galina er en av dem som ikke er vant til å stå stille, hennes neste steg er Senior’s – et system med øvelser for å hjelpe mot smerter i ryggraden og leddene. Tross alt forstyrrer kronisk radikulitt, artrose og klemte nerver i stor grad å nyte livet, og minner deg stadig om deg selv med ubehagelige opplevelser.

Fordeler med ansiktsgymnastikk fra Galina Dubinina

De første rynkene vises tidlig, men unge kvinner legger ikke merke til dette. Årene går, etter 40 år viser det seg at det ikke bare er synlige rynker i ansiktet, men også ovalen har "svømt". Utseende ødelegger stemningen, motvirker ønsket om å nærme seg speilet. Det er da en assistent i kampen mot tiden kommer til unnsetning - ansiktsdannelse. Før du starter klassene, bør du finne ut hvilket resultat du realistisk kan få, hvorfor denne retningen er bedre enn andre.

1. Klassene er helt gratis, alt er i dine hender;
2. Alle øvelser er tilpasset for å utføres hjemme;
3. Gymnastikk skader ikke huden eller strekker den;
4. Aldersdifferensiering gir mulighet for en individuell tilnærming;
5. Gjenoppretting skjer ikke bare i det øvre laget, men også i de dypere lagene på grunn av forbedret ernæring.

På vår nettside facesave.ru kan du bli kjent med alle de mest populære forfatterne og deres metoder for ansiktsøvelser.

resultater

Det er på tide å finne ut hvordan det "fungerer" og hvilke resultater som kan forventes av lading, den såkalte ansiktsløftningen fra Galina Dubinina:

1. Økt tonus i ansiktsmusklene;
2. Oval restaurering, ansiktsløftning, reduksjon av dobbel hake;
3. Forbedring av vevsnæring ved å øke blodsirkulasjonen;
4. Frigjør porene, gjenoppretter hudens glatthet;
5. Evnen til å ha et ungdommelig ansikt på 15 minutter. på en dag.

Når er den beste tiden å begynne å trene?

Ved 20 år er det ikke for tidlig å gjøre et sett med øvelser, akkurat som ved 50, med dype rynker, er det ikke for sent. Ulike ansiktsøvelser med Galina Dubinina er designet for hver alder.

1. Hovedoppgaven med å trene ved 20 år er å forhindre dannelse av rynker;
2. Etter 30 år bør du handle mot de første rynkene;
3. For et ansikt etter 40 år er det nødvendig å inkludere øvelser på ansiktets ovale;
4. Gymnastikk for ansiktet etter 50 opprettholder den ovale, reduserer dybden av rynker;
5. Deretter, ansiktsløftning, styrking av muskelrammen, holder dem i god form.

Kontraindikasjoner

1. Tilstedeværelse av implantater;
2. Skade på hudoverflaten;
3. Restitusjonsperiode etter peeling;
4. Plager med økt kroppstemperatur;
5. Problemer med kjeveleddene;
6. Tannsykdommer.

I alle andre tilfeller har ansiktsgymnastikk fra Galina Dubinina utvilsomme fordeler, slik at du kan forbli ung i alle aldre.

Et sett med grunnleggende øvelser for ansiktet for alle muskelgrupper

Før du begynner å studere og utføre teknikken, bør du lese advarselen.

Viktig! Du bør ikke starte klasser hvis du ikke er sikker på at du vil gjøre dem regelmessig. Du bør studere øvelsen i detalj før du bruker den. Og viktigst av alt, ikke overdriv. Dette er ikke et tilfelle hvor mer er bedre.

Du bør først rense ansiktet ditt ved å fjerne spor av sminke. Bruk av kremer anbefales ikke, spesielt for de med fet hud. I løpet av leksjonen må du overvåke holdningen din og riktig teknikk.

For en vakker hals:

1. Flytt underkjeven fremover, unngå ubehag, og hold i 8.
2. Tegn en sirkel med kjeven i sakte tempo for å telle 8 i begge retninger.
3. Underleppen dekker overdelen, trykker på den, haken strekker seg oppover. Hold toppposisjonen i 8 tellinger.

Halskant:

1. Ligg med ansiktet ned på gulvet.
2. Løft hodet sakte, hold på det høyeste punktet i 2 tellinger og gå tilbake til din forrige posisjon. Gjenta 10 ganger.

1. Plasser nevene på haken, plasser gjerne albuene på bordet. Når du senker underkjeven, føles spenningen; det er nødvendig å fortsette øvelsen og overvinne motstanden fra hendene. Utført i to tilnærminger til tellingen av 8.
2. Trykk hele overflaten av tungen på den øvre ganen, hold posisjonen til 8, gjenta 2 ganger.

Øvelser for kinnene hjelper ansiktet å bli strammet, og forhindrer at det "drypper" ned.

1. Smil bredt, avslør tennene dine, og hold til 8.
2. Overleppen holdes på toppen med en finger, presset mot tennene, overvinner motstand, smil, hold for 8.
3. Fingeren fjernes, leppen går bak tennene. Smil, hold for tellingen til 8.

Dubinina ber deg om å være oppmerksom på øvelsen for kvinner etter 50 år; den bør utføres om morgenen og kvelden.

Etter 40 år trenger leppene ekstra støtte, fordi glatte, velstelte lepper er en indikator på ungdom og helse.

1. Leppene trekkes frem, overleppen trekkes med stor innsats. Hold for å telle til 8.
2. Den forrige øvelsen gjentas, men kun overleppen jobbes. Underleppen festes ved å påføre fingrene.
3. Uttal lyden "O" 20 ganger, mens du trykker på munnvikene med fingrene.

Arbeid med pannen hjelper til med å eliminere muskelfolder, noe som resulterer i en jevn panne.

1. Hånden er festet på pannen, trekker den kraftig opp, overleppen trekkes ned. Mens du gjør dette, se på nesetippen og hold i 8.
2. Plasser tommelen rett over øyenbrynene, prøv å rynke pannen, og hold for tellingen til 8.
3. Bruk fingrene til å klemme øyenbrynene, klem dem sammen og fikser posisjonen. Prøv å heve øyenbrynene og hold for en telling på 8 på maksimumspunktet.

Arbeid med nedre øyelokk:

1. Plasser fingrene på tinningene i nærheten av øyekrokene. Prøv å stramme det nedre øyelokket.
2. På det øverste punktet av løftet, hold i en teller på 8. Amplituden av bevegelsen er liten for ikke å forårsake skade.

Løft av øvre øyelokk:

1. Ta tak i øyenbrynene med fingrene, klem dem, og flytt fra neseryggen til tinningene. Lag en passasje i motsatt retning. Gjenta 2 ganger til.
2. Plasser fingrene over øyenbrynene og fest dem. Løft øyenbrynene uten å bevege fingrene. Øynene åpne, hold i den øvre posisjonen for en teller på 4.

Tilleggsinformasjon

Ansiktsløfting med Galina Dubinina er ikke bare en effektiv måte å opprettholde ungdommelig hud på, men også et alternativ til plastisk kirurgi, på grunn av dannelsen av muskler som skaper en usynlig ramme som støtter vevet og hindrer det i å henge. En liten del av øvelsene ble presentert for gjennomgang. For å studere teknikken kan du kjøpe en video med treninger av Galina Dubinina, hvor du i tillegg kan få et program for å utføre akupressur, lære vanskelighetene med muskelstruktur, for mer grundige studier.

Skolen utvikler kraftig, trener og trener spesialister som ytterligere kan introdusere kvinner til metodene for å utføre øvelser.

De fleste kvinner er bekymret for problemet med rynker i den nasolabiale trekanten. Galina Dubinina anbefaler å fjerne nasolabiale folder ved hjelp av spesiell gymnastikk. Dette er øvelsene:

1. Plasser tommelen på tennene og dekk dem med leppene. De resterende fingrene er plassert fra kinnet. Nasolabiale folder bør jevnes ut. Trykk nå fingrene rytmisk med overleppen.

2. Plasser høyre finger under nedre venstre hjørnetann. Fingeren skal være under nasolabialfolden, og ikke på kinnet. Trykk rytmisk underleppen med fingeren mot underkjeven. Bytt deretter hender: venstre finger under nedre høyre hjørnetann, og gjenta øvelsen.

3. Lukk tennene, plasser tomlene på tennene slik at de er plassert under nasolabialfoldene. Press fingrene rytmisk med kinnet, og arbeid ikke med orbicularis labii-muskelen, men med bukkalmuskelen, uten å danne bretter i nasolabialfoldene.

Disse øvelsene er tydelig presentert i videoen:

Her er et annet sett med øvelser for denne sonen fra Galina Dubinina:

1. Vi danner munnen med bokstaven "O", slik at det ikke er noen folder på leppene. Ikke krøll leppene dine innover. Deretter slapper vi av i leppene og gjentar øvelsen 8 ganger.

2. Trekk leppene fremover slik at nasolabialfoldene jevnes ut. Slapp av i leppene og gjenta 8 ganger.

3. Øvelsen består av flere stadier. Først, smil og kjenn muskelen som løfter kinnet ditt. Etter å ha lært å jobbe med denne muskelen, gå videre til andre trinn. Form munnen din til en "O"-form. Trekk sammen den zygomatiske muskelen, som er muskelen du bruker til å smile.

Se videoen for å forstå hvordan du utfører disse øvelsene riktig:

Hei, i dag fjerner vi nasolabiale folder, fordi det er de som viser tristhet, melankoli i ansiktene våre, og noen ganger bare tragedie. Øvelsene som vil bli presentert er veldig effektive og enkle. Det anbefales å utføre denne gymnastikken hver dag.

Vi trenger et speil, vi trenger rene hender, så forbered enten våtservietter eller annen desinfisering for hendene våre. Vel, selvfølgelig, dette er godt humør, og alt vil ordne seg for oss!

Øvelser for nasolabiale folder av Galina Dubinina

Først, se på ansiktet vårt i speilet veldig nøye. Hva vil vi fikse? Vi så nøye på oss selv. Jeg skal fortelle deg at et av de første tegnene på alder, det vil si den første aldersrelaterte forandringen, er nettopp det slapp i kinnene våre. Vi utvikler nasolabiale folder. Fra en alder av 25, umerkelig, knapt merkbart, begynner kinnene våre å henge, og det er her folder begynner å dukke opp.

Gradvis synker ansiktet, og så utvikler noen til og med kjeft eller, som de også kalles, «bulldog-kinn». Dette er virkelig en ond sirkel: vi ser på oss selv i speilet, vi liker ikke oss selv, vi er i dårlig humør, men dette får ikke kinnene til å reise seg, men tvert imot.

Vi vet alle hva en person består av - skjelettet, musklene og huden. Og nå skal vi snakke om alle disse komponentene separat, bare alt vil gjelde ansiktet vårt.

Scull

La oss starte med hodeskallen, med beinvevet. Vi vet at skallen vår forblir praktisk talt uendret. Vi vil snakke med deg om de minste endringene, men litt senere, men la oss nå gå litt inn i musklene, finne ut hva det er, hva de består av og hvordan de fungerer.

Muskler

Muskelvevet som muskler er bygget av består av fibre som er forlenget i lengde og i stand til å trekke seg sammen, det vil si at vi forstår at arbeidet til en muskel (en hvilken som helst muskel) er dens sammentrekning. Dette betyr at muskelen trekker seg sammen, noe som betyr at den fungerer. Dette er hovedfunksjonen til stoffet.

Musklene i hodet er delt inn i 2 hovedgrupper - ansiktsbehandling og tygging. Hvordan er de forskjellige fra hverandre? La oss finne ut av det.

Tyggbart

Tyggemuskler, som alle skjelettmuskler, trekker seg sammen og beveger bein. Muskelen trekker seg sammen, hodet snur seg, benet reiser seg. Det vil si at de er festet direkte til beinene.

Mimic

Men de etterligner skiller seg ved at de er festet med den ene enden til beinkanten, og den andre - inn i bløtvevet. La oss tenke på det sammen. Dette betyr at den ene enden festes stivt, og den andre mykt. Og hva skjer hvis vi har en muskelsammentrekning? Ja, det dannes rynker.

La oss nå se på bildet og tenke litt sammen igjen. Vi forstår at sammentrekningen av ansiktsmusklene får huden til å forskyve seg, dannelsen av folder og rask endring av rynker i ulike kombinasjoner.

Ansiktsmusklene er relativt tynne, de har ikke fasta, og ligger rett under huden i et lag med fettvev. Styrken deres er ubetydelig sammenlignet med andre skjelettmuskler og musklene på skallen vår er ujevnt fordelt, de er plassert i grupper rundt naturlige åpninger: munnen, nesen, øret, og bestemmer formen og bevegelsen til leppene, neseborene og øyelokkene.

Ved å være underordnet nerveimpulser som kommer fra hjernen langs ansiktsnerven, er de eksponenter for en lang rekke menneskelige følelsesmessige tilstander. Og du og jeg vet at alles følelser og sammentrekninger av ansiktsmuskler er så forskjellige at de forårsaker forskjellige folder i ansiktet vårt. Men gradvis utvikler vi den vanlige dannelsen av rynker i ansiktet vårt. Vi forstår nå at dannelsen av ansiktsfolder er arbeidet til musklene våre, deres sammentrekning.

Men la oss nå sette et speil foran oss og se nøye på oss selv. Her har det dannet seg en nasolabialfold. Vi har allerede snakket med deg - dette er kinnet som sakte senker seg. Hvordan kan du og jeg rette opp denne situasjonen? La oss tenke på det. Kinnet må heves på en eller annen måte. Se på deg selv i speilet. Hvor skal vi løfte kinnet slik at nasolabialfolden blir korrigert slik at den går bort? Du kan eksperimentere på den ene eller den andre siden. Du skjønner, bare en liten bevegelse. Se på deg selv.

La oss nå finne ut av det. Hvis vi vet hva en muskel består av og hvordan den fungerer, la oss tenke sammen, hvorfor sank kinnet? Hvilke muskler er det som kan løfte kinnet vårt?

Se nå nøye på bildet igjen. Se nøye! Her er den zygomatiske muskelen. Den er stivt festet fra zygomatisk bue og strekker seg til munnviken. Husker du hvor den ligger?

Se nå på deg selv i speilet. Plasseringen av muskelen fra kinnbenet til munnviken. Husker du bildet? Nå vil vi plassere fingeren på plasseringen av denne muskelen. Plasser den uten å løfte noe, bare plasser fingeren.

Se deg selv i speilet, se hvor kinnet ditt er. Hun reiste seg, og det ovale ansiktet under ble perfekt. På grunn av det faktum at denne muskelen ikke fungerer bra, henger kinnene våre.

Dette betyr at du og jeg må forstå at denne muskelen holder kinnet vårt. Skal vi lære å jobbe med det? Og det er veldig enkelt å jobbe med! Vi må smile oftere med deg. La oss smile stille sammen nå, sakte. Bare smil, smil, løft leppehjørnene til toppen av øret. Se nøye på deg selv i speilet. Smil litt.

Vi begynner nå å jobbe som på skolen, uten å forhaste oss. Først tegner vi små pinner, så små krøller, og så kobler vi alt sammen. Nå smiler vi i leppekrokene, ta deg god tid. Smil, ikke bli opprørt ennå hvis du får rynker under øynene og hvis nasolabialfoldene blir dypere. Vi fikser alt!

Nå er den første oppgaven å finne den zygomatiske muskelen. Den er ikke særlig sterk og hvis du er over 40 eller 50 år, kan det hende du ikke lykkes første gang. Men vi leter. Vi smiler til leppevikene. For å sikre at det er færre folder under øynene, viser vi ikke de øvre tennene, vi setter en finger på dem.

Hvile. Så du? Slår leppehjørnene opp? Det er én feil: noen mennesker smiler mens de løfter svampen helt opp. Og så skjønner du at den zygomatiske muskelen ikke blir bearbeidet. Hvis noen vil, bit direkte i overleppen, men hvis du vil, la den bare være klemt igjen med fingeren. Og nå, hvis du ser at hjørnene på leppene dine stiger, la oss legge til en liten innsats.

Vår første oppgave er å finne den zygomatiske muskelen. Hvis du føler arbeidet til denne muskelen, kompliserer vi alt litt.

Ansikter kan være morsomme! De kan være veldig morsomme, men nå skal du ikke se på hvordan du ser ut, men føle hvordan muskelen din fungerer.

La oss prøve å lukke øynene helt. Vi lukker øynene og smiler, vi forstår hvordan du gjør det. Ta den tiden du trenger! Leppehjørner opp. Ta en pause, la hjørnene på leppene være oppe. Og nå vet vi at muskelen har trukket seg sammen, så vi forkorter den enda mer.

Hvis foldene rundt øynene skremmer deg, kan du holde dem på plass med fingrene. Plasser fingrene på forhånd og hold. Du kan holde fingeren på leppen og smile igjen, og løfte leppehjørnet oppover. Nå skal du føle hvordan du har det.

Føler du at muskelen jobber? Nå har vi jobbet, muskelen hviler, vi kjenner blodstrømmen inn i musklene våre, ikke sant? Muskelen fungerte. Ja, så vanskelig øvelse!

Når du blir vant til det og kjenner musklene, vil vi komplisere øvelsen. Til slutt skal det se slik ut:

Så formen på munnen er bokstaven "o". Dette betyr at leppene våre er sammen, og at de virkelig ikke ønsker å skilles fra hverandre. Vi strekker dem til siden, ser og forblir i denne posisjonen. Vi kan allerede se hva som skjer: nasolabialfolden jevner seg allerede ut. Du ser?

Og nå skal vi også trene zygomaticus. Når munnen strekker seg, er det muskelbevegelse! Jeg kjenner henne veldig godt og kinnene våre reiser seg. Forresten, et av tegnene på ungdom er lubne kinn, eplekinn, derfor når maksimalt volum av kinnet er i den øvre tredjedelen av kinnet (øvre tredjedel) - dette er ungdom, i midtdelen - dette er middelalder, men når de går ned, vel, vi vil ikke ha dette, så vi vil ikke engang snakke om det. Men hvis noe allerede har skjedd, er det med disse øvelsene vi kan løfte kinnene. Volumet er på toppen, og hele kinnet strammes.

Ved å trekke seg sammen løfter den zygomatiske muskelen kinnene våre og holder dem på plass. Tenk deg, hvis vi tar på oss bukser med deg, er de for store for oss - vi drar dem opp med et belte, vi holder dem på plass. Og det er det samme her. Muskelen fungerte ikke, og den var svak, den ble strukket, og hvis den strammer, vil den holde kinnene våre.

For å forhindre at uttrykkslinjer dannes under trening, er det 2 alternativer for å beholde dem:

Vi legger ringfingeren på nesevingene, og pekefingeren i øyeseksjonen. Og hvis du ikke kan holde svampen, legg den på overleppen. Og la oss nå smile. Vi smiler mye, og du ser: ingen rynker dannes, vi klarte å holde alt, og kinnene våre reiser seg. Og nå sammen. Ringfingeren er nesevingen, pekefingeren er delen av øyet og lillefingeren (på leppen). Klar? Vi jobber: 8-7-6-5-4-3-2 og raskt 1-2-3-4-5-6-7-8, 8-7-6-5-4-3-2-1, flere ganger 8-7-6-5-4-3-2 og raskt 1-2-3-4-5-6-7-8, 8-7-6-5-4-3-2.

Føler du? Trett? Mange sier at de følte en brennende følelse. Dette er bra! Dette betyr at muskelen din jobbet. Dette betyr enhver følelse: kanskje prikking, kanskje varme, kanskje som mentol eller som elektrisk strøm. Du og jeg forstår at dette er nettopp musklenes arbeid.

Deretter går vi igjen til tegningen. La oss se nøye på ham. Hva ser vi? Vi har en muskel parallelt med den andre: vi har den zygomatiske majormuskelen, og vi har den zygomatiske mindre muskelen. Vi tok for oss den zygomatiske dur, men det er en annen som er parallell med den - dette er den zygomatiske moll. Den ligger like under nasolabialfolden. Og se, hvis du og jeg trekker leppene våre fremover, jevner vi seg ut.

Lepper litt frem, som om du og jeg kysset: fremover, men ikke for mye. Plasser fingeren foran deg, prøv: leppe fremover - slapp av, fremover - slapp av.

Det skal ikke være folder på leppen. Dette er en veldig dårlig feil! Korriger deg selv! Vi trenger ingen ekstra folder! Spenningen skal være under nasolabialfolden. Se deg selv i speilet og gjør 8 tellinger.

Og ett tips til: du kan gjøre det samme med lukkede øyne. Vi skyver det fremover, jeg anstrenger det ikke, jeg samler det ikke eller rynker på leppen. Dette er bare øvelse, det kan ikke være noe annet! La oss øve: prøv et luftkyss - strekk leppene, og deretter et halvt luftkyss - fremover. Hvis det er noen folder, de du ikke liker, husk - vi har fingre. Hvis du ikke liker noe nederst, legger du det nederst; hvis du ikke liker det øverst, legger du det øverst, og vi fortsetter å trekke det ut.

Alt er i sansene dine, du kjenner utviklingen av muskelvev, det styrker, kinnene hever seg, nasolabiale folder jevner ut. Ja, denne øvelsen er vanskelig. Du kan gjøre det hele tiden, trene. Denne øvelsen kan gjøres konstant, daglig.

Ok, nå trenger vi våre rene hender. Og la oss nå bare jevne det ut sammen, se, alt er veldig enkelt. Du og jeg skal nå plassere tommelen under nasolabialfolden. Hvis vi har krøllete klær, tar vi dem og stryker dem, ikke sant? Og det samme skjer her. Denne stadig dannende folden vår blir dypere, dypere og dypere. Og der har vi først en fold i muskelvevet, og så dannes det en fold på huden. Det vil si at for å glatte det ut er det nødvendig å jevne ut muskelvevet, for huden er akkurat som strikkeklærne våre, den følger rett og slett musklene våre.

Så vi legger fingrene våre under nasolabialfoldene, forsiktig, se på meg. Munn i en "o"-form, fingrene under nasolabialfoldene, prøv det. Dette betyr at håndflatene er sammen. Det skal ikke være folder under øynene. Hvis du løfter fingrene høyt, vil du få rynker under øynene.
Nå for hver telling er det som om vi sa bokstaven "o".

Hvis du vil, kan du gjøre det med lyd: 1-2-3-4, en annen 5-6-7-8 og hold. Hold bokstaven "o", hold den så lenge du kan. Og igjen i dynamikk: 8-7-6-5-4-3-2, hold og trykk ovenfra, nå vil vi jevne ut denne nasolabiale folden.

Vi glatter det med punktbevegelser, du kan bruke phalanges på fingrene, du kan trykke på det ovenfra. Din nasolabiale fold kan i utgangspunktet ha en annen farge, som de tilstøtende hudlagene: den kan være rød, den kan være hvit. Vi forstår at dette allerede er en endring i farge, på grunn av en endring i våre indre lag, muskelvevet vårt, så vi tillater ikke at det dannes en fold.
Vi har lært å jevne ut nasolabialfolden, det vil si at hver gang den vil skifte farge hele tiden, og da vil den ha nøyaktig samme farge som ansiktshuden vår i naboseksjonene våre.

Vi har en annen hemmelighet - dette er muskelen som løfter nesevingen. Se på bildet, se hvor det går: fra nesebroen vår og vever inn i nesevingen. Når den trekker seg sammen, hva gjør den? Hever nesevingen vår. Og samtidig dannes et overheng som gradvis blir overgrodd med fettlag, vi må jevne ut denne harde rullen med øvelsene våre.

Nå forstår vi at alle musklene i kroppen, så vel som musklene i ansiktet, ikke bare må pumpes opp, men også strekkes. Vi vet at det alltid er styrkeøvelser og tøying. Nå skal vi jobbe med muskelen som vi trenger for å øke i lengde, vi vil strekke den og ikke la den forkortes.

Og igjen er leppene i form av bokstaven "o". Trekk toppleppen oppover, som om du prøvde å lukke tennene. Skjedd? Kjenn strekningen av muskelen som hever nesevingen, og i dynamikk vil vi gjøre svampen enda lavere, vi vil senke den ned. Vi jobber: 8-7-6-5-4-3-2 og fryser, kjenn denne strekningen, lukk øynene, kjenn denne muskelen. Her vil tanke-bilder også hjelpe deg, ja, vi kjenner hvordan muskelen vår strekkes, og igjen i dynamikk: vi trekker ned, overleppen vil berøre den nedre 6-5-4-3-2.

La oss nå kombinere og konsolidere alle øvelsene for nasolabiale folder. I dag forsto vi hvorfor nasolabialfolden dannes: kinnet faller og det er et overheng.

1. Vi må først trene zygomatisk muskel. Overleppen, husk, er bak tennene, du kan holde den med fingeren og smile: 8-7-6-5-4-3-2 og forkorte den raskt. Gjenta 8 ganger. Trekk hjørnet av leppen mot toppen av øret, igjen raskt i 8 tellinger. Flott!
2. Den neste øvelsen er den zygomatiske mindre muskelen, den er plassert litt høyere, husk: leppe fremover, strekk og skyv fremover som en and. For 8 tellinger. Hvis det ikke fungerer med en gang eller folder vises over overleppen, gjør det halvhjertet. Og vi jobber igjen: 8 ganger sakte og 8 ganger raskt.
3. Fingrene opp, munnform som bokstaven "o", overleppen presset tett: tell til 8 og glatt den ut. Nok en gang i dynamikk. Vi frøs og jevnet det ut med fingrene igjen. For de som har et dypt sete, elt det skikkelig. For de som ikke har en dyp munn, kan du ganske enkelt gjøre munnen til en "o"-form, og alt blir bra.
4. Og muskelen som løfter ala nasi. Vi lukker øynene, trekker overleppen mot underleppen, kjenner forlengelsen. Ned enda lenger, tell til 8 og slapp av.

Det er bedre å fullføre øvelsene med en bioenergetisk massasje.

Bioenergi ansiktsmassasje er en veldig effektiv foryngelsespraksis. Resultatene er veldig imponerende. Vi anbefaler å fullføre alle øvelsene med denne massasjen.

La oss legge hendene foran oss, som i bønn, og kjenne hvordan den ene hånden trenger inn i den andre. Lukk øynene og kjenn penetrasjonen: hvordan huden på høyre hånd strømmer inn i venstre hånd, så kobler musklene seg til hverandre. Vi føler varme fra den ene hånden, den andre er vår energi. Du skal føle at avstanden mellom håndflatene forsvinner. Vi forstår at vi har strøm. Noen har fått muligheten til å helbrede seg selv og andre med dette energifeltet, og nå vil vi, med våre magiske hender, med vår magiske varme, løfte ansiktet vårt opp. Vi vil nå motarbeide tyngdekraften med hendene.

Vi kjente hvordan de penetrerte, nå, sakte, skiller vi håndflatene våre nedenfra og legger dem nær ansiktet, uten å berøre ansiktet. Og igjen følelsene dine, kjenn hvordan varmen fra hendene trenger gjennom ansiktet ditt. Og nå, sakte, løft hendene opp: hendene opp til pannen, og fra pannen sprer vi dem til sidene og ned.

La oss prøve igjen. Hvis vi ikke umiddelbart kan føle varmen i hendene våre, kan vi ganske enkelt gni dem. Vi gnir oss i hendene, og hvem kan gjøre alt dette på den forrige måten.

Vi legger hendene foran ansiktet, løfter hendene sakte opp, og kjenner hvordan en varmebølge løfter musklene våre sammen med hendene. Dette er en veldig behagelig øvelse, føl det selv, gjenta det igjen: enten finner vi et energifelt, eller i hendene våre, eller vi gnir hendene våre, legger hendene foran ansiktene våre og forstår at vi har hele livet beskyttet oss mot kulde, fra sidelengde blikk, fra regn, ja?
Vi åpner kun for varme, og nå er ansiktet vårt, musklene våre, alle ansiktscellene våre trukket etter varmen fra hendene dine. Vi kan forme et ansikt med våre egne hender.

Og for de som ikke tror at dette er veldig behagelig og nyttig, vil vi be deg om å gjøre følgende eksperiment.

Eksperiment

Alt er det samme: vi gnir hendene våre, legger dem foran ansiktet vårt, og nå er den ene hånden oppe og den andre nede, og all oppmerksomhet rettes mot følelsene dine. Den ene er oppe, den andre er nede, ta deg god tid. Se raskt i speilet. Den hånden som gikk ned, ser du? Hun trakk i leppekroken, øyekroken. La oss fikse alt snart! Vi gnir alt igjen. Vi legger hendene våre og løfter alt opp, tar oss god tid. Ta deg god tid, vi går sakte opp.
Kjenn hvordan ansiktet ditt løfter seg, blir yngre, føles varmt innvendig, du er vakker og full av energi!

Så, leksjonen vår går mot slutten. Der lærte vi hvordan vi fjerner nasolabiale folder og hvordan vi sletter flere år fra ansiktet vårt, fordi vi vet at en kvinne bare er så gammel som hun ser ut.