갈리나 두비니나(Galina Dubinina)의 기술을 이용한 팔자주름 제거

얼굴 체조는 더 많은 주의가 필요한 얼굴의 개별 부분을 훈련하는 데 기반을 두고 있습니다. 점점 더 많은 지지자들이 갈리나 두비니나(Galina Dubinina)의 성형 수술을 받고 있으며, 그녀의 방법이 담긴 동영상에 대한 수요가 높습니다. 창립자 자신의 전기는 눈에 띄지 않습니다. 그녀는 몇 살 이니? 왜 얼굴연습을 하게 되었나요?

기술 작성자의 약력

이 연약한 젊은 여성을 보면 그녀에게 주름 문제가 있을 수 있다는 생각은 불가능합니다. 정확한 생년월일을 밝히기는 어렵고, 50세를 넘었다는 것만 알려져 있습니다. 그녀는 레닌그라드에서 태어나 초등학교 때부터 춤에 열중하고 투어를 많이 했습니다. 화학 기술자라는 직업을 받은 여성은 결혼하여 남편의 근무지로 갔다.

Galina Dubinina는 군사 도시의 주민들에게 성형을 가르치기 시작했고, 어린 시절부터 그녀가 그토록 좋아했던 댄스와 스포츠 분야로 발전하도록 매력을 느꼈습니다. 1991년에 그녀는 Lesgaft Institute를 졸업한 후 또 다른 교육을 받아 에어로빅 전문가가 되었습니다.

30년이 지나면 모든 여성은 노화의 첫 징후에 직면하고 Dubinina도 변화를 피할 수 없었습니다. 그러나 누군가 포기하고 주름을 당연하게 여긴다면 이것이 갈리나가 젊음의 꿈을 실현하게 만드는 원동력이었습니다.

당시 갈리나가 연구한 캐롤 마지오(Carol Maggio)의 연습문제집이 큰 인기를 끌었습니다. 모든 권장 사항을 시도한 후 시스템을 개선하고 대부분의 부정적인 측면을 제거하고 황금빛 입자를 남기고 안면 외과 의사 Reinhold Bentz의 권장 사항과 결합하기로 결정했습니다. 그 결과, 새로운 페이스 성형 프로그램이 탄생했고, 이는 눈에 띄는 결과와 전문가들의 효과 인정으로 공정한 성별 사이에서 인기를 얻었습니다.

청소년 학교

그래서 2004 년에 Galina Dubinina가 설립 한 "청소년 학교"가 등장하여 일반 대중에게 방법을 소개하고 안면 근육 작업 방법을 가르쳤습니다. 그러나 Galina는 가만히 서 있는 데 익숙하지 않은 사람들 중 한 명입니다. 그녀의 다음 단계는 척추와 관절의 통증을 돕는 운동 시스템인 Senior's입니다. 결국 만성 근염, 관절염 및 신경 압박은 삶의 즐거움을 크게 방해하고 지속적으로 불쾌한 감각을 상기시킵니다.

Galina Dubinina의 안면 체조의 이점

첫 번째 주름은 일찍 나타나지만 젊은 여성들은 이에 관심을 기울이지 않습니다. 몇 년이 지나고 40년이 지나면 얼굴에 눈에 띄는 주름이 있을 뿐만 아니라 타원도 "수영"한 것으로 밝혀졌습니다. 외모는 기분을 망치고 거울에 다가가려는 욕구를 좌절시킵니다. 그때 시간과 싸우는 조수가 구출하러 옵니다. 즉, 얼굴이 형성되는 것입니다. 수업을 시작하기 전에 현실적으로 어떤 결과를 얻을 수 있는지, 왜 이 방향이 다른 방향보다 나은지 알아내야 합니다.

1. 수업은 완전 무료이며 모든 것이 당신의 손에 달려 있습니다.
2. 모든 운동은 집에서 수행할 수 있도록 조정되었습니다.
3. 체조는 피부를 다치게 하거나 늘리지 않습니다.
4. 연령별 차별화는 개별적인 접근을 가능하게 합니다.
5. 회복은 영양 개선으로 인해 상층뿐만 아니라 더 깊은 층에서도 발생합니다.

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결과

이제 이것이 "작동"하는 방식과 소위 Galina Dubinina의 페이스 리프트인 충전으로 어떤 결과가 예상되어야 하는지 알아볼 시간입니다.

1. 안면 근육의 톤 증가;
2. 타원형 복원, 안면거상술, 이중턱축소;
3. 혈액 순환을 증가시켜 조직 영양을 개선합니다.
4. 막힌 모공을 열어 피부를 매끄럽게 회복시킵니다.
5. 15분만에 어려보이는 얼굴을 만드는 능력. 하루 만에.

훈련을 시작하기에 가장 좋은 시기는 언제인가요?

20대에 일련의 운동을 하는 것이 너무 이르지 않은 것처럼, 50대에도 깊은 주름이 있으면 너무 늦지 않습니다. Galina Dubinina를 사용한 다양한 얼굴 운동은 각 연령에 맞게 설계되었습니다.

1. 20대 운동의 주된 임무는 주름 예방이다.
2. 30년이 지나면 첫 번째 주름에 대처해야 합니다.
3. 40세 이후의 얼굴에는 타원형 얼굴 운동도 포함되어야 합니다.
4. 50세 이후의 얼굴 체조는 타원형을 유지하여 주름의 깊이를 줄입니다.
5. 다음으로, 근육 골격을 강화하는 안면 성형을 통해 근육을 좋은 상태로 유지합니다.

금기 사항

1. 임플란트의 존재;
2. 피부 표면 손상;
3. 필링 후 회복 기간;
4. 체온이 상승한 질병;
5. 턱관절 문제;
6. 치과 질환.

다른 모든 경우에 Galina Dubinina의 안면 체조는 의심할 여지 없는 이점을 제공하므로 모든 연령에서 젊음을 유지할 수 있습니다.

모든 근육 그룹을 위한 얼굴 기본 운동 세트

기술을 연구하고 수행하기 전에 경고를 읽어야 합니다.

중요한! 정기적으로 수업을 할 것인지 확실하지 않다면 수업을 시작하지 마십시오. 운동을 사용하기 전에 운동을 자세히 연구해야 합니다. 그리고 가장 중요한 것은 과용하지 않는 것입니다. 더 많은 것이 더 나은 경우는 아닙니다.

먼저 메이크업 흔적을 제거하여 얼굴을 깨끗이 씻어야 합니다. 특히 지성 피부의 경우 크림 사용을 권장하지 않습니다. 수업 중에는 자세와 올바른 기술을 모니터링해야합니다.

아름다운 목을 위해:

1. 불편함을 피하면서 아래턱을 앞으로 움직이고 8초 동안 유지합니다.
2. 양쪽 방향으로 8을 셀 때까지 느린 속도로 턱으로 원을 그립니다.
3. 아랫 입술이 윗입술을 덮고 누르면 턱이 위로 늘어납니다. 8카운트 동안 상위권을 유지합니다.

네크라인:

1. 바닥에 엎드려 눕습니다.
2. 천천히 고개를 들고 가장 높은 지점을 2초 동안 유지한 후 이전 위치로 돌아갑니다. 10회 반복하세요.

1. 주먹을 턱에 대고 팔꿈치를 테이블 위에 놓는 것이 좋습니다. 아래턱을 내리면 긴장감이 느껴지므로 손의 저항을 극복하면서 운동을 계속해야합니다. 8을 세는 데 두 가지 접근 방식으로 수행됩니다.
2. 혀의 전체 표면을 윗입천장에 대고 8을 세는 동안 그 자세를 유지하는 것을 2회 반복합니다.

뺨 운동은 얼굴이 팽팽해지는 데 도움이 되어 얼굴이 아래로 떨어지는 것을 방지합니다.

1. 이를 드러내며 활짝 웃으며 8을 셀 때까지 기다리세요.
2. 윗입술을 손가락으로 잡고 치아에 대고 누르고 저항을 극복하고 미소를 짓고 8을 세는 동안 누르고 있습니다.
3. 손가락이 제거되고 입술이 치아 뒤로 이동합니다. 웃으세요. 8을 셀 때까지 기다리세요.

두비니나는 50세 이후 여성의 운동에 주의하라고 당부하는데, 이 운동은 아침저녁으로 해야 한다.

40년이 지나면 입술에 추가적인 지원이 필요합니다. 매끄럽고 깔끔한 입술은 젊음과 건강의 지표이기 때문입니다.

1. 입술은 앞으로 당겨지고, 윗입술은 힘차게 당겨집니다. 8이 셀 때까지 기다리세요.
2. 이전 운동을 반복하지만 윗입술만 작동합니다. 아랫입술은 손가락을 이용해 고정합니다.
3. 손가락으로 입가를 누르면서 “O” 소리를 20번 발음하세요.

이마를 사용하면 근육 주름을 없애고 매끄러운 이마를 만드는 데 도움이 됩니다.

1. 손은 이마에 고정되어 강제로 위로 당기고 윗입술은 아래로 당겨집니다. 이때 코끝을 바라보며 8을 셀 때까지 기다리세요.
2. 엄지손가락을 눈썹 바로 위에 놓고 눈살을 찌푸리며 8을 셀 때까지 기다리세요.
3. 손가락으로 눈썹 융선을 잡고 꽉 쥐어준 후 위치를 고정해 주세요. 눈썹을 올리고 최대 지점에서 8을 셀 동안 유지하십시오.

아래 눈꺼풀 작업:

1. 눈가 근처의 관자놀이에 손가락을 대십시오. 아래 눈꺼풀을 조이십시오.
2. 리프트의 최고점에서 8초 동안 자세를 유지합니다. 해를 끼치지 않도록 움직임의 진폭은 작습니다.

윗 눈꺼풀 리프트:

1. 손가락으로 눈썹을 잡고 쥐어짜며 콧대부터 관자놀이까지 옮겨줍니다. 반대 방향으로 통로를 만드십시오. 2번 더 반복하세요.
2. 손가락을 눈썹 위에 놓고 고정하세요. 손가락을 움직이지 않고 눈썹을 올리십시오. 눈을 크게 뜨고 4를 세는 동안 위쪽 자세를 유지합니다.

추가 정보

갈리나 두비니나(Galina Dubinina)를 이용한 페이스 리프팅은 젊은 피부를 유지하는 효과적인 방법일 뿐만 아니라, 조직을 지지하는 보이지 않는 프레임을 생성하는 근육을 형성하여 처짐을 방지하므로 성형수술의 대안이기도 합니다. 연습의 작은 부분이 검토를 위해 제시되었습니다. 기술을 연구하려면 Galina Dubinina의 교육이 포함된 비디오를 구입하여 지압 수행 프로그램을 추가로 받고, 근육 구조의 복잡성을 배우고, 보다 철저한 연구를 할 수 있습니다.

학교는 여성에게 운동 수행 방법을 더 소개할 수 있는 전문가를 적극적으로 훈련하고 훈련하고 있습니다.

대부분의 여성분들이 팔자삼각주름 문제를 고민하고 계십니다. Galina Dubinina는 특별한 체조를 사용하여 팔자 주름을 제거할 것을 권장합니다. 연습은 다음과 같습니다.

1. 엄지손가락을 치아에 대고 입술로 덮습니다. 나머지 손가락은 뺨에 위치합니다. 팔자주름을 펴야 합니다. 이제 윗입술로 리드미컬하게 손가락을 누르십시오.

2. 오른쪽 손가락을 왼쪽 아래 송곳니 아래에 놓습니다. 손가락은 뺨이 아닌 팔자주름 아래에 있어야 합니다. 손가락을 아래턱에 대고 리드미컬하게 아랫입술을 누르세요. 그런 다음 손을 바꿔 왼쪽 손가락을 오른쪽 아래 송곳니 아래에 두고 운동을 반복합니다.

3. 치아를 닫고 엄지 손가락을 치아에 대어 팔자 주름 아래에 위치하도록 합니다. 팔자 주름에 주름이 생기지 않도록 눈가리근이 아닌 협측 근육을 사용하여 뺨을 리드미컬하게 손가락으로 누르십시오.

이러한 연습은 비디오에 명확하게 나와 있습니다.

Galina Dubinina의 이 영역에 대한 또 다른 연습 세트는 다음과 같습니다.

1. 입술에 주름이 생기지 않도록 "O"자로 입을 형성합니다. 입술을 안쪽으로 말리지 마십시오. 그런 다음 입술의 긴장을 풀고 운동을 8회 반복합니다.

2. 입술을 앞으로 당겨 팔자주름이 펴지도록 합니다. 입술의 긴장을 풀고 8회 반복하세요.

3. 운동은 여러 단계로 구성됩니다. 먼저, 미소를 지으며 볼을 들어올리는 근육을 느껴보세요. 이 근육을 다루는 법을 배운 후 두 번째 단계로 넘어갑니다. 입을 "O" 모양으로 만드세요. 웃을 때 사용하는 근육인 광대근을 수축하세요.

이러한 운동을 올바르게 수행하는 방법을 이해하려면 비디오를 시청하십시오.

안녕하세요, 오늘은 팔자주름을 제거해보겠습니다. 팔자주름은 얼굴에 슬픔, 우울함, 때로는 비극을 나타내기 때문입니다. 제시될 운동은 매우 효과적이고 간단합니다. 이 체조를 매일 수행하는 것이 좋습니다.

거울도 필요하고 깨끗한 손도 필요하므로 물티슈나 기타 손 소독제를 준비하세요. 물론, 이것은 좋은 기분이고 모든 것이 우리에게 잘 될 것입니다!

Galina Dubinina의 팔자 주름 운동

첫째, 거울에 비친 우리의 얼굴을 주의 깊게 살펴보세요. 무엇을 고치고 싶나요? 우리는 우리 자신을 주의 깊게 살펴보았습니다. 노화의 첫 징후 중 하나, 즉 노화와 관련된 첫 번째 변화는 바로 볼의 처짐이라고 말씀드리겠습니다. 우리는 팔자주름을 발달시킵니다. 25세부터 눈에 띄지 않게, 간신히 눈에 띄게 볼이 처지기 시작하고, 이때부터 주름이 나타나기 시작합니다.

점차적으로 얼굴이 처지고 일부에서는 턱살이 생기거나 "불독 볼"이라고도 불립니다. 이것은 정말 악순환입니다. 우리는 거울을 통해 우리 자신을보고, 우리 자신을 좋아하지 않으며, 기분이 좋지 않지만 이것이 우리의 뺨을 올라가게 만드는 것이 아니라 그 반대입니다.

우리 모두는 사람이 골격, 근육, 피부로 구성되어 있다는 것을 알고 있습니다. 이제 우리는 이러한 모든 구성 요소에 대해 개별적으로 이야기 할 것이며 모든 것이 우리 얼굴에 관한 것입니다.

스컬 배

두개골, 뼈 조직부터 시작해 보겠습니다. 우리는 우리의 두개골이 거의 변하지 않은 채로 남아 있다는 것을 알고 있습니다. 가장 작은 변화에 대해 이야기하겠습니다. 조금 후에 근육에 대해 조금 살펴보고 그것이 무엇인지, 구성 요소는 무엇인지, 어떻게 작동하는지 알아 보겠습니다.

근육

근육이 만들어지는 근육 조직은 길이가 길고 수축 가능한 섬유로 구성됩니다. 즉, 근육 (모든 근육)의 작용이 수축이라는 것을 이해합니다. 이것은 근육이 수축한다는 것을 의미하며 이는 작동한다는 것을 의미합니다. 이것이 직물의 주요 기능입니다.

머리 근육은 얼굴 근육과 씹는 근육의 두 가지 주요 그룹으로 나뉩니다. 그들은 서로 어떻게 다른가요? 그것을 알아 봅시다.

츄어블

모든 골격근과 마찬가지로 씹는 근육도 뼈를 수축하고 움직입니다. 근육이 수축하고, 머리가 회전하고, 다리가 올라갑니다. 즉, 뼈에 직접 붙어 있습니다.

모방

그러나 모방품은 한쪽 끝이 뼈 가장자리에 부착되고 다른 쪽 끝이 연조직에 부착된다는 점에서 다릅니다. 함께 생각해 봅시다. 즉, 한쪽 끝은 단단하게 부착되고 다른 쪽 끝은 부드럽게 부착됩니다. 근육 수축이 발생하면 어떻게 되나요? 네, 주름이 생깁니다.

이제 그림을 보면서 다시 함께 조금 생각해 봅시다. 우리는 안면 근육의 수축으로 인해 피부가 이동하고 주름이 형성되며 다양한 조합으로 주름이 빠르게 변화한다는 것을 알고 있습니다.

안면 근육은 상대적으로 얇고, 속근이 없으며, 피부 바로 아래 지방 조직층에 위치합니다. 그들의 힘은 다른 골격근에 비해 미미하며 두개골의 근육은 고르지 않게 분포되어 있으며 입, 코, 귀와 같은 자연적인 개구부 주위에 그룹으로 위치하며 입술, 콧 구멍 및 눈꺼풀의 모양과 움직임을 결정합니다.

안면 신경을 따라 뇌에서 나오는 신경 자극에 종속되어 있어 인간의 다양한 감정 상태를 대표합니다. 그리고 당신과 나는 모든 사람의 감정과 안면 근육의 수축이 너무 다르기 때문에 얼굴에 다른 주름이 생긴다는 것을 알고 있습니다. 그러나 점차 얼굴에 습관적으로 주름이 형성되기 시작합니다. 이제 우리는 안면 주름의 형성이 근육의 작용, 즉 수축이라는 것을 이해합니다.

하지만 이제 우리 앞에 거울을 놓고 우리 자신을 주의 깊게 살펴보자. 여기에 팔자 주름이 형성되었습니다. 우리는 이미 당신과 이야기했습니다. 이것은 뺨이 천천히 낮아지는 것입니다. 당신과 나는 이 상황을 어떻게 바로잡을 수 있습니까? 그것에 대해 생각해 봅시다. 어떻게든 뺨을 올려야 합니다. 거울 속의 자신을보세요. 팔자주름이 사라지도록 교정하려면 볼을 어디에서 들어 올려야 할까요? 한쪽 또는 다른 쪽을 실험해 볼 수 있습니다. 알다시피, 단지 작은 움직임일 뿐입니다. 너 자신을 봐.

이제 알아 봅시다. 근육이 어떻게 구성되어 있는지, 어떻게 작용하는지 안다면 왜 볼이 처졌는지 함께 생각해 볼까요? 볼을 들어올릴 수 있는 근육에는 어떤 것이 있나요?

이제 그림을 다시 주의 깊게 살펴보세요. 주의 깊게 봐! 여기에 광대뼈 근육이 있습니다. 그것은 광대뼈 아치에서 단단하게 부착되어 있으며 입가까지 뻗어 있습니다. 그것이 어디에 있는지 기억하시나요?

이제 거울 속의 자신을 보십시오. 광대뼈에서 입가까지의 근육 위치. 그 사진을 기억하시나요? 이제 우리는 이 근육의 위치에 손가락을 대겠습니다. 아무것도 들지 말고 손가락을 대기만 하면 됩니다.

거울을 보고 뺨이 어디에 있는지 살펴보세요. 그녀는 일어섰고 아래 얼굴의 타원형이 완벽해졌습니다. 이 근육이 잘 작동하지 않기 때문에 볼이 처지게 됩니다.

이것은 당신과 내가 이 근육이 우리의 뺨을 지탱하고 있다는 것을 이해해야 한다는 것을 의미합니다. 작업하는 법을 배워볼까요? 그리고 작업하기가 매우 쉽습니다! 우리는 당신과 함께 더 자주 웃어야 합니다. 이제 함께 조용히 웃자, 천천히. 그냥 웃으세요, 웃으세요, 입술 모서리를 귀 꼭대기까지 올리세요. 거울 속의 자신을 주의 깊게 살펴보세요. 조금 웃으세요.

우리는 이제 서두르지 않고 학교처럼 일하기 시작했습니다. 먼저 작은 막대기를 그린 다음 작은 물결선을 그린 다음 모든 것을 연결합니다. 이제 우리는 입가에 미소를 짓고 있습니다. 여유를 가지세요. 눈 밑에 주름이 생기고 팔자주름이 깊어진다면 웃으세요. 아직 당황하지 마세요. 우리가 다 고쳐줄게!

이제 첫 번째 작업은 광대뼈 근육을 찾는 것입니다. 별로 강하지도 않고 40~50대 이상이면 처음에 성공하지 못할 수도 있습니다. 그러나 우리는 찾고 있습니다. 우리는 입가에 미소를 짓습니다. 눈 아래 주름이 적은지 확인하기 위해 윗니를 보여주지 않고 그 위에 손가락을 대겠습니다.

나머지. 봤어? 입술 모서리가 올라가나요? 한 가지 실수가 있습니다. 어떤 사람들은 스펀지를 위로 들어올리면서 미소를 짓습니다. 그리고 나서 당신은 광대뼈 근육이 작동하지 않는다는 것을 깨닫게 됩니다. 누군가 원한다면 윗입술을 직접 깨물고, 원한다면 다시 손가락으로 꽉 쥐어 두십시오. 이제 입술 모서리가 올라가는 것이 보이면 약간의 노력을 더해 보겠습니다.

우리의 첫 번째 임무는 광대뼈 근육을 찾는 것입니다. 이 근육의 작용을 느끼면 모든 것이 조금 복잡해집니다.

얼굴이 재미있을 수도 있어요! 매우 재미있을 수 있지만 이제는 외모를 보지 말고 근육이 어떻게 작동하는지 느껴야합니다.

눈을 완전히 감아 봅시다. 우리는 눈을 감고 미소를 지으며 당신이 어떻게 하는지 이해합니다. 천천히하세요! 입술 모서리가 위로 향합니다. 잠시 멈추고 입술 모서리를 위로 두십시오. 이제 우리는 근육이 수축했다는 것을 알고 있으므로 근육을 더욱 단축합니다.

눈 주위의 주름이 두렵다면 손가락으로 눈 주위를 고정해 보세요. 손가락을 미리 놓고 잡아주세요. 손가락을 입술에 대고 다시 웃으면서 입술 모서리를 위로 올리세요. 이제 당신은 당신이 어떻게 지내고 있는지 느껴야합니다.

근육이 작동하는 것을 느끼십니까? 이제 우리는 일을 했고, 근육이 쉬고 있으며, 근육으로 혈액이 흐르는 것을 느낍니다. 그렇죠? 근육이 작동했습니다. 네, 정말 어려운 운동이에요!

익숙해지고 근육을 느끼면 운동이 복잡해집니다. 결국 다음과 같아야 합니다.

따라서 입의 모양은 문자 "o"입니다. 이는 우리의 입술이 서로 붙어 있고 서로 떨어지기를 원하지 않는다는 것을 의미합니다. 우리는 그들을 옆으로 펴고 바라보며 이 위치를 유지합니다. 우리는 이미 무슨 일이 일어나고 있는지 볼 수 있습니다. 팔자주름이 이미 부드러워지고 있습니다. 알겠어요?

이제 우리는 광대뼈(zygomaticus)도 훈련할 것입니다. 입이 벌어지면 근육의 움직임이 있습니다! 나는 그녀를 아주 잘 느끼고 뺨이 올라갑니다. 그건 그렇고, 젊음의 징후 중 하나는 통통한 뺨, 사과 뺨이므로 뺨의 최대 볼륨이 우리 뺨의 위쪽 1/3 (상위 1/3)에있을 때-이것은 젊음이고 중간 부분-이것은 중년인데, 내려 가면 이런 게 없을 테니 얘기도 안 해요. 그러나 이미 어떤 일이 일어났다면 이러한 운동을 통해 우리의 뺨을 들어 올릴 수 있습니다. 볼륨이 위쪽에 위치하여 볼 전체를 조여줍니다.

수축을 통해 광대뼈 근육이 뺨을 들어올려 제자리에 고정합니다. 우리가 바지를 입으면 우리에게는 너무 크다고 상상해보십시오. 벨트로 바지를 잡아 당겨 제자리에 고정합니다. 그리고 여기도 마찬가지입니다. 근육이 움직이지 않고, 약해지고, 늘어지고, 팽팽해지면 우리의 볼을 잡아주게 됩니다.

운동 중 표정 주름이 형성되는 것을 방지하기 위해 표정 주름을 유지하는 방법에는 두 가지가 있습니다.

약지를 코 날개에 놓고 검지를 눈 부분에 놓습니다. 그리고 스펀지를 잡을 수 없다면 윗입술에 올려주세요. 이제 웃자. 우리는 많이 웃으며 주름이 생기지 않고 모든 것을 잡을 수 있었고 볼이 올라갑니다. 그리고 지금은 함께. 약지는 코의 날개, 검지는 눈 부분, 새끼 손가락은 입술 부분입니다. 준비가 된? 우리는 8-7-6-5-4-3-2로 일하며 빠르게 1-2-3-4-5-6-7-8, 8-7-6-5-4-3-2-1로 일합니다. 더 많은 횟수는 8-7-6-5-4-3-2이고 빠르게는 1-2-3-4-5-6-7-8, 8-7-6-5-4-3-2입니다.

기분이? 피곤한? 많은 사람들이 타는듯한 느낌을 느꼈다고 말합니다. 이것은 좋다! 이는 근육이 작동하고 있음을 의미합니다. 이는 따끔거림, 열, 멘톨 또는 전류와 같은 모든 감각을 의미합니다. 당신과 나는 이것이 바로 근육의 작용이라는 것을 이해합니다.

다음으로 다시 그림으로 넘어갑니다. 그를 주의 깊게 살펴보자. 우리는 무엇을 봅니까? 우리는 하나의 근육이 다른 근육과 평행합니다. 광대뼈 대근육이 있고 광대뼈 소근육이 있습니다. 우리는 광대뼈 메이저를 다루었지만 이와 유사한 또 다른 것이 있습니다. 이것은 광대뼈 마이너입니다. 팔자주름 바로 아래에 위치합니다. 그리고 보세요, 당신과 내가 입술을 앞으로 당기면 우리의 주름이 부드러워집니다.

당신과 내가 키스를 날리는 것처럼 입술은 조금 앞으로 나아갑니다. 앞으로, 그러나 너무 많이는 아닙니다. 손가락을 앞에 놓고 입술을 앞으로-긴장을 풀고 앞으로-긴장을 풀어보세요.

입술에 주름이 없어야 합니다. 이것은 매우 나쁜 실수입니다! 스스로 정정해주세요! 추가로 접을 필요가 없습니다! 긴장은 팔자주름 아래에 있어야 합니다. 거울을 보고 8회를 해보세요.

그리고 또 하나의 팁: 눈을 감고도 똑같이 할 수 있습니다. 우리는 그것을 앞으로 밀고, 긴장시키지 않고, 모으거나 입술에 주름을 주지 않습니다. 이것은 단지 연습일 뿐, 다른 것은 있을 수 없습니다! 연습해 봅시다: 에어 키스를 해보세요. 입술을 쭉 뻗은 다음, 에어 키스의 절반을 앞으로 해보세요. 마음에 들지 않는 접힌 부분이 있으면 기억하세요. 우리에게는 손가락이 있습니다. 아래쪽에 있는 것이 마음에 들지 않으면 아래쪽에 놓고 위쪽이 마음에 들지 않으면 위쪽에 넣으면 계속해서 뽑아냅니다.

모든 것이 당신의 감각에 있고, 근육 조직의 발달을 느끼고, 강화되고, 뺨이 올라가고, 팔자 주름이 부드러워집니다. 네, 이 운동은 어렵습니다. 당신은 항상 그것을 할 수 있습니다, 훈련하십시오. 이 운동은 매일 꾸준히 할 수 있습니다.

좋아요, 이제 깨끗한 손이 필요해요. 이제 함께 다듬어 보겠습니다. 모든 것이 매우 간단합니다. 이제 당신과 나는 팔자주름 아래에 엄지손가락을 놓을 것입니다. 우리는 구겨진 옷이 있으면 가져다가 다림질을 하지요? 그리고 여기서도 같은 일이 일어납니다. 끊임없이 형성되는 우리의 접힌 부분은 점점 더 깊어지고 있습니다. 그리고 먼저 근육 조직에 주름이 생기고 피부에 주름이 생깁니다. 즉, 피부를 부드럽게하려면 근육 조직을 부드럽게해야합니다. 피부는 니트 옷과 같아서 단순히 근육을 따라 가기 때문입니다.

그래서 우리는 팔자주름 아래에 손가락을 놓고 조심스럽게 나를 보세요. 입이 'o'자 모양이고 손가락이 팔자주름 아래에 있는 경우 시도해 보세요. 이는 손바닥의 기부가 함께 있음을 의미합니다. 눈 밑에 주름이 없어야 합니다. 손가락을 높이 올리면 눈 밑에 주름이 생깁니다.
이제 각 숫자에 대해 문자 "o"를 말하는 것과 같습니다.

원한다면 1-2-3-4, 또 다른 5-6-7-8을 누른 채 소리를 내며 할 수 있습니다. 문자 "o"를 최대한 길게 잡으세요. 그리고 다시 역학적으로 8-7-6-5-4-3-2를 누르고 위에서 누르면 이제 이 팔자 주름을 부드럽게 만듭니다.

포인트 움직임으로 부드럽게 만들고, 손가락 지골을 사용하고, 위에서 누를 수 있습니다. 팔자 주름은 처음에는 인접한 피부층처럼 다른 색일 수 있습니다. 빨간색일 수도 있고 흰색일 수도 있습니다. 우리는 이것이 이미 내부 층, 근육 조직의 변화로 인한 색상 변화라는 것을 이해하므로 접힌 부분이 형성되는 것을 허용하지 않습니다.
우리는 팔자주름을 부드럽게 만드는 방법을 배웠습니다. 즉, 팔자주름이 항상 색이 바뀔 때마다 이웃 부분의 얼굴 피부와 정확히 같은 색이 됩니다.

우리에게는 또 다른 비밀이 있습니다. 이것은 코의 날개를 들어 올리는 근육입니다. 그림을 보고 그것이 어디로 가는지 확인하십시오. 콧대에서 콧날개로 엮여 있습니다. 수축할 때 무엇을 합니까? 코의 날개를 들어 올립니다. 동시에 돌출부가 형성되어 점차적으로 지방층이 자라게 되므로 운동을 통해 이 단단한 롤러를 부드럽게 해야 합니다.

이제 우리는 몸의 모든 근육과 얼굴 근육을 펌핑하는 것뿐만 아니라 스트레칭도해야한다는 것을 이해합니다. 우리는 항상 근력 운동과 스트레칭이 있다는 것을 알고 있습니다. 이제 우리는 길이를 늘려야 하는 근육에 대해 작업할 것입니다. 근육을 늘리고 줄어들지 않도록 하겠습니다.

그리고 입술은 "o"자 모양을 하고 있습니다. 이를 다물듯이 윗입술을 위로 힘껏 당겨주세요. 일어난? 코의 날개를 올리는 근육의 스트레칭을 느끼고 역학적으로 스펀지를 더욱 낮추고 낮추겠습니다. 우리는 일합니다: 8-7-6-5-4-3-2 그리고 얼고, 이 스트레칭을 느끼고, 눈을 감고, 이 근육을 느껴보세요. 여기에서 생각 이미지도 도움이 될 것입니다. 예, 우리는 근육이 어떻게 늘어나는지 느끼고 다시 역학적으로 느낍니다. 아래로 당기면 윗입술이 아랫 입술 6-5-4-3-2에 닿기를 원합니다.

이제 팔자주름에 대한 모든 운동을 결합하고 통합해 보겠습니다. 오늘 우리는 팔자 주름이 형성되는 이유를 이해했습니다. 볼이 처지고 돌출부가 있습니다.

1. 먼저 광대뼈 근육을 단련해야 합니다. 윗입술은 치아 뒤에 있다는 것을 기억하세요. 손가락으로 잡고 미소를 지을 수 있습니다. 8-7-6-5-4-3-2 빠르게 단축하세요. 8회 반복하세요. 입술 끝을 귀 위쪽으로 당깁니다. 다시 빠르게 8초 동안 당깁니다. 엄청난!
2. 다음 운동은 작은 광대뼈 근육입니다. 조금 더 높은 위치에 있습니다. 기억하십시오. 입술을 앞으로 당기고, 스트레칭하고, 오리처럼 앞으로 미십시오. 8개 카운트용. 바로 안 먹히거나 윗입술 위에 주름이 생긴다면, 어중간하게 해보세요. 그리고 우리는 다시 작업합니다: 천천히 8번, 빠르게 8번.
3. 손가락을 위로 올리고 입 모양이 "o"자 모양이며 윗입술을 꽉 누르면서 8까지 세고 부드럽게 펴줍니다. 역학에서 다시 한번. 우리는 그것을 얼렸다가 다시 손가락으로 다듬었습니다. 자리가 깊은 분들은 적당히 반죽해주세요. 입이 깊은 편이 아닌 분들은 입을 '오' 모양으로 만들어 주시면 됩니다.
4. 그리고 알라 나시(ala nasi)를 들어올리는 근육입니다. 우리는 눈을 감고 윗입술을 아랫 입술쪽으로 당기고 확장을 느낍니다. 더 아래로 내려가서 8까지 세고 휴식을 취하세요.

생체 에너지 마사지로 운동을 마무리하는 것이 좋습니다.

바이오에너지 페이셜 마사지는 매우 효과적인 젊어짐 운동입니다. 결과는 매우 인상적입니다. 이 마사지로 모든 운동을 마무리하는 것이 좋습니다.

기도하는 것처럼 손을 앞에 얹고 한 손이 다른 손을 꿰뚫는 방식을 느껴보세요. 눈을 감고 침투를 느껴보세요. 오른손의 피부가 왼손으로 흘러 들어간 다음 근육이 서로 연결되는 방식을 느껴보세요. 우리는 한 손에서 따뜻함을 느끼고 다른 손에서는 에너지를 느낍니다. 손바닥 사이의 거리가 사라지는 것을 느껴야 합니다. 우리는 전기가 있다는 것을 이해합니다. 누군가는 이 에너지장을 통해 자신과 다른 사람을 치유할 수 있는 능력을 부여받았고, 이제 우리는 마법의 손과 마법의 따뜻함으로 얼굴을 들어 올릴 것입니다. 이제 우리는 손으로 중력에 맞서겠습니다.

우리는 그들이 어떻게 침투했는지 느꼈고 이제 천천히 손바닥을 아래에서 분리하여 얼굴에 닿지 않고 얼굴 근처에 놓습니다. 그리고 다시 당신의 감각을 느껴보세요. 손의 온기가 얼굴에 어떻게 스며드는지 느껴보세요. 이제 천천히 손을 들어 올리십시오. 손을 이마까지 올리고 이마에서 옆으로, 아래로 펼칩니다.

다시 해보자. 손의 따뜻함을 즉시 느낄 수 없다면 손을 문지르기만 하면 됩니다. 우리는 손을 문지르는데 누가 이전 방식으로 이 모든 일을 할 수 있습니까?

우리는 손을 얼굴 앞에 놓고 천천히 손을 들어 올리며 온기의 물결이 손과 함께 근육을 들어 올리는 방법을 느낍니다. 이것은 매우 편안한 운동입니다. 스스로 느끼고 다시 반복하십시오. 에너지 장을 찾거나 손에서 찾거나 손을 비비고 손을 얼굴 앞에 놓고 우리의 모든 삶이 우리에게 있다는 것을 이해합니다. 추위로부터, 곁눈질로부터, 비로부터 우리 자신을 보호하고 있었죠, 그렇죠?
우리는 따뜻함에만 마음을 열었고 이제 우리의 얼굴, 근육, 모든 얼굴 세포는 당신의 손의 따뜻함을 따라 그려집니다. 우리는 우리 손으로 얼굴을 조각할 수 있습니다.

그리고 이것이 매우 편안하고 유용하다고 믿지 않는 분들을 위해 다음 실험을 수행해 보시기 바랍니다.

실험

모든 것이 동일합니다. 손을 비비고 얼굴 앞에 놓으면 이제 한 손은 위로 다른 손은 아래로 모든 주의가 감각에 집중됩니다. 하나는 위이고 다른 하나는 아래입니다. 천천히 시간을 가지세요. 빨리 거울을 보세요. 내려간 저 손, 보이시나요? 그녀는 입술 모서리, 눈 모서리를 당겼습니다. 곧 모든 것을 고치자! 우리는 모든 것을 다시 문지릅니다. 우리는 시간을 들여 손을 얹고 모든 것을 들어올립니다. 시간을 갖고 천천히 올라갑시다.
당신의 얼굴이 어떻게 리프팅되고, 젊어지고, 마음이 따뜻해지고, 아름답고 에너지가 넘치는지 느껴보세요!

그래서 우리 수업은 끝났습니다. 그곳에서 우리는 팔자주름을 제거하는 방법과 얼굴에서 몇 년을 지울 수 있는 방법을 배웠습니다. 왜냐하면 여성의 나이는 외모만큼만 늙는다는 것을 알고 있기 때문입니다.