Nasolabiaalisten poimujen poistaminen Galina Dubininan tekniikalla

Kasvovoimistelu perustuu kasvojen yksittäisten osien harjoitteluun, jotka vaativat enemmän huomiota. Yhä useammat kannattajat hankkivat kasvojenkohotuksia Galina Dubininan kanssa, ja hänen menetelmiään kuvaavat videot ovat kysyttyjä. Itse perustajan elämäkerta ei jää huomaamatta. Kuinka vanha hän on? Miksi ryhdyit kasvohoitoihin?

Tekniikan kirjoittajan elämäkerta

Tätä herkkää nuorta naista katsoessa on mahdotonta ajatella, että hänellä voisi olla ongelmia ryppyjen kanssa. Tarkkaa syntymävuotta on vaikea nimetä, tiedämme vain, että hänen ikänsä oli yli 50 vuotta. Hän syntyi Leningradissa, peruskoulusta lähtien hän oli intensiivisesti mukana tanssissa ja kiersi paljon. Saatuaan kemianteknikon ammatin nainen meni naimisiin ja meni miehensä palveluspaikkaan.

Galina Dubinina alkaa opettaa muotoilua sotilaskaupungin asukkaille; hänet houkutteli kehittymään tanssin ja urheilun suuntaan - mitä hän rakasti lapsuudesta asti. Vuonna 1991 hän sai toisen koulutuksen valmistuttuaan Lesgaft-instituutista ja hänestä tuli aerobic-asiantuntija.

30 vuoden jälkeen jokainen nainen kohtaa ensimmäiset ikääntymisen merkit, eikä Dubininakaan säästynyt muutoksilta. Mutta jos joku luovuttaa pitäen ryppyjä itsestäänselvyytenä, tämä oli Galinalle sysäys toteuttaa nuoruuden unelmansa.

Tuolloin Carol Maggion harjoituskirja, jota Galina opiskeli, oli erittäin suosittu. Kaikkia suosituksia kokeiltuani päätin parantaa järjestelmää, poistaa suurimman osan negatiivisista puolista jättäen kultaisen rakeen ja yhdistää sen kasvokirurgi Reinhold Bentzin suosituksiin. Tuloksena syntyi uusi Face Forming -ohjelma, joka on saavuttanut suosiota kauniin sukupuolen keskuudessa näkyvien tulosten ja asiantuntijoiden havaitseman tehokkuuden ansiosta.

Nuorten koulu

Joten vuonna 2004 ilmestyi Galina Dubininan perustama "nuorten koulu", joka esittelee menetelmän suurelle yleisölle ja opettaa työskentelemään kasvojen lihaksilla. Mutta Galina on yksi niistä, jotka eivät ole tottuneet seisomaan paikallaan, hänen seuraava askeleensa on Senior's - harjoitusjärjestelmä, joka auttaa selkärangan ja nivelten kipuihin. Loppujen lopuksi krooninen radikuliitti, niveltulehdus ja puristuneet hermot häiritsevät suuresti elämästä nauttimista, muistuttaen jatkuvasti itsestäsi epämiellyttävillä tunteilla.

Galina Dubininan kasvovoimistelun edut

Ensimmäiset rypyt ilmestyvät aikaisin, mutta nuoret naiset eivät kiinnitä siihen huomiota. Vuodet kuluvat, 40 vuoden jälkeen käy ilmi, että kasvoissa ei ole vain näkyviä ryppyjä, vaan myös soikea on "uinut". Ulkonäkö pilaa tunnelman ja lannistaa halusta lähestyä peiliä. Silloin avuksi tulee assistentti aikaa vastaan ​​- kasvojen muodostus. Ennen tuntien aloittamista sinun tulee selvittää, minkä tuloksen voit realistisesti saada, miksi tämä suunta on parempi kuin muut.

1. Luokat ovat täysin ilmaisia, kaikki on sinun käsissäsi;
2. Kaikki harjoitukset on mukautettu suoritettaviksi kotona;
3. Voimistelu ei vahingoita ihoa tai venytä sitä;
4. Ikäerottelu mahdollistaa yksilöllisen lähestymistavan;
5. Palautumista ei tapahdu vain ylemmissä kerroksissa, vaan myös syvemmissä kerroksissa paremman ravinnon ansiosta.

Sivustollamme facesave.ru voit tutustua kaikkiin suosituimpiin kirjoittajiin ja heidän kasvoharjoitusmenetelmiinsä.

tuloksia

On aika ottaa selvää, miten se "toimii" ja mitä tuloksia latauksesta pitäisi odottaa, niin sanottu Galina Dubininan kasvojenkohotus:

1. Kasvojen lihasten lisääntynyt sävy;
2. Ovaalin restaurointi, kasvojen kohotus, kaksoisleuan pienennys;
3. Kudosten ravinnon parantaminen lisäämällä verenkiertoa;
4. huokosten tukkeutumisen avaaminen, ihon sileyden palauttaminen;
5. Kyky saada nuorekkaat kasvot 15 minuutissa. päivässä.

Milloin on paras aika aloittaa harjoittelu?

20-vuotiaana ei ole liian aikaista tehdä sarjaa harjoituksia, aivan kuten 50-vuotiaana, kun on syviä ryppyjä, ei ole liian myöhäistä. Erilaiset kasvoharjoitukset Galina Dubininan kanssa suunnitellaan jokaiselle ikäryhmälle.

1. 20-vuotiaana harjoittelun päätehtävä on estää ryppyjen muodostumista;
2. 30 vuoden kuluttua sinun tulee toimia ensimmäisiä ryppyjä vastaan;
3. 40 vuoden ikäisille kasvoille on tarpeen sisällyttää harjoituksia kasvojen soikealle;
4. Voimistelu kasvoille 50 ikävuoden jälkeen säilyttää soikean ja vähentää ryppyjen syvyyttä;
5. Seuraavaksi kasvojenkohotus, joka vahvistaa lihasrunkoa, pitää ne hyvässä kunnossa.

Vasta-aiheet

1. Implanttien läsnäolo;
2. Ihon pinnan vaurioituminen;
3. Toipumisaika kuorinnan jälkeen;
4. Sairaudet, joissa kehon lämpötila on kohonnut;
5. Leuan nivelten ongelmat;
6. Hampaiden sairaudet.

Kaikissa muissa tapauksissa Galina Dubininan kasvovoimistelulla on kiistattomia etuja, joiden avulla voit pysyä nuorena missä tahansa iässä.

Sarja perusharjoituksia kasvoille kaikille lihasryhmille

Ennen kuin aloitat tekniikan opiskelun ja suorittamisen, sinun tulee lukea varoitus.

Tärkeä! Älä aloita tunteja, jos et ole varma, että suoritat niitä säännöllisesti. Sinun tulee tutkia harjoitusta yksityiskohtaisesti ennen sen käyttöä. Ja mikä tärkeintä, älä liioittele sitä. Tämä ei ole tapaus, jossa enemmän on parempi.

Ensin sinun tulee puhdistaa kasvosi poistamalla meikkijäämät. Voiteiden käyttöä ei suositella etenkään niille, joilla on rasvainen iho. Oppitunnin aikana sinun tulee tarkkailla ryhtiäsi ja oikeaa tekniikkaa.

Kauniin kaulan puolesta:

1. Siirrä alaleukaa eteenpäin välttäen epämukavuutta ja pidä sitä painettuna laskeaksesi 8.
2. Piirrä ympyrä leuallasi hitaasti laskeaksesi 8 molempiin suuntiin.
3. Alahuuli peittää ylemmän, painaen sitä, leuka venyy ylöspäin. Pidä yläasennossa 8 laskua.

Pääntie:

1. Makaa kasvot alaspäin lattialla.
2. Nosta hitaasti päätäsi, pidä korkeimmasta kohdasta 2 laskua ja palaa edelliseen asentoon. Toista 10 kertaa.

1. Aseta nyrkit leukallesi, mieluiten kyynärpäät pöydälle. Alaleukaa laskettaessa tuntuu jännitystä, harjoitusta on jatkettava voittamalla käsien vastus. Esitetään kahdella lähestymistavalla 8:n laskemiseen.
2. Paina kielen koko pinta ylämaiseen pitäen asennossa 8, toista 2 kertaa.

Poskien harjoitukset auttavat kiristämään kasvoja estäen niitä "tiputtamasta" alas.

1. Hymyile leveästi paljastaen hampaasi ja pidä painettuna 8.
2. Ylähuuli pidetään ylhäällä sormella, painetaan hampaita vasten, voittaa vastus, hymyile, pidä kiinni 8:n laskennassa.
3. Sormi poistetaan, huuli menee hampaiden taakse. Hymyile, pidä lukossa 8.

Dubinina pyytää kiinnittämään huomiota 50-vuotiaiden naisten harjoitukseen, joka tulee suorittaa aamulla ja illalla.

40 vuoden jälkeen huulet tarvitsevat lisätukea, koska sileät, hyvin hoidetut huulet ovat nuoruuden ja terveyden indikaattori.

1. Huulet vedetään eteenpäin, ylähuuli vedetään suurella vaivalla. Pidä painettuna 8.
2. Edellinen harjoitus toistetaan, mutta vain ylähuuli työstetään. Alahuuli kiinnitetään sormilla.
3. Äännä ääni "O" 20 kertaa samalla, kun painat suun kulmia sormillasi.

Otsan kanssa työskenteleminen auttaa poistamaan lihasryppyjä, mikä johtaa sileään otsaan.

1. Käsi kiinnitetään otsalle, vetämällä sitä voimakkaasti ylös, ylähuuli vedetään alas. Kun teet tämän, katso nenäsi kärkeä ja pidä sitä painettuna, kunnes lasket 8.
2. Aseta peukalosi kulmakarvojen yläpuolelle, yritä rypistää kulmiaan ja pidä se painettuna 8:n ajan.
3. Purista kulmakarvoja sormillasi, purista niitä ja kiinnitä asento. Yritä nostaa kulmakarvojasi ja pidä sitä painettuna, kunnes enimmäispistemäärä on 8.

Työskentely alaluomen kanssa:

1. Aseta sormesi ohimoille lähellä silmäkulmia. Yritä kiristää alaluomea.
2. Nostimen yläpisteessä pidä painettuna 8. Liikkeen amplitudi on pieni, jotta se ei aiheuta vahinkoa.

Yläluomen kohotus:

1. Tartu kulmakarvoihisi sormillasi puristaen niitä ja siirry nenäselästäsi ohimoihisi. Tee läpikulku vastakkaiseen suuntaan. Toista vielä 2 kertaa.
2. Aseta sormesi kulmakarvojen yläpuolelle ja kiinnitä. Nosta kulmakarvojasi liikuttamatta sormiasi. Silmät auki, pidä yläasennossa laskea 4.

lisäinformaatio

Kasvojen kohotus Galina Dubininan kanssa ei ole vain tehokas tapa ylläpitää nuorekasta ihoa, vaan myös vaihtoehto plastiikkakirurgialle, koska muodostuu lihaksia, jotka muodostavat näkymättömän kehyksen, joka tukee kudosta ja estää sitä roikkumasta. Pieni osa harjoituksista esitettiin tarkastettavaksi. Tekniikan tutkimiseksi voit ostaa videon Galina Dubininan harjoituksista, josta voit lisäksi saada ohjelman akupainantaa varten, oppia lihasrakenteen hienouksia perusteellisempaa tutkimista varten.

Koulussa kehitetään voimakkaasti, koulutetaan ja koulutetaan asiantuntijoita, jotka voivat edelleen perehdyttää naisia ​​harjoitusten suoritusmenetelmiin.

Useimmat naiset ovat huolissaan nasolaabiaalisen kolmion ryppyjen ongelmasta. Galina Dubinina suosittelee nasolaabiaalisten poimujen poistamista käyttämällä erityistä voimistelua. Nämä ovat harjoitukset:

1. Aseta peukalot hampaillesi ja peitä ne huulillasi. Loput sormet sijaitsevat poskesta. Nasolabiaaliset poimut tulee tasoittaa. Paina nyt sormiasi rytmisesti ylähuulellasi.

2. Aseta oikea sormesi vasemman alakulman alle. Sormen tulee olla nasolaabiaalisen taitteen alla, ei poskella. Paina alahuulta rytmisesti sormella alaleukaa vasten. Vaihda sitten kättä: vasen sormi oikean alakulman koiran alle ja toista harjoitus.

3. Sulje hampaasi, aseta peukalot hampaillesi niin, että ne ovat nasolaabiaalisten poimujen alla. Paina sormiasi rytmisesti poskellasi, ei orbicularis labii -lihaksen kanssa, vaan poskilihaksen kanssa muodostamatta ryppyjä nasolaabiaalisiin poimuihin.

Nämä harjoitukset esitetään selkeästi videossa:

Tässä on toinen sarja harjoituksia tälle alueelle Galina Dubininalta:

1. Muodostamme suun "O"-kirjaimella, jotta huulilla ei ole taitoksia. Älä taivuta huuliasi sisäänpäin. Sitten rentoudumme huulemme ja toistamme harjoituksen 8 kertaa.

2. Vedä huulet eteenpäin niin, että nasolaabiaaliset poimut tasoittuvat. Rentouta huulet ja toista 8 kertaa.

3. Harjoitus koostuu useista vaiheista. Ensin hymyile ja tunne lihas, joka nostaa poskeasi. Kun olet oppinut työskentelemään tämän lihaksen kanssa, siirry toiseen vaiheeseen. Muotoile suusi O-kirjaimen muotoiseksi. Supista zygomaattinen lihas, joka on lihas, jota käytät hymyillen.

Katso video ymmärtääksesi, kuinka nämä harjoitukset suoritetaan oikein:

Hei, tänään poistamme nasolaabiaaliset poimut, koska ne osoittavat surua, melankoliaa kasvoillamme ja joskus vain tragediaa. Esitettävät harjoitukset ovat erittäin tehokkaita ja yksinkertaisia. On suositeltavaa suorittaa tämä voimistelu joka päivä.

Tarvitsemme peilin, tarvitsemme puhtaat kädet, joten valmista käsiimme joko kosteuspyyhkeet tai jokin muu desinfiointi. No, tämä on tietysti hyvä mieli ja kaikki järjestyy meille!

Galina Dubininan harjoitukset nasolaabiaalisille poimuille

Ensinnäkin, katso kasvojamme peilistä erittäin huolellisesti. Mitä haluaisimme korjata? Katsoimme itseämme huolellisesti. Kerron teille, että yksi ensimmäisistä ikääntymisen merkeistä, eli ensimmäinen ikään liittyvä muutos, on juuri poskien roikkuminen. Kehitämme nasolabiaalisia poimuja. 25-vuotiaasta alkaen posket alkavat roikkua huomaamattomasti, tuskin havaittavissa, ja tästä alkaa ilmestyä ryppyjä.

Vähitellen kasvot taipuvat, ja sitten joillekin kehittyy jopa leuka tai, kuten niitä myös kutsutaan, "bulldogin posket". Tämä on todella noidankehä: katsomme itseämme peilistä, emme pidä itsestämme, olemme huonolla tuulella, mutta tämä ei saa poskiamme kohoamaan, vaan päinvastoin.

Me kaikki tiedämme, mistä ihminen koostuu - luuranko, lihakset ja iho. Ja nyt puhumme kaikista näistä komponenteista erikseen, vain kaikki koskee kasvojamme.

Pääkallo

Aloitetaan kallosta, luukudoksesta. Tiedämme, että kallomme pysyy käytännössä muuttumattomana. Puhumme kanssasi pienimmistä muutoksista, mutta hieman myöhemmin, mutta nyt mennään vähän lihaksiin, selvitetään mitä se on, mistä ne koostuvat ja miten ne toimivat.

Lihakset

Lihaskudos, josta lihakset rakennetaan, koostuu pitkittyneistä ja supistumaan kykenevistä kuiduista, eli ymmärrämme, että lihaksen (mitä tahansa lihaksen) työ on sen supistumista. Tämä tarkoittaa, että lihas supistuu, mikä tarkoittaa, että se toimii. Tämä on kankaan päätehtävä.

Pään lihakset on jaettu 2 pääryhmään - kasvojen ja pureskelun lihakset. Miten ne eroavat toisistaan? Selvitetään se.

Pureskeltava

Purulihakset, kuten kaikki luustolihakset, supistavat ja liikuttavat luita. Lihas supistuu, pää kääntyy, jalka nousee. Eli ne on kiinnitetty suoraan luihin.

Mimic

Mutta jäljittelevät eroavat siinä, että ne on kiinnitetty toisella päällään luun reunaan ja toinen - pehmytkudokseen. Mietitään sitä yhdessä. Tämä tarkoittaa, että toinen pää on kiinnitetty jäykästi ja toinen pehmeästi. Ja mitä tapahtuu, jos meillä on lihassupistus? Kyllä ryppyjä muodostuu.

Katsotaan nyt kuvaa ja mietitään vähän yhdessä. Ymmärrämme, että kasvolihasten supistuminen aiheuttaa ihon siirtymistä, poimujen muodostumista ja ryppyjen nopeaa muutosta erilaisissa yhdistelmissä.

Kasvolihakset ovat suhteellisen ohuita, niissä ei ole fastaa ja ne sijaitsevat suoraan ihon alla rasvakudoskerroksessa. Niiden vahvuus on merkityksetön muihin luurankolihaksiin verrattuna ja kallomme lihakset ovat jakautuneet epätasaisesti, ne sijaitsevat ryhmissä luonnollisten aukkojen ympärillä: suu, nenä, korva ja määräävät huulten, sierainten ja silmäluomien muodon ja liikkeen.

Koska ne ovat alisteisia aivoista kasvohermoa pitkin tuleville hermoimpulsseille, ne edustavat monenlaisia ​​ihmisen tunnetiloja. Ja sinä ja minä tiedämme, että kaikkien tunteet ja kasvolihasten supistukset ovat niin erilaisia, että ne aiheuttavat erilaisia ​​poimuja kasvoillemme. Mutta vähitellen kehitämme tavanomaista ryppyjen muodostumista kasvoillemme. Ymmärrämme nyt, että kasvopoimujen muodostuminen on lihastemme työtä, niiden supistumista.

Mutta laitetaan nyt peili eteen ja katsotaan tarkkaan itseämme. Täällä on muodostunut nasolaabiaalinen poimu. Olemme jo puhuneet kanssasi - tämä poski laskee hitaasti. Miten sinä ja minä voimme korjata tämän tilanteen? Mietitäänpä sitä. Poskea pitää nostaa jotenkin. Katso itseäsi peilistä. Mihin nostetaan poski niin, että nasolaabiaalinen poimu korjataan niin, että se menee pois? Voit kokeilla toisella tai toisella puolella. Näet, vain pieni liike. Katso itseäsi.

Otetaan nyt selvää. Jos tiedämme, mistä lihas koostuu ja miten se toimii, pohditaan yhdessä, miksi poski roikkui? Mitkä lihakset voivat nostaa poskeamme?

Katso nyt tarkkaan kuvaa uudelleen. Katso tarkkaan! Tässä on zygomaattinen lihas. Se on kiinnittynyt jäykästi zygomaattisesta kaaresta ja ulottuu suun kulmaan. Muistatko missä se sijaitsee?

Katso nyt itseäsi peilistä. Lihaksen sijainti poskipäästä suun kulmaan. Muistatko kuvan? Nyt asetamme sormemme tämän lihaksen sijaintiin. Aseta se nostamatta mitään, aseta vain sormesi.

Katso itseäsi peilistä, katso missä poskesi on. Hän nousi ylös, ja hänen kasvojensa soikeasta alhaalta tuli täydellinen. Koska tämä lihas ei toimi hyvin, poskemme roikkuvat.

Tämä tarkoittaa, että sinun ja minun on ymmärrettävä, että tämä lihas pitää poskessamme. Opitaanko työskentelemään sen kanssa? Ja sen kanssa on erittäin helppoa työskennellä! Meidän täytyy hymyillä useammin kanssasi. Hymyillään nyt hiljaa yhdessä, hitaasti. Hymyile vain, hymyile nostaen huulten kulmat korvasi yläosaan. Katso itseäsi huolellisesti peilistä. Hymyile vähän.

Nyt alamme työskennellä kuin koulussa, ilman kiirettä. Ensin piirretään pieniä tikkuja, sitten pieniä kiiltoja ja sitten yhdistetään kaikki. Nyt hymyilemme huulten kulmissa, ota aikaa. Hymyile, älä vielä järkytä, jos silmäsi alle kehittyy ryppyjä ja jos nasolaabiaaliset poimut syvenevät. Me korjaamme kaiken!

Nyt ensimmäinen tehtävä on löytää zygomaattinen lihas. Se ei ole kovin vahva, ja jos olet yli 40 tai 50 vuotta vanha, et ehkä onnistu ensimmäisellä kerralla. Mutta me etsimme. Hymyilemme huulten kulmissa. Varmistaaksemme, että silmien alla on vähemmän poimuja, emme näytä ylähampaita, vaan laitamme niihin sormen.

Levätä. Näitkö? Kääntyvätkö huulten kulmat? On yksi virhe: jotkut ihmiset hymyilevät nostaessaan sienensä kokonaan ylös. Ja sitten huomaat, että zygomaattista lihasta ei työstetä. Jos joku haluaa, pure ylähuuli suoraan, mutta jos haluat, jätä se vain puristamaan sormella. Ja nyt, jos näet, että huulten kulmat nousevat, lisätään vähän vaivaa.

Ensimmäinen tehtävämme on löytää zygomaattinen lihas. Jos tunnet tämän lihaksen työn, vaikeutamme kaikkea hieman.

Kasvot voivat olla hauskoja! Ne voivat olla hyvin hauskoja, mutta nyt sinun ei pitäisi katsoa miltä näytät, vaan tuntea kuinka lihaksesi toimii.

Yritetään sulkea silmämme kokonaan. Suljemme silmämme ja hymyilemme, ymmärrämme kuinka teet sen. Ei kiirettä! Huulikulmat ylös. Pysähdy, jätä huulien kulmat ylös. Ja nyt tiedämme, että lihas on supistunut, joten lyhennämme sitä entisestään.

Jos silmien ympärillä olevat taitokset pelottavat sinua, voit pitää niitä paikoillaan sormillasi. Aseta sormesi etukäteen ja pidä. Voit pitää sormesi huulillasi ja hymyillä uudelleen nostaen huulesi kulmaa ylöspäin. Nyt sinun pitäisi tuntea, miten voit.

Tunnetko lihasten toimivan? Nyt olemme tehneet töitä, lihas lepää, tunnemme veren virtaavan lihaksiimme, eikö niin? Lihas toimi. Kyllä, niin vaikea harjoitus!

Kun siihen tottuu ja lihakset tuntuvat, vaikeutamme harjoitusta. Lopulta sen pitäisi näyttää tältä:

Joten suun muoto on kirjain "o". Tämä tarkoittaa, että huulemme ovat yhdessä, eivätkä ne todellakaan halua olla erillään toisistaan. Vedämme ne sivulle, katsomme ja pysymme tässä asennossa. Näemme jo, mitä tapahtuu: nasolaabiaalinen poimu on jo tasoittumassa. Sinä näet?

Ja nyt harjoittelemme myös zygomaticusta. Kun suu ulottuu, on lihasliikettä! Tunnen hänet erittäin hyvin ja poskemme kohoavat. Muuten, yksi nuoruuden merkeistä on pulleat posket, omenan posket, joten kun posken suurin tilavuus on posken yläkolmanneksessa (ylempi kolmannes) - tämä on nuoruutta, keskiosassa - tämä on keski-ikää, mutta kun he menevät alas, meillä ei ole tätä, joten emme edes puhu siitä. Mutta jos jotain on jo tapahtunut, näiden harjoitusten avulla voimme kohottaa poskiamme. Volyymi on ylhäällä ja koko poski on kiristetty.

Supistumalla zygomaattinen lihas nostaa posket ja pitää ne paikoillaan. Kuvittele vain, jos laitamme housut päällesi, ne ovat meille liian isot - vedämme ne vyöllä ylös, pidämme niitä paikallaan. Ja se on sama täällä. Lihas ei toiminut, ja se oli heikko, se oli venynyt, ja jos se kiristyy, se pitää poskimme.

Välttääksesi ilmejuovien muodostumisen harjoituksen aikana, on kaksi vaihtoehtoa niiden säilyttämiseen:

Asetamme nimettömän sormen nenän siipien päälle ja etusormen silmäosaan. Ja jos et voi pitää sienestä kiinni, laita se ylähuulellesi. Ja nyt hymyillään. Hymyilemme paljon, ja näet: ryppyjä ei muodostu, pystyimme pitämään kaiken ja posket kohoavat. Ja nyt yhdessä. Nimetön sormi on nenän siipi, etusormi on silmän osa ja pikkusormi (huulessa). Valmis? Työskentelemme: 8-7-6-5-4-3-2 ja nopeasti 1-2-3-4-5-6-7-8, 8-7-6-5-4-3-2-1, lisää kertoja 8-7-6-5-4-3-2 ja nopeasti 1-2-3-4-5-6-7-8, 8-7-6-5-4-3-2.

Tunnet? Väsynyt? Monet ihmiset sanovat tunteneensa polttavan tunteen. Tämä on hyvä! Tämä tarkoittaa, että lihaksesi toimi. Tämä tarkoittaa mitä tahansa tunnetta: ehkä pistelyä, ehkä lämpöä, ehkä mentolia tai sähkövirtaa. Sinä ja minä ymmärrämme, että tämä on juuri lihasten työtä.

Seuraavaksi siirrymme jälleen piirustukseen. Katsotaanpa häntä huolellisesti. Mitä me näemme? Meillä on yksi lihas yhdensuuntainen toisen kanssa: meillä on zygomaattinen isolihas ja meillä on zygomaattinen sivulihas. Käsittelimme zygomaattista duuria, mutta sen rinnalla on toinenkin - tämä on zygomaattinen molli. Se sijaitsee aivan nasolaabiaalisen poimun alla. Ja katso, jos sinä ja minä vedämme huulemme eteenpäin, rypymme tasoittuvat.

Huulet hieman eteenpäin, ikään kuin sinä ja minä puhaltaisimme suudelman: eteenpäin, mutta ei liikaa. Aseta sormesi eteen, kokeile: huuli eteenpäin - rentoutua, eteenpäin - rentoutua.

Huulissa ei saa olla poimuja. Tämä on erittäin paha virhe! Ole hyvä ja korjaa itsesi! Emme tarvitse ylimääräisiä taitoksia! Jännitteen tulee olla nasolaabiaalisen poimun alla. Katso itseäsi peilistä ja tee 8 laskua.

Ja vielä yksi vinkki: voit tehdä saman silmät kiinni. Työnnämme sitä eteenpäin, en rasita sitä, en kerää sitä tai rypistä huultani. Tämä on vain harjoitusta, muuta ei voi olla! Harjoitellaan: kokeile ilmasuudelmaa - venytä huulia ja sitten puoli ilmasuudelta - eteenpäin. Jos on taitoksia, sellaisia, joista et pidä, muista - meillä on sormet. Jos et pidä jostakin alareunasta, laita se alaosaan; jos et pidä siitä ylhäältä, laita se yläosaan ja jatkamme sen vetämistä ulos.

Kaikki on aisteissasi, tunnet lihaskudoksen kehittymisen, se vahvistuu, posket kohoavat, nasolaabiaaliset poimut tasoittuvat. Kyllä tämä harjoitus on vaikeaa. Voit tehdä sitä koko ajan, harjoittele. Tätä harjoitusta voidaan tehdä jatkuvasti, päivittäin.

Okei, nyt tarvitsemme puhtaat kätemme. Ja nyt tasoitetaan se yhdessä, katso, kaikki on hyvin yksinkertaista. Sinä ja minä asetamme nyt peukalomme nasolaabiaalisen poimun alle. Jos meillä on ryppyisiä vaatteita, otamme ne ja silitämme ne, eikö niin? Ja sama tapahtuu täällä. Tämä jatkuvasti muodostuva poimumme syvenee ja syvenee. Ja siellä meillä on ensin ryppy lihaskudoksessa ja sitten ryppy muodostuu iholle. Eli sen tasoittamiseksi on tarpeen tasoittaa lihaskudosta, koska iho on aivan kuin neulevaatteemme, se yksinkertaisesti seuraa lihaksiamme.

Joten asetamme sormemme nasolaabiaalisten poimujen alle, varovasti, katso minua. Suu "o"-muotoinen, sormet nasolaabiaalisten poimujen alla, kokeile sitä. Tämä tarkoittaa, että kämmenten tyvet ovat yhdessä. Silmien alla ei saa olla poimuja. Jos nostat sormesi korkealle, syntyy ryppyjä silmiesi alle.
Nyt jokaisella laskulla on ikään kuin sanoisimme kirjaimen "o".

Jos haluat, voit tehdä sen äänellä: 1-2-3-4, toinen 5-6-7-8 ja pidä. Pidä o-kirjainta, pidä sitä niin kauan kuin voit. Ja taas dynamiikassa: 8-7-6-5-4-3-2, pidä ja paina ylhäältä, nyt tasoitetaan tämä nasolaabiaalinen taite.

Tasoitamme sen pisteliikkeillä, voit käyttää sormiesi falangeja, voit painaa sitä ylhäältä. Nasolabiaalinen poimu voi aluksi olla erivärinen, kuten viereiset ihokerrokset: se voi olla punainen tai valkoinen. Ymmärrämme, että tämä on jo värin muutos, joka johtuu muutoksesta sisäkerroksissamme, lihaskudoksessamme, joten emme salli laskoksen muodostumista.
Olemme oppineet tasoittamaan nasolaabiaalista poimua, eli joka kerta sen väri muuttuu koko ajan, ja sitten se on täsmälleen samanvärinen kuin kasvojen iho naapurialueillamme.

Meillä on toinen salaisuus - tämä on lihas, joka nostaa nenän siipeä. Katso kuvaa, katso minne se menee: nenäsillaltamme ja nenäsiipiin kutoutuu. Kun se supistuu, mitä se tekee? Nostaa nenämme siipeä. Ja samalla muodostuu ylitys, joka vähitellen kasvaa rasvakerroksilla; meidän on tasoitettava tämä kova rulla harjoituksillamme.

Nyt ymmärrämme, että kaikkia kehon lihaksia, samoin kuin kasvojen lihaksia, ei tarvitse vain pumpata, vaan myös venyttää. Tiedämme, että aina on voimaharjoituksia ja venyttelyä. Nyt työskentelemme lihaksen parissa, jonka pituutta meidän on lisättävä, venytetään sitä emmekä anna sen lyhentyä.

Ja taas huulet ovat "o"-kirjaimen muotoisia. Vedä ylähuuli tiukasti ylöspäin, aivan kuin yrittäisit sulkea hampaitasi. Tapahtui? Tunne nenän siipeä kohottavan lihaksen venytys, ja dynamiikassa teemme sienestä vielä alemman, laskemme sen alas. Työskentelemme: 8-7-6-5-4-3-2 ja jähmetämme, tunnemme tämän venytyksen, suljemme silmäsi, tunnemme tämän lihaksen. Täällä myös ajatuskuvat auttavat, kyllä, me tunnemme kuinka lihaksemme venyy ja taas dynamiikassa: vedetään alas, ylähuuli haluaa koskettaa alempaa 6-5-4-3-2.

Yhdistetään ja yhdistetään nyt kaikki nasolaabiaalisten poimujen harjoitukset. Tänään ymmärsimme, miksi nasolaabiaalinen poimu muodostuu: poski roikkuu ja siinä on ylitys.

1. Meidän on ensin harjoitettava zygomaattista lihasta. Muista, että ylähuuli on hampaiden takana, voit pitää siitä sormella ja hymyillä: 8-7-6-5-4-3-2 ja lyhentää sitä nopeasti. Toista 8 kertaa. Vedä huulen kulmaa kohti korvan yläosaa, jälleen nopeasti 8 laskun ajan. Loistava!
2. Seuraava harjoitus on zygomaattinen sivulihas, se sijaitsee hieman korkeammalla, muista: huuli eteenpäin, venytä ja työnnä eteenpäin kuin ankka. 8 laskulle. Jos se ei toimi heti tai ylähuulen yläpuolelle ilmestyy poimuja, tee se puolimielisesti. Ja työskentelemme taas: 8 kertaa hitaasti ja 8 kertaa nopeasti.
3. Sormet ylös, suun muoto kuin "o"-kirjain, ylähuuli tiukasti painettuna: laske kahdeksaan ja tasoita se. Jälleen kerran dynamiikassa. Jäädyimme ja tasoitimme sen uudelleen sormillamme. Niille, joilla on syvä istuin, vaivaa se kunnolla. Niille, joilla ei ole syvää suuta, voit tehdä suustasi "o"-muodon, ja kaikki on hyvin.
4. Ja lihas, joka nostaa ala nasia. Suljemme silmämme, vedämme ylähuulta alahuulta kohti, tunnemme sen jatkeen. Vielä alaspäin, laske kahdeksaan ja rentoudu.

Harjoitukset on parempi lopettaa bioenergeettisellä hieronnalla.

Bioenergia-kasvohieronta on erittäin tehokas nuorentava käytäntö. Tulokset ovat erittäin vaikuttavia. Suosittelemme lopettamaan kaikki harjoitukset tällä hieronnalla.

Laitetaan kätemme eteen, kuten rukouksessa, ja tunnetaan kuinka toinen käsi tunkeutuu toiseen. Sulje silmäsi ja tunne tunkeutuminen: kuinka oikean kätesi iho virtaa vasempaan, sitten lihakset yhdistyvät toisiinsa. Tunnemme lämpöä toisesta kädestä, toinen on energiamme. Sinun pitäisi tuntea kämmenten välisen etäisyyden katoavan. Ymmärrämme, että meillä on sähköä. Jollekulle on annettu kyky parantaa itsensä ja muita tällä energiakentällä, ja nyt me, maagisilla käsillämme, maagisella lämmöllämme nostamme kasvomme ylös. Vastustamme nyt painovoimaa käsillämme.

Tunsimme kuinka ne tunkeutuivat, nyt, hitaasti, erotamme kämmenemme alhaalta ja asetamme ne lähelle kasvoja koskematta kasvoihin. Ja taas tunteesi, tunne kuinka käsiesi lämpö tunkeutuu kasvoillesi. Ja nyt, hitaasti, nosta kätesi ylös: kädet otsaan asti, ja otsasta levitämme ne sivuille ja alas.

Yritetään uudestaan. Jos emme heti tunne lämpöä käsissämme, voimme yksinkertaisesti hieroa niitä. Hieromme käsiämme, ja kuka voi tehdä tämän kaiken edellisellä tavalla.

Asetamme kätemme kasvojen eteen, nostamme kätemme ylös, hitaasti ja tunnemme kuinka lämpöaalto nostaa lihaksiamme käsien mukana. Tämä on erittäin mukava harjoitus, tunne se itse, toista se uudelleen: joko löydämme energiakentän tai käsistämme tai hieromme käsiämme, laitamme kätemme kasvojen eteen ja ymmärrämme, että meillä on koko elämämme olemme suojelleet itseämme kylmältä, sivuttaisilta katseilta, sateelta, kyllä?
Avaamme vain lämmölle, ja nyt kasvomme, lihaksemme, kaikki kasvosolumme ovat vedetty käsienne lämpöön. Voimme veistää kasvot omin käsin.

Ja niille, jotka eivät usko tämän olevan erittäin mukavaa ja hyödyllistä, pyydämme sinua tekemään seuraavan kokeilun.

Koe

Kaikki on sama: hieromme käsiämme, asetamme ne kasvojen eteen, ja nyt toinen käsi on ylhäällä ja toinen alhaalla, ja kaikki huomio kiinnitetään tunteisiisi. Toinen on ylhäällä, toinen alhaalla, ota aikaa. Katso nopeasti peiliin. Se käsi, joka putosi alas, näetkö? Hän veti huulensa nurkasta, silmäkulmaansa. Korjataan kaikki pian! Hieromme kaiken uudelleen. Asetamme kätemme ja nostamme kaiken ylös, viemme aikaa. Ota aikaa, nousemme hitaasti.
Tunne, kuinka kasvosi kohoaa, nuoreutuu, tuntuu sisältä lämpimältä, olet kaunis ja täynnä energiaa!

Joten oppituntimme päättyy. Siellä opimme poistamaan nasolaabiaaliset poimut ja kuinka pyyhkiä pois useita vuosia kasvoilta, koska tiedämme, että nainen on vain niin vanha kuin hän näyttää.