Αφαίρεση ρινοχειλικών πτυχών με την τεχνική της Galina Dubinina

Η γυμναστική προσώπου βασίζεται στην εκπαίδευση μεμονωμένων τμημάτων του προσώπου που απαιτούν αυξημένη προσοχή. Όλο και περισσότεροι υποστηρικτές αποκτούν λίφτινγκ με την Galina Dubinina· τα βίντεο με τις μεθόδους της έχουν μεγάλη ζήτηση. Η βιογραφία της ίδιας της ιδρύτριας δεν περνά απαρατήρητη. Πόσο χρονών είναι; Γιατί κάνατε πρακτικές προσώπου;

Βιογραφία του συγγραφέα της τεχνικής

Κοιτάζοντας αυτήν την εύθραυστη νεαρή γυναίκα, είναι αδύνατο να σκεφτεί κανείς ότι θα μπορούσε να έχει προβλήματα με τις ρυτίδες. Είναι δύσκολο να ονομάσουμε το ακριβές έτος γέννησης· γνωρίζουμε μόνο ότι η ηλικία του ξεπέρασε τα 50 χρόνια. Γεννήθηκε στο Λένινγκραντ, από το δημοτικό ασχολήθηκε έντονα με τον χορό και έκανε πολλές περιοδείες. Έχοντας λάβει το επάγγελμα του χημικού τεχνολόγου, η γυναίκα παντρεύτηκε και πήγε στον τόπο υπηρεσίας του συζύγου της.

Η Galina Dubinina αρχίζει να διδάσκει μορφοποίηση σε κατοίκους μιας στρατιωτικής πόλης· έλκεται να αναπτυχθεί προς την κατεύθυνση του χορού και του αθλητισμού - αυτό που αγαπούσε τόσο πολύ από την παιδική του ηλικία. Το 1991, έλαβε άλλη μια εκπαίδευση μετά την αποφοίτησή της από το Ινστιτούτο Lesgaft, και έγινε ειδική στην αεροβική.

Μετά από 30 χρόνια, κάθε γυναίκα αντιμετωπίζει τα πρώτα σημάδια γήρανσης και η Dubinina δεν γλίτωσε ούτε τις αλλαγές. Αλλά αν κάποιος τα παρατήσει, θεωρώντας τις ρυτίδες δεδομένες, τότε αυτό ήταν το έναυσμα για την Galina να πραγματοποιήσει το όνειρό της για τη νεολαία.

Εκείνη την εποχή, ένα βιβλίο ασκήσεων από την Carol Maggio, που μελετούσε η Galina, ήταν πολύ δημοφιλές. Έχοντας δοκιμάσει όλες τις συστάσεις, αποφάσισα να βελτιώσω το σύστημα, να αφαιρέσω τις περισσότερες από τις αρνητικές πτυχές, αφήνοντας τον χρυσό κόκκο και να το συνδυάσω με τις συστάσεις του χειρουργού προσώπου Reinhold Bentz. Ως αποτέλεσμα, γεννήθηκε ένα νέο πρόγραμμα Face Forming, το οποίο έχει κερδίσει δημοτικότητα μεταξύ του ωραίου φύλου λόγω των ορατών αποτελεσμάτων και της αναγνώρισης της αποτελεσματικότητάς του από τους ειδικούς.

Σχολείο Νέων

Έτσι, το 2004, εμφανίστηκε το «Σχολείο της Νεολαίας», που ιδρύθηκε από την Galina Dubinina, το οποίο εισάγει τη μέθοδο στο ευρύ κοινό, διδάσκοντας πώς να δουλεύεις με τους μύες του προσώπου. Αλλά η Galina είναι από αυτούς που δεν συνηθίζουν να στέκονται ακίνητοι, το επόμενο βήμα της είναι το Senior's - ένα σύστημα ασκήσεων για να βοηθήσει με τον πόνο στη σπονδυλική στήλη και τις αρθρώσεις. Εξάλλου, η χρόνια ριζίτιδα, η αρθροπάθεια και τα τσιμπημένα νεύρα παρεμβαίνουν σε μεγάλο βαθμό στην απόλαυση της ζωής, υπενθυμίζοντας συνεχώς τον εαυτό σας με δυσάρεστες αισθήσεις.

Τα οφέλη της γυμναστικής προσώπου από την Galina Dubinina

Οι πρώτες ρυτίδες εμφανίζονται νωρίς, ωστόσο, οι νεαρές γυναίκες δεν δίνουν σημασία σε αυτό. Τα χρόνια περνούν, μετά από 40 χρόνια αποδεικνύεται ότι δεν υπάρχουν μόνο ορατές ρυτίδες στο πρόσωπο, αλλά και το οβάλ έχει «κολυμπήσει». Η εμφάνιση χαλάει τη διάθεση, αποθαρρύνοντας την επιθυμία να πλησιάσεις τον καθρέφτη. Τότε είναι που ένας βοηθός στη μάχη ενάντια στο χρόνο έρχεται στη διάσωση - σχηματίζοντας πρόσωπο. Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, θα πρέπει να μάθετε ποιο αποτέλεσμα μπορείτε να πάρετε ρεαλιστικά, γιατί αυτή η κατεύθυνση είναι καλύτερη από άλλες.

1. Τα μαθήματα είναι εντελώς δωρεάν, όλα είναι στα χέρια σας.
2. Όλες οι ασκήσεις είναι προσαρμοσμένες να εκτελούνται στο σπίτι.
3. Η γυμναστική δεν τραυματίζει το δέρμα ούτε το τεντώνει.
4. Η ηλικιακή διαφοροποίηση επιτρέπει μια ατομική προσέγγιση.
5. Η ανάρρωση δεν συμβαίνει μόνο στο ανώτερο στρώμα, αλλά και στα βαθύτερα στρώματα λόγω της βελτιωμένης διατροφής.

Στην ιστοσελίδα μας facesave.ru μπορείτε να εξοικειωθείτε με όλους τους πιο δημοφιλείς συγγραφείς και τις μεθόδους ασκήσεων προσώπου τους.

Αποτελέσματα

Ήρθε η ώρα να μάθετε πώς «λειτουργεί» και ποια αποτελέσματα πρέπει να περιμένουμε από τη φόρτιση, το λεγόμενο λίφτινγκ από την Galina Dubinina:

1. Αυξημένος τόνος των μυών του προσώπου.
2. Αποκατάσταση οβάλ, ανόρθωση προσώπου, διπλή μείωση του πηγουνιού.
3. Βελτίωση της διατροφής των ιστών με την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος.
4. Αποφράσσοντας τους πόρους, αποκαθιστώντας την απαλότητα του δέρματος.
5. Η ικανότητα να έχεις νεανικό πρόσωπο σε 15 λεπτά. σε μια μέρα.

Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να ξεκινήσετε την προπόνηση;

Στα 20 δεν είναι πολύ νωρίς για να κάνεις ένα σετ ασκήσεων, όπως στα 50, έχοντας βαθιές ρυτίδες, δεν είναι πολύ αργά. Διαφορετικές ασκήσεις προσώπου με την Galina Dubinina έχουν σχεδιαστεί για κάθε ηλικία.

1. Το κύριο καθήκον της άσκησης σε ηλικία 20 ετών είναι η πρόληψη του σχηματισμού ρυτίδων.
2. Μετά από 30 χρόνια, θα πρέπει να ενεργήσετε ενάντια στις πρώτες ρυτίδες.
3. Για ένα πρόσωπο μετά από 40 χρόνια, είναι απαραίτητο να συμπεριληφθούν ασκήσεις στο οβάλ του προσώπου.
4. Η γυμναστική για το πρόσωπο μετά τα 50 διατηρεί το οβάλ, μειώνοντας το βάθος των ρυτίδων.
5. Στη συνέχεια, το λίφτινγκ, ενισχύοντας το μυϊκό πλαίσιο, τα διατηρεί σε καλή φόρμα.

Αντενδείξεις

1. Παρουσία εμφυτευμάτων;
2. Βλάβη στην επιφάνεια του δέρματος.
3. Περίοδος αποκατάστασης μετά από απολέπιση.
4. Παθήσεις με αυξημένη θερμοκρασία σώματος.
5. Προβλήματα με τις αρθρώσεις της γνάθου.
6. Οδοντιατρικές παθήσεις.

Σε όλες τις άλλες περιπτώσεις, η γυμναστική προσώπου από την Galina Dubinina έχει αναμφισβήτητα οφέλη, επιτρέποντάς σας να παραμείνετε νέοι σε οποιαδήποτε ηλικία.

Ένα σετ βασικών ασκήσεων για το πρόσωπο για όλες τις μυϊκές ομάδες

Πριν ξεκινήσετε να μελετάτε και να εκτελέσετε την τεχνική, θα πρέπει να διαβάσετε την προειδοποίηση.

Σπουδαίος! Δεν πρέπει να ξεκινήσετε μαθήματα εάν δεν είστε σίγουροι ότι θα τα κάνετε τακτικά. Θα πρέπει να μελετήσετε λεπτομερώς την άσκηση πριν τη χρησιμοποιήσετε. Και το πιο σημαντικό, μην το παρακάνετε. Αυτή δεν είναι μια περίπτωση όπου περισσότερα είναι καλύτερα.

Θα πρέπει πρώτα να καθαρίσετε το πρόσωπό σας αφαιρώντας ίχνη μακιγιάζ. Δεν συνιστάται η χρήση κρεμών, ειδικά για όσους έχουν λιπαρό δέρμα. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, πρέπει να παρακολουθείτε τη στάση σας και τη σωστή τεχνική.

Για όμορφο λαιμό:

1. Μετακινήστε την κάτω γνάθο προς τα εμπρός, αποφεύγοντας την ενόχληση και κρατήστε μετρήστε το 8.
2. Σχεδιάστε έναν κύκλο με το σαγόνι σας με αργό ρυθμό για να μετρήσετε το 8 και στις δύο κατευθύνσεις.
3. Το κάτω χείλος καλύπτει το πάνω, πιέζοντάς το, το πηγούνι τεντώνεται προς τα πάνω. Κρατήστε την κορυφή για 8 μετρήσεις.

Ντεκολτέ:

1. Ξαπλώστε μπρούμυτα στο πάτωμα.
2. Σηκώστε αργά το κεφάλι σας, κρατήστε το στο υψηλότερο σημείο για 2 μετρήσεις και επιστρέψτε στην προηγούμενη θέση σας. Επαναλάβετε 10 φορές.

1. Τοποθετήστε τις γροθιές σας στο πηγούνι σας, κατά προτίμηση τοποθετώντας τους αγκώνες σας στο τραπέζι. Όταν χαμηλώνετε την κάτω γνάθο, γίνεται αισθητή η ένταση · είναι απαραίτητο να συνεχίσετε την άσκηση, ξεπερνώντας την αντίσταση των χεριών. Εκτελέστηκε σε δύο προσεγγίσεις στο μέτρημα του 8.
2. Πιέστε όλη την επιφάνεια της γλώσσας στον πάνω ουρανίσκο, κρατώντας τη θέση για 8, επαναλάβετε 2 φορές.

Οι ασκήσεις για τα μάγουλα βοηθούν το πρόσωπο να σφίξει, εμποδίζοντας το να «στάξει» προς τα κάτω.

1. Χαμογελάστε πλατιά, εκθέτοντας τα δόντια σας και κρατήστε το μέτρημα του 8.
2. Το πάνω χείλος κρατιέται από πάνω με ένα δάχτυλο, πιέζεται στα δόντια, ξεπερνώντας την αντίσταση, χαμογελάστε, κρατήστε το για το 8.
3. Το δάχτυλο αφαιρείται, το χείλος πηγαίνει πίσω από τα δόντια. Χαμογέλα, κρατήστε το μέτρημα του 8.

Η Dubinina σας ζητά να δώσετε προσοχή στην άσκηση για γυναίκες μετά από 50 ετών· πρέπει να εκτελείται το πρωί και το βράδυ.

Μετά από 40 χρόνια, τα χείλη χρειάζονται επιπλέον στήριξη, γιατί τα λεία, περιποιημένα χείλη είναι δείκτης νεότητας και υγείας.

1. Τα χείλη τραβιέται προς τα εμπρός, το πάνω χείλος τραβιέται με μεγάλη προσπάθεια. Κρατήστε για να μετρήσετε το 8.
2. Η προηγούμενη άσκηση επαναλαμβάνεται, αλλά δουλεύεται μόνο το πάνω χείλος. Το κάτω χείλος στερεώνεται με την εφαρμογή των δακτύλων.
3. Προφέρετε τον ήχο "O" 20 φορές, ενώ πιέζετε τις γωνίες του στόματός σας με τα δάχτυλά σας.

Η εργασία με το μέτωπο βοηθά στην εξάλειψη των μυϊκών πτυχών, με αποτέλεσμα ένα λείο μέτωπο.

1. Το χέρι είναι στερεωμένο στο μέτωπο, τραβώντας το με δύναμη προς τα πάνω, το άνω χείλος τραβιέται προς τα κάτω. Ενώ το κάνετε αυτό, κοιτάξτε την άκρη της μύτης σας και κρατήστε το για να μετρήσετε το 8.
2. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας ακριβώς πάνω από τα φρύδια σας, προσπαθήστε να συνοφρυώσετε και κρατήστε το για το 8.
3. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να σφίξετε τις ράχες των φρυδιών, πιέζοντάς τις και στερεώστε τη θέση. Προσπαθήστε να σηκώσετε τα φρύδια σας και κρατήστε το για 8 στο μέγιστο σημείο.

Εργασία με το κάτω βλέφαρο:

1. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στους κροτάφους σας κοντά στις γωνίες των ματιών σας. Προσπαθήστε να σφίξετε το κάτω βλέφαρο.
2. Στο επάνω σημείο της ανύψωσης, κρατήστε πατημένο το μέτρημα του 8. Το πλάτος της κίνησης είναι μικρό για να μην προκληθεί βλάβη.

Ανύψωση άνω βλεφάρων:

1. Πιάστε τα φρύδια σας με τα δάχτυλά σας, πιέζοντάς τα, και μετακινηθείτε από τη γέφυρα της μύτης σας στους κροτάφους σας. Κάντε ένα πέρασμα προς την αντίθετη κατεύθυνση. Επαναλάβετε άλλες 2 φορές.
2. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας πάνω από τα φρύδια σας και ασφαλίστε. Σηκώστε τα φρύδια σας χωρίς να κουνήσετε τα δάχτυλά σας. Τα μάτια ορθάνοιχτα, κρατήστε τα στην επάνω θέση για μέτρηση 4.

Επιπλέον πληροφορίες

Το λίφτινγκ προσώπου με την Galina Dubinina δεν είναι μόνο ένας αποτελεσματικός τρόπος διατήρησης της νεανικής επιδερμίδας, αλλά και μια εναλλακτική στην πλαστική χειρουργική, λόγω του σχηματισμού μυών που δημιουργούν ένα αόρατο πλαίσιο που υποστηρίζει τον ιστό, εμποδίζοντάς τον να χαλάσει. Ένα μικρό μέρος των ασκήσεων παρουσιάστηκε για επανεξέταση. Για να μελετήσετε την τεχνική, μπορείτε να αγοράσετε ένα βίντεο με προπονήσεις από την Galina Dubinina, όπου μπορείτε επιπλέον να λάβετε ένα πρόγραμμα για την εκτέλεση βελονισμού, να μάθετε τις περιπλοκές της μυϊκής δομής, για πιο ενδελεχή μελέτη.

Το σχολείο αναπτύσσεται δυναμικά, εκπαιδεύει και εκπαιδεύει ειδικούς που μπορούν να μυήσουν περαιτέρω τις γυναίκες στις μεθόδους εκτέλεσης ασκήσεων.

Οι περισσότερες γυναίκες ανησυχούν για το πρόβλημα των ρυτίδων στο ρινοχειλικό τρίγωνο. Η Galina Dubinina συνιστά την αφαίρεση των ρινοχειλικών πτυχών χρησιμοποιώντας ειδική γυμναστική. Αυτές είναι οι ασκήσεις:

1. Τοποθετήστε τους αντίχειρές σας στα δόντια σας και καλύψτε τα με τα χείλη σας. Τα υπόλοιπα δάχτυλα βρίσκονται από το μάγουλο. Οι ρινοχειλικές πτυχές πρέπει να εξομαλυνθούν. Τώρα πιέστε τα δάχτυλά σας ρυθμικά με το πάνω χείλος σας.

2. Τοποθετήστε το δεξί σας δάχτυλο κάτω από τον κάτω αριστερό κυνόδοντα. Το δάχτυλο πρέπει να βρίσκεται κάτω από τη ρινοχειλική πτυχή και όχι στο μάγουλο. Πιέστε ρυθμικά το κάτω χείλος σας με το δάχτυλό σας στην κάτω γνάθο σας. Στη συνέχεια αλλάξτε τα χέρια: το αριστερό δάχτυλο κάτω από τον κάτω δεξιό κυνόδοντα και επαναλάβετε την άσκηση.

3. Κλείστε τα δόντια σας, τοποθετήστε τους αντίχειρές σας στα δόντια σας έτσι ώστε να βρίσκονται κάτω από τις ρινοχειλικές πτυχές. Πιέστε τα δάχτυλά σας ρυθμικά με το μάγουλό σας, δουλεύοντας όχι με τον orbicularis labii μυ, αλλά με τον στοματικό μυ, χωρίς να σχηματίζονται πτυχές στις ρινοχειλικές πτυχές.

Αυτές οι ασκήσεις παρουσιάζονται ξεκάθαρα στο βίντεο:

Εδώ είναι ένα άλλο σύνολο ασκήσεων για αυτήν τη ζώνη από την Galina Dubinina:

1. Σχηματίζουμε το στόμα με το γράμμα «Ο», ώστε να μην υπάρχουν πτυχές στα χείλη. Μην κουλουριάζετε τα χείλη σας προς τα μέσα. Στη συνέχεια χαλαρώνουμε τα χείλη μας και επαναλαμβάνουμε την άσκηση 8 φορές.

2. Τραβήξτε τα χείλη σας προς τα εμπρός, ώστε οι ρινοχειλικές πτυχές να εξομαλυνθούν. Χαλαρώστε τα χείλη σας και επαναλάβετε 8 φορές.

3. Η άσκηση αποτελείται από πολλά στάδια. Πρώτα, χαμογελάστε και νιώστε τον μυ που ανασηκώνει το μάγουλό σας. Έχοντας μάθει να εργάζεστε με αυτόν τον μυ, προχωρήστε στο δεύτερο στάδιο. Διαμορφώστε το στόμα σας σε σχήμα «Ο». Συσπάστε τον ζυγωματικό μυ, που είναι ο μυς που χρησιμοποιείτε για να χαμογελάτε.

Δείτε το βίντεο για να καταλάβετε πώς να κάνετε σωστά αυτές τις ασκήσεις:

Γεια σας, σήμερα αφαιρούμε τις ρινοχειλικές πτυχές, γιατί είναι αυτές που δείχνουν θλίψη, μελαγχολία στα πρόσωπά μας και μερικές φορές απλώς τραγωδία. Οι ασκήσεις που θα παρουσιαστούν είναι πολύ αποτελεσματικές και απλές. Συνιστάται να κάνετε αυτή τη γυμναστική κάθε μέρα.

Θα χρειαστούμε έναν καθρέφτη, θα χρειαστούμε καθαρά χέρια, οπότε ετοιμάστε είτε υγρά μαντηλάκια είτε κάποια άλλη απολύμανση για τα χέρια μας. Λοιπόν, φυσικά, αυτή είναι μια καλή διάθεση, και όλα θα πάνε καλά για εμάς!

Ασκήσεις για ρινοχειλικές πτυχές από την Galina Dubinina

Αρχικά, κοιτάξτε το πρόσωπό μας στον καθρέφτη πολύ προσεκτικά. Τι θα θέλαμε να διορθώσουμε; Κοιτάξαμε τους εαυτούς μας προσεκτικά. Θα σας πω ότι ένα από τα πρώτα σημάδια της ηλικίας, δηλαδή η πρώτη αλλαγή που σχετίζεται με την ηλικία, είναι ακριβώς η χαλάρωση των μάγουλων μας. Αναπτύσσουμε ρινοχειλικές πτυχές. Ξεκινώντας από την ηλικία των 25 ετών, ανεπαίσθητα, ελάχιστα αντιληπτά, τα μάγουλά μας αρχίζουν να γέρνουν και εδώ αρχίζουν να εμφανίζονται οι πτυχές.

Σταδιακά, το πρόσωπο πέφτει και, στη συνέχεια, μερικοί αναπτύσσουν ακόμη και τσιμπήματα ή, όπως ονομάζονται επίσης, «μάγουλα μπουλντόγκ». Αυτός είναι πραγματικά ένας φαύλος κύκλος: κοιτάμε τον εαυτό μας στον καθρέφτη, δεν μας αρέσει, έχουμε κακή διάθεση, αλλά αυτό δεν κάνει τα μάγουλά μας να σηκώνονται, αλλά ακριβώς το αντίθετο.

Όλοι γνωρίζουμε από τι αποτελείται ένα άτομο - ο σκελετός, οι μύες και το δέρμα. Και τώρα θα μιλήσουμε για όλα αυτά τα συστατικά χωριστά, μόνο που όλα θα αφορούν το πρόσωπό μας.

Κωπή

Ας ξεκινήσουμε με το κρανίο, με τον οστικό ιστό. Γνωρίζουμε ότι το κρανίο μας παραμένει πρακτικά αμετάβλητο. Θα σας μιλήσουμε για τις μικρότερες αλλαγές, αλλά λίγο αργότερα, αλλά τώρα ας πάμε λίγο στους μύες, να καταλάβουμε τι είναι, από τι αποτελούνται και πώς λειτουργούν.

Μύες

Ο μυϊκός ιστός από τον οποίο χτίζονται οι μύες αποτελείται από ίνες επιμήκεις σε μήκος και ικανές να συστέλλονται, δηλαδή καταλαβαίνουμε ότι το έργο ενός μυός (οποιουδήποτε μυός) είναι η συστολή του. Αυτό σημαίνει ότι ο μυς συσπάται, πράγμα που σημαίνει ότι λειτουργεί. Αυτή είναι η κύρια λειτουργία του υφάσματος.

Οι μύες του κεφαλιού χωρίζονται σε 2 κύριες ομάδες - του προσώπου και του μασήματος. Σε τι διαφέρουν μεταξύ τους; Ας το καταλάβουμε.

Μασώμενο

Οι μύες μάσησης, όπως όλοι οι σκελετικοί μύες, συστέλλονται και κινούν τα οστά. Ο μυς συσπάται, το κεφάλι γυρίζει, το πόδι ανεβαίνει. Δηλαδή, συνδέονται απευθείας με τα οστά.

Μίμος

Αλλά τα μιμητικά διαφέρουν στο ότι συνδέονται με το ένα άκρο στην άκρη του οστού και το άλλο - στον μαλακό ιστό. Ας το σκεφτούμε μαζί. Αυτό σημαίνει ότι το ένα άκρο είναι στερεωμένο άκαμπτα και το άλλο απαλά. Και τι γίνεται αν έχουμε μυϊκή σύσπαση; Ναι, σχηματίζονται ρυτίδες.

Τώρα ας δούμε την εικόνα και ας σκεφτούμε λίγο ξανά μαζί. Καταλαβαίνουμε ότι η σύσπαση των μυών του προσώπου προκαλεί μετατόπιση του δέρματος, σχηματισμό πτυχών και γρήγορη αλλαγή των ρυτίδων σε διάφορους συνδυασμούς.

Οι μύες του προσώπου είναι σχετικά λεπτοί, δεν έχουν fasta και βρίσκονται ακριβώς κάτω από το δέρμα σε ένα στρώμα λιπώδους ιστού. Η δύναμή τους είναι ασήμαντη σε σύγκριση με άλλους σκελετικούς μύες και οι μύες στο κρανίο μας κατανέμονται άνισα, βρίσκονται σε ομάδες γύρω από φυσικά ανοίγματα: το στόμα, τη μύτη, το αυτί και καθορίζουν το σχήμα και την κίνηση των χειλιών, των ρουθουνιών και των βλεφάρων.

Όντας υποταγμένοι σε νευρικές ώσεις που προέρχονται από τον εγκέφαλο κατά μήκος του νεύρου του προσώπου, είναι εκφραστές μιας μεγάλης ποικιλίας ανθρώπινων συναισθηματικών καταστάσεων. Και εσείς και εγώ γνωρίζουμε ότι τα συναισθήματα και οι συσπάσεις των μυών του προσώπου του καθενός είναι τόσο διαφορετικά που προκαλούν διαφορετικές πτυχές στο πρόσωπό μας. Όμως, σταδιακά αναπτύσσουμε το συνηθισμένο σχηματισμό ρυτίδων στο πρόσωπό μας. Καταλαβαίνουμε πλέον ότι ο σχηματισμός πτυχών του προσώπου είναι έργο των μυών μας, η συστολή τους.

Ας βάλουμε όμως τώρα έναν καθρέφτη μπροστά μας και ας κοιτάξουμε προσεκτικά τον εαυτό μας. Εδώ έχει σχηματιστεί μια ρινοχειλική πτυχή. Σας έχουμε ήδη μιλήσει - αυτό είναι το μάγουλο που χαμηλώνει αργά. Πώς μπορούμε εσείς και εγώ να διορθώσουμε αυτήν την κατάσταση; Ας το σκεφτούμε. Το μάγουλο πρέπει να ανασηκωθεί με κάποιο τρόπο. Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη. Πού θα σηκώσουμε το μάγουλο ώστε να διορθωθεί η ρινοχειλική πτυχή ώστε να φύγει; Μπορείτε να πειραματιστείτε από τη μία ή την άλλη πλευρά. Βλέπετε, μια μικρή κίνηση. Κοιτάξτε τον εαυτό σας.

Τώρα ας το καταλάβουμε. Αν ξέρουμε από τι αποτελείται ένας μυς και πώς λειτουργεί, ας σκεφτούμε μαζί, γιατί το μάγουλο έπεσε; Ποιοι μύες υπάρχουν που μπορούν να σηκώσουν το μάγουλό μας;

Τώρα κοιτάξτε ξανά προσεκτικά την εικόνα. Κοίτα προσεκτικά! Εδώ είναι ο ζυγωματικός μυς. Προσκολλάται άκαμπτα από το ζυγωματικό τόξο και εκτείνεται μέχρι τη γωνία του στόματός μας. Θυμάστε που βρίσκεται;

Τώρα κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη. Η θέση του μυός από το ζυγωματικό μέχρι τη γωνία του στόματος. Θυμάστε την εικόνα; Τώρα θα τοποθετήσουμε το δάχτυλό μας στη θέση αυτού του μυός. Τοποθετήστε το χωρίς να σηκώσετε τίποτα, απλώς τοποθετήστε το δάχτυλό σας.

Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη, δείτε πού είναι το μάγουλό σας. Σηκώθηκε και το οβάλ του προσώπου της από κάτω έγινε τέλειο. Λόγω του γεγονότος ότι αυτός ο μυς δεν λειτουργεί καλά, τα μάγουλά μας πέφτουν.

Αυτό σημαίνει ότι εσύ και εγώ πρέπει να καταλάβουμε ότι αυτός ο μυς κρατάει το μάγουλό μας. Θα μάθουμε να δουλεύουμε με αυτό; Και είναι πολύ εύκολο να δουλέψεις! Πρέπει να χαμογελάμε πιο συχνά μαζί σας. Ας χαμογελάσουμε ήσυχα μαζί τώρα, αργά. Απλώς χαμογελάστε, χαμογελάστε, σηκώνοντας τις γωνίες των χειλιών σας στην κορυφή του αυτιού σας. Κοιτάξτε τον εαυτό σας προσεκτικά στον καθρέφτη. Χαμογέλασε λίγο.

Αρχίζουμε πλέον να δουλεύουμε όπως στο σχολείο, χωρίς να βιαστούμε. Πρώτα σχεδιάζουμε μικρά μπαστούνια, μετά μικρά σκουπίδια και μετά συνδέουμε τα πάντα. Τώρα χαμογελάμε στις γωνίες των χειλιών μας, πάρτε το χρόνο σας. Χαμογελάστε, μην εκνευρίζεστε ακόμα αν εμφανίσετε ρυτίδες κάτω από τα μάτια σας και εάν οι ρινοχειλικές πτυχές σας βαθαίνουν. Θα τα φτιάξουμε όλα!

Τώρα το πρώτο καθήκον είναι να βρείτε τον ζυγωματικό μυ. Δεν είναι πολύ δυνατό και αν είσαι άνω των 40 ή 50 ετών μπορεί να μην τα καταφέρεις την πρώτη φορά. Εμείς όμως ψάχνουμε. Χαμογελάμε στις γωνίες των χειλιών μας. Για να βεβαιωθούμε ότι υπάρχουν λιγότερες πτυχές κάτω από τα μάτια, δεν θα δείξουμε τα πάνω δόντια, θα βάλουμε ένα δάχτυλο πάνω τους.

Υπόλοιπο. Είδες? Σηκώνονται οι γωνίες των χειλιών σας; Υπάρχει ένα λάθος: μερικοί άνθρωποι χαμογελούν ενώ σηκώνουν το σφουγγάρι τους μέχρι πάνω. Και τότε καταλαβαίνεις ότι ο ζυγωματικός μυς δεν δουλεύεται. Αν κάποιος θέλει, δάγκωσε απευθείας το πάνω χείλος, αλλά αν θέλεις, άφησέ το ξανά σφιγμένο με το δάχτυλό σου. Και τώρα, αν δείτε ότι οι γωνίες των χειλιών σας σηκώνονται, τότε ας προσθέσουμε λίγη προσπάθεια.

Το πρώτο μας καθήκον είναι να βρούμε τον ζυγωματικό μυ. Εάν αισθάνεστε τη δουλειά αυτού του μυός, τα περιπλέκουμε λίγο τα πάντα.

Τα πρόσωπα μπορεί να είναι αστεία! Μπορεί να είναι πολύ αστεία, αλλά τώρα δεν πρέπει να κοιτάτε πώς φαίνεστε, αλλά να αισθάνεστε πώς λειτουργεί ο μυς σας.

Ας προσπαθήσουμε να κλείσουμε τα μάτια μας εντελώς. Κλείνουμε τα μάτια και χαμογελάμε, καταλαβαίνουμε πώς το κάνετε. Με την ησυχία σου! Οι γωνίες των χειλιών επάνω. Κάντε παύση, αφήστε τις γωνίες των χειλιών σας επάνω. Και τώρα ξέρουμε ότι ο μυς έχει συσπαστεί, οπότε τον κοντύνουμε ακόμα περισσότερο.

Εάν οι πτυχές γύρω από τα μάτια σας τρομάζουν, μπορείτε να τις κρατήσετε στη θέση τους με τα δάχτυλά σας. Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας εκ των προτέρων και κρατήστε τα. Μπορείτε να κρατήσετε το δάχτυλό σας στο χείλος σας και να χαμογελάσετε ξανά, σηκώνοντας τη γωνία του χείλους σας προς τα πάνω. Τώρα θα πρέπει να νιώσετε πώς τα πάτε.

Νιώθετε τον μυ να λειτουργεί; Τώρα έχουμε δουλέψει, ο μυς ξεκουράζεται, νιώθουμε τη ροή του αίματος στους μύες μας, σωστά; Ο μυς δούλεψε. Ναι, τόσο δύσκολη άσκηση!

Όταν το συνηθίσετε και νιώσετε τους μύες, θα περιπλέκουμε την άσκηση. Στο τέλος θα πρέπει να μοιάζει με αυτό:

Έτσι, το σχήμα του στόματος είναι το γράμμα «ο». Αυτό σημαίνει ότι τα χείλη μας είναι ενωμένα και πραγματικά δεν θέλουν να χωριστούν το ένα από το άλλο. Τα τεντώνουμε στο πλάι, κοιτάμε και παραμένουμε σε αυτή τη θέση. Μπορούμε ήδη να δούμε τι συμβαίνει: η ρινοχειλική πτυχή έχει ήδη εξομαλυνθεί. Βλέπεις?

Και τώρα θα εκπαιδεύσουμε και τον ζυγωματικό. Όταν το στόμα εκτείνεται, υπάρχει μυϊκή κίνηση! Την νιώθω πολύ καλά και τα μάγουλά μας σηκώνονται. Παρεμπιπτόντως, ένα από τα σημάδια της νεότητας είναι τα παχουλά μάγουλα, τα μάγουλα μήλου, επομένως, όταν ο μέγιστος όγκος του μάγουλου βρίσκεται στο άνω τρίτο του μάγουλου μας (άνω τρίτο) - αυτό είναι νεότητα, στο μεσαίο μέρος - αυτό είναι μέση ηλικία, αλλά όταν πέφτουν, δεν θα το έχουμε, οπότε δεν θα το συζητήσουμε καν. Αλλά αν κάτι έχει ήδη συμβεί, είναι με αυτές τις ασκήσεις που μπορούμε να σηκώσουμε τα μάγουλά μας. Ο όγκος είναι στην κορυφή, και ολόκληρο το μάγουλο είναι σφιγμένο.

Με τη σύσπαση, ο ζυγωματικός μυς ανασηκώνει τα μάγουλά μας, κρατώντας τα στη θέση τους. Φανταστείτε, αν φορέσουμε παντελόνια μαζί σας, είναι πολύ μεγάλα για εμάς - τα τραβάμε επάνω με μια ζώνη, τα κρατάμε στη θέση τους. Και εδώ είναι το ίδιο. Ο μυς δεν δούλευε, και ήταν αδύναμος, τεντώθηκε, και αν σφίξει, θα κρατήσει τα μάγουλά μας.

Για να αποτρέψετε το σχηματισμό γραμμών έκφρασης κατά τη διάρκεια της άσκησης, υπάρχουν 2 επιλογές για τη διατήρησή τους:

Τοποθετούμε το δάχτυλο του δακτύλου μας στα φτερά της μύτης και τον δείκτη στο τμήμα των ματιών μας. Και αν δεν μπορείτε να κρατήσετε το σφουγγάρι, βάλτε το στο πάνω χείλος σας. Και τώρα ας χαμογελάσουμε. Χαμογελάμε πολύ και βλέπετε: δεν δημιουργούνται ρυτίδες, μπορούσαμε να κρατήσουμε τα πάντα και τα μάγουλά μας σηκώνονται. Και τώρα μαζί. Ο παράμεσος είναι το φτερό της μύτης, ο δείκτης είναι το τμήμα του ματιού και το μικρό δάχτυλο (στο χείλος). Ετοιμος? Δουλεύουμε: 8-7-6-5-4-3-2 και γρήγορα 1-2-3-4-5-6-7-8, 8-7-6-5-4-3-2-1, περισσότερες φορές 8-7-6-5-4-3-2 και γρήγορα 1-2-3-4-5-6-7-8, 8-7-6-5-4-3-2.

Αισθάνεστε? Κουρασμένος? Πολλοί άνθρωποι λένε ότι ένιωσαν μια αίσθηση καψίματος. Αυτό είναι καλό! Αυτό σημαίνει ότι ο μυς σας δούλευε. Αυτό σημαίνει οποιαδήποτε αίσθηση: ίσως μυρμήγκιασμα, ίσως ζέστη, ίσως σαν μενθόλη ή σαν ηλεκτρικό ρεύμα. Εσείς και εγώ καταλαβαίνουμε ότι αυτό είναι ακριβώς το έργο των μυών.

Στη συνέχεια, γυρίζουμε ξανά στο σχέδιο. Ας τον δούμε προσεκτικά. Τι βλέπουμε; Έχουμε τον ένα μυ παράλληλο με τον άλλο: έχουμε τον μείζονα ζυγωματικό μυ και έχουμε τον δευτερεύοντα ζυγωματικό μυ. Ασχοληθήκαμε με το ζυγωματικό μείζον, αλλά υπάρχει ένα άλλο που είναι παράλληλο με αυτό - αυτό είναι το ζυγωματικό ελάσσονα. Βρίσκεται ακριβώς κάτω από τη ρινοχειλική πτυχή. Και κοίτα, αν εσύ και εγώ τραβήξουμε τα χείλη μας προς τα εμπρός, οι πτυχές μας εξομαλύνονται.

Τα χείλη λίγο μπροστά, σαν να φυσούσαμε ένα φιλί: μπροστά, αλλά όχι πολύ. Τοποθετήστε το δάχτυλό σας μπροστά σας, δοκιμάστε: τα χείλη προς τα εμπρός - χαλαρώστε, προς τα εμπρός - χαλαρώστε.

Δεν πρέπει να υπάρχουν πτυχές στο χείλος. Αυτό είναι ένα πολύ κακό λάθος! Παρακαλώ διορθώστε τον εαυτό σας! Δεν χρειαζόμαστε επιπλέον πτυχώσεις! Η τάση πρέπει να είναι κάτω από τη ρινοχειλική πτυχή. Κοιτάξτε τον εαυτό σας στον καθρέφτη και κάντε 8 μετρήσεις.

Και μια ακόμη συμβουλή: μπορείτε να κάνετε το ίδιο με κλειστά μάτια. Το σπρώχνουμε προς τα εμπρός, δεν το ζορίζω, δεν το μαζεύω ούτε ζαρώνω το χείλος μου. Αυτό είναι απλώς εξάσκηση, δεν μπορεί να υπάρχει τίποτα άλλο! Ας εξασκηθούμε: δοκιμάστε ένα αέρινο φιλί - τεντώστε τα χείλη σας και μετά μισό αέρινο φιλί - προς τα εμπρός. Εάν υπάρχουν πτυχές, αυτές που δεν σας αρέσουν, θυμηθείτε - έχουμε δάχτυλα. Αν δεν σας αρέσει κάτι στο κάτω μέρος, το βάζετε στο κάτω μέρος, αν δεν σας αρέσει στο πάνω μέρος, το βάζετε στην κορυφή και συνεχίζουμε να το βγάζουμε.

Όλα είναι στις αισθήσεις σας, νιώθετε την ανάπτυξη του μυϊκού ιστού, ενισχύεται, τα μάγουλά σας ανεβαίνουν, οι ρινοχειλικές πτυχές εξομαλύνονται. Ναι, αυτή η άσκηση είναι δύσκολη. Μπορείτε να το κάνετε όλη την ώρα, προπονηθείτε. Αυτή η άσκηση μπορεί να γίνει συνεχώς, καθημερινά.

Εντάξει, τώρα χρειαζόμαστε τα καθαρά μας χέρια. Και τώρα ας το εξομαλύνουμε μαζί, κοιτάξτε, όλα είναι πολύ απλά. Εσείς και εγώ θα τοποθετήσουμε τώρα τους αντίχειρές μας κάτω από τη ρινοχειλική πτυχή. Αν έχουμε ζαρωμένα ρούχα, τα παίρνουμε και τα σιδερώνουμε, σωστά; Και εδώ το ίδιο συμβαίνει. Αυτή η διαρκώς σχηματιζόμενη πτυχή μας γίνεται όλο και πιο βαθιά, βαθύτερη και βαθύτερη. Και εκεί έχουμε πρώτα μια πτυχή στον μυϊκό ιστό, και μετά σχηματίζεται μια πτυχή στο δέρμα. Δηλαδή, για να το εξομαλύνουμε, είναι απαραίτητο να εξομαλυνθεί ο μυϊκός ιστός, γιατί το δέρμα είναι ακριβώς όπως το πλεκτό μας ρούχο, απλά ακολουθεί τους μύες μας.

Έτσι, τοποθετούμε τα δάχτυλά μας κάτω από τις ρινοχειλικές πτυχές, προσεκτικά, κοιτάξτε με. Στόμα σε σχήμα «ο», δάχτυλα κάτω από τις ρινοχειλικές πτυχές, δοκιμάστε το. Αυτό σημαίνει ότι οι βάσεις των παλάμες είναι μαζί. Δεν πρέπει να υπάρχουν πτυχές κάτω από τα μάτια. Αν σηκώσετε τα δάχτυλά σας ψηλά, θα εμφανίσετε πτυχές κάτω από τα μάτια σας.
Τώρα για κάθε μέτρηση, είναι σαν να λέμε το γράμμα «ο».

Αν θέλετε, μπορείτε να το κάνετε με ήχο: 1-2-3-4, άλλο 5-6-7-8 και κρατήστε πατημένο. Κρατήστε το γράμμα «o», κρατήστε το όσο περισσότερο μπορείτε. Και πάλι στη δυναμική: 8-7-6-5-4-3-2, κρατήστε και πιέστε από πάνω, τώρα θα εξομαλύνουμε αυτή τη ρινοχειλική πτυχή.

Το λειαίνουμε με σημειακές κινήσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις φάλαγγες των δακτύλων σας, μπορείτε να το πιέσετε από πάνω. Η ρινοχειλική πτυχή σας μπορεί αρχικά να έχει διαφορετικό χρώμα, όπως τα παρακείμενα στρώματα του δέρματος: μπορεί να είναι κόκκινη, μπορεί να είναι λευκή. Καταλαβαίνουμε ότι πρόκειται ήδη για αλλαγή χρώματος, λόγω αλλαγής των εσωτερικών μας στοιβάδων, του μυϊκού μας ιστού, οπότε δεν επιτρέπουμε να σχηματιστεί πτυχή.
Μάθαμε να εξομαλύνουμε τη ρινοχειλική πτυχή, δηλαδή κάθε φορά θα αλλάζει χρώμα συνέχεια και μετά θα έχει ακριβώς το ίδιο χρώμα με το δέρμα του προσώπου μας στα γειτονικά μας τμήματα.

Έχουμε ένα άλλο μυστικό - αυτός είναι ο μυς που σηκώνει το φτερό της μύτης. Κοιτάξτε την εικόνα, δείτε πού πηγαίνει: από τη μύτη μας γεφυρώνει και υφαίνει στο φτερό της μύτης. Όταν συστέλλεται, τι κάνει; Σηκώνει το φτερό της μύτης μας. Και ταυτόχρονα, σχηματίζεται μια προεξοχή, η οποία βαθμιαία μεγαλώνει με στρώματα λίπους· πρέπει να εξομαλύνουμε αυτόν τον σκληρό κύλινδρο με τις ασκήσεις μας.

Τώρα καταλαβαίνουμε ότι όλοι οι μύες του σώματος, καθώς και οι μύες του προσώπου, πρέπει όχι μόνο να αντλούνται, αλλά και να τεντώνονται. Γνωρίζουμε ότι υπάρχουν πάντα ασκήσεις δύναμης και διατάσεις. Τώρα θα δουλέψουμε τον μυ που πρέπει να αυξήσουμε σε μήκος, θα τον τεντώσουμε και δεν θα του επιτρέψουμε να κοντύνει.

Και πάλι τα χείλη έχουν το σχήμα του γράμματος «ο». Τραβήξτε το πάνω χείλος προς τα πάνω σταθερά, σαν να προσπαθείτε να κλείσετε τα δόντια σας. Συνέβη; Νιώστε το τέντωμα του μυός που σηκώνει το φτερό της μύτης, και στη δυναμική θα κάνουμε το σφουγγάρι ακόμα πιο χαμηλά, θα το κατεβάσουμε. Δουλεύουμε: 8-7-6-5-4-3-2 και παγώνουμε, νιώστε αυτό το τέντωμα, κλείστε τα μάτια σας, νιώστε αυτόν τον μυ. Εδώ, οι εικόνες-σκέψεις θα σας βοηθήσουν επίσης, ναι, νιώθουμε πώς τεντώνεται ο μυς μας, και πάλι σε δυναμική: τραβάμε προς τα κάτω, το πάνω χείλος θέλει να αγγίξει το κάτω 6-5-4-3-2.

Τώρα ας συνδυάσουμε και ας ενοποιήσουμε όλες τις ασκήσεις για τις ρινοχειλικές πτυχές. Σήμερα καταλάβαμε γιατί σχηματίζεται η ρινοχειλική πτυχή: το μάγουλο πέφτει και υπάρχει προεξοχή.

1. Πρέπει πρώτα να εκπαιδεύσουμε τον ζυγωματικό μυ. Το πάνω χείλος, θυμηθείτε, είναι πίσω από τα δόντια, μπορείτε να το κρατήσετε με το δάχτυλό σας και να χαμογελάσετε: 8-7-6-5-4-3-2 και να το κοντύνετε γρήγορα. Επαναλάβετε 8 φορές. Τραβήξτε τη γωνία του χείλους προς την κορυφή του αυτιού, ξανά γρήγορα για 8 μετρήσεις. Εξαιρετική!
2. Η επόμενη άσκηση είναι ο μικρός ζυγωματικός μυς, βρίσκεται λίγο ψηλότερα, θυμηθείτε: χείλος προς τα εμπρός, τεντώστε και σπρώξτε προς τα εμπρός σαν πάπια. Για 8 μετρήσεις. Εάν δεν λειτουργεί αμέσως ή εμφανίζονται πτυχές πάνω από το άνω χείλος, κάντε το με μισή καρδιά. Και δουλεύουμε ξανά: 8 φορές αργά και 8 φορές γρήγορα.
3. Τα δάχτυλα ψηλά, σχήμα στόματος σαν το γράμμα «o», το πάνω χείλος πιεσμένο σφιχτά: μετρήστε μέχρι το 8 και λειάνετε το. Για άλλη μια φορά στη δυναμική. Παγώσαμε και το λειαίνουμε ξανά με τα δάχτυλά μας. Για όσους έχουν βαθύ κάθισμα, ζυμώστε το σωστά. Για όσους δεν έχουν βαθύ στόμα, μπορείτε απλά να κάνετε το στόμα σας σε σχήμα «ο» και όλα θα πάνε καλά.
4. Και ο μυς που σηκώνει το αλά νάσι. Κλείνουμε τα μάτια μας, τραβάμε το πάνω χείλος προς το κάτω χείλος, νιώθουμε την προέκτασή του. Ακόμα πιο κάτω, μετρήστε μέχρι το 8 και χαλαρώστε.

Είναι προτιμότερο να τελειώνετε τις ασκήσεις με βιοενεργειακό μασάζ.

Το βιοενεργειακό μασάζ προσώπου είναι μια πολύ αποτελεσματική πρακτική αναζωογόνησης. Τα αποτελέσματα είναι πολύ εντυπωσιακά. Συνιστούμε να ολοκληρώσετε όλες τις ασκήσεις με αυτό το μασάζ.

Ας βάλουμε τα χέρια μας μπροστά μας, όπως στην προσευχή, και ας νιώσουμε πώς το ένα χέρι διαπερνά το άλλο. Κλείστε τα μάτια σας και αισθανθείτε τη διείσδυση: πώς το δέρμα του δεξιού σας χεριού ρέει στο αριστερό σας και μετά οι μύες συνδέονται μεταξύ τους. Νιώθουμε ζεστασιά από το ένα χέρι, το άλλο είναι η ενέργειά μας. Θα πρέπει να νιώσετε την απόσταση ανάμεσα στις παλάμες σας να εξαφανίζεται. Καταλαβαίνουμε ότι έχουμε ρεύμα. Σε κάποιον δόθηκε η δυνατότητα να θεραπεύσει τον εαυτό του και τους άλλους με αυτό το ενεργειακό πεδίο, και τώρα εμείς, με τα μαγικά μας χέρια, με τη μαγική μας ζεστασιά, θα σηκώσουμε το πρόσωπό μας προς τα πάνω. Τώρα θα εναντιωθούμε στη δύναμη της βαρύτητας με τα χέρια μας.

Νιώσαμε πώς διείσδυσαν, τώρα, σιγά σιγά, χωρίζουμε τις παλάμες μας από κάτω και τις τοποθετούμε κοντά στο πρόσωπο, χωρίς να ακουμπάμε το πρόσωπο. Και πάλι οι αισθήσεις σας, νιώστε πώς η ζεστασιά των χεριών σας διαπερνά το πρόσωπό σας. Και τώρα, αργά, σηκώστε τα χέρια σας προς τα πάνω: τα χέρια μέχρι το μέτωπο και από το μέτωπο τα απλώνουμε στα πλάγια και προς τα κάτω.

Ας δοκιμάσουμε ξανά. Εάν δεν μπορούμε να νιώσουμε αμέσως τη ζεστασιά στα χέρια μας, μπορούμε απλά να τα τρίψουμε. Τρίβουμε τα χέρια μας, και ποιος μπορεί να τα κάνει όλα αυτά με τον προηγούμενο τρόπο.

Τοποθετούμε τα χέρια μας μπροστά από το πρόσωπό μας, σηκώνουμε τα χέρια μας προς τα πάνω, αργά, και νιώθουμε πώς ένα κύμα ζεστασιάς ανασηκώνει τους μυς μας μαζί με τα χέρια μας. Αυτή είναι μια πολύ άνετη άσκηση, νιώστε τη για τον εαυτό σας, επαναλάβετε την ξανά: είτε βρίσκουμε ένα ενεργειακό πεδίο, είτε στα χέρια μας, είτε τρίβουμε τα χέρια μας, βάζουμε τα χέρια μας μπροστά από το πρόσωπό μας και καταλαβαίνουμε ότι έχουμε όλη μας τη ζωή προστατεύουμε τον εαυτό μας από το κρύο, από λοξά βλέμματα, από τη βροχή, Ναι;
Ανοίγουμε μόνο στη ζεστασιά, και τώρα το πρόσωπό μας, οι μύες μας, όλα τα κύτταρα του προσώπου μας τραβούν τη ζεστασιά των χεριών σας. Μπορούμε να σκαλίσουμε ένα πρόσωπο με τα χέρια μας.

Και για όσους δεν πιστεύουν ότι αυτό είναι πολύ άνετο και χρήσιμο, θα σας ζητήσουμε να κάνετε το παρακάτω πείραμα.

Πείραμα

Όλα είναι τα ίδια: τρίβουμε τα χέρια μας, τα τοποθετούμε μπροστά στο πρόσωπό μας και τώρα το ένα χέρι είναι επάνω και το άλλο κάτω, και όλη η προσοχή δίνεται στις αισθήσεις σας. Το ένα είναι πάνω, το άλλο κάτω, πάρτε το χρόνο σας. Κοίταξε γρήγορα στον καθρέφτη. Αυτό το χέρι που κατέβηκε, βλέπεις; Τράβηξε τη γωνία του χείλους της, την άκρη του ματιού της. Ας τα φτιάξουμε όλα σύντομα! Τα τρίβουμε πάλι όλα. Τοποθετούμε τα χέρια μας και σηκώνουμε τα πάντα ψηλά, παίρνοντας το χρόνο μας. Πάρτε το χρόνο σας, ανεβαίνουμε σιγά σιγά.
Νιώσε πώς το πρόσωπό σου ανασηκώνεται, γίνεται νεότερο, νιώθεις ζεστασιά μέσα σου, είσαι όμορφη και γεμάτη ενέργεια!

Έτσι, το μάθημά μας φτάνει στο τέλος του. Εκεί μάθαμε πώς να αφαιρούμε τις ρινοχειλικές πτυχές και πώς να σβήνουμε αρκετά χρόνια από το πρόσωπό μας, γιατί ξέρουμε ότι μια γυναίκα είναι τόσο μεγάλη όσο φαίνεται.