Nasolabiale plooien verwijderen met behulp van de techniek van Galina Dubinina

Gezichtsgymnastiek is gebaseerd op het trainen van individuele delen van het gezicht die meer aandacht vereisen. Steeds meer supporters krijgen facelifts met Galina Dubinina; er is veel vraag naar video's met haar methoden. De biografie van de oprichter zelf blijft niet onopgemerkt. Hoe oud is zij? Waarom ben je gezichtsbehandelingen gaan doen?

Biografie van de auteur van de techniek

Als je naar deze kwetsbare jonge vrouw kijkt, is het onmogelijk te denken dat ze problemen zou kunnen hebben met rimpels. Het exacte geboortejaar is moeilijk te noemen; we weten alleen dat zijn leeftijd de 50 jaar overschreed. Ze werd geboren in Leningrad, was vanaf de basisschool intensief bezig met dansen en toerde veel. Nadat ze het beroep van chemisch technoloog had ontvangen, trouwde de vrouw en ging naar de standplaats van haar man.

Galina Dubinina begint shaping-les te geven aan inwoners van een militaire stad; ze voelde zich aangetrokken om zich te ontwikkelen in de richting van dans en sport - waar ze van kinds af aan zo van hield. In 1991 ontving ze na haar afstuderen aan het Lesgaft Instituut een nieuwe opleiding en werd ze aerobicspecialist.

Na dertig jaar wordt elke vrouw geconfronteerd met de eerste tekenen van veroudering, en ook Dubinina bleef niet van de veranderingen gespaard. Maar als iemand het opgeeft en rimpels als vanzelfsprekend beschouwt, dan was dit de aanzet voor Galina om haar jeugddroom waar te maken.

In die tijd was het oefeningenboek van Carol Maggio, dat Galina bestudeerde, erg populair. Nadat ik alle aanbevelingen had geprobeerd, besloot ik het systeem te verbeteren, de meeste negatieve aspecten te verwijderen, de gouden korrel achter te laten en het te combineren met de aanbevelingen van gezichtschirurg Reinhold Bentz. Als gevolg hiervan werd een nieuw Face Forming-programma geboren, dat aan populariteit heeft gewonnen onder de eerlijkere seks vanwege zichtbare resultaten en erkenning van de effectiviteit ervan door specialisten.

Jeugdschool

Dus in 2004 verscheen de 'School of Youth', opgericht door Galina Dubinina, die de methode aan het grote publiek introduceert en leert hoe je met de gezichtsspieren kunt werken. Maar Galina is een van degenen die niet gewend zijn om stil te staan, haar volgende stap is Senior's - een systeem van oefeningen om te helpen bij pijn in de wervelkolom en gewrichten. Chronische radiculitis, artrose en beknelde zenuwen interfereren immers enorm met het genieten van het leven, waardoor je voortdurend aan jezelf wordt herinnerd met onaangename sensaties.

Voordelen van gezichtsgymnastiek van Galina Dubinina

De eerste rimpels verschijnen vroeg, maar jonge vrouwen letten hier niet op. Jaren gaan voorbij, na 40 jaar blijkt dat er niet alleen zichtbare rimpels in het gezicht zijn, maar ook dat het ovaal "gezwollen" is. Het uiterlijk bederft de stemming en ontmoedigt het verlangen om naar de spiegel te gaan. Dat is het moment waarop een assistent in de strijd tegen de klok te hulp komt: gezichtsvorming. Voordat u met de lessen begint, moet u weten welk resultaat u realistisch kunt behalen, waarom deze richting beter is dan andere.

1. De lessen zijn volledig gratis, alles ligt in jouw handen;
2. Alle oefeningen zijn aangepast om thuis uit te voeren;
3. Gymnastiek beschadigt de huid niet en rekt deze niet uit;
4. Leeftijdsdifferentiatie maakt een individuele aanpak mogelijk;
5. Herstel vindt niet alleen plaats in de bovenste laag, maar ook in de diepere lagen door verbeterde voeding.

Op onze website facesave.ru kunt u kennis maken met de meest populaire auteurs en hun methoden voor gezichtsoefeningen.

resultaten

Het is tijd om uit te zoeken hoe het "werkt" en welke resultaten je kunt verwachten van het opladen, de zogenaamde facelift van Galina Dubinina:

1. Verhoogde tonus van gezichtsspieren;
2. Ovale restauratie, facelift, onderkinverkleining;
3. Verbetering van de weefselvoeding door de bloedcirculatie te vergroten;
4. Poriën ontstoppen, de gladheid van de huid herstellen;
5. Het vermogen om binnen 15 minuten een jeugdig gezicht te hebben. in een dag.

Wanneer kun je het beste beginnen met trainen?

Op 20-jarige leeftijd is het niet te vroeg om een ​​reeks oefeningen te doen, net zoals het op 50-jarige leeftijd, met diepe rimpels, niet te laat is. Voor elke leeftijd zijn verschillende gezichtsoefeningen met Galina Dubinina ontworpen.

1. De belangrijkste taak van sporten op 20-jarige leeftijd is het voorkomen van rimpels;
2. Na 30 jaar moet je ingrijpen tegen de eerste rimpels;
3. Voor een gezicht na 40 jaar is het noodzakelijk om oefeningen op het ovaal van het gezicht op te nemen;
4. Gymnastiek voor het gezicht na 50 behoudt het ovaal, waardoor de diepte van rimpels wordt verminderd;
5. Vervolgens houdt een facelift, waarbij het spierframe wordt versterkt, ze in goede conditie.

Contra-indicaties

1. Aanwezigheid van implantaten;
2. Schade aan het huidoppervlak;
3. Herstelperiode na peelings;
4. Ziekten met verhoogde lichaamstemperatuur;
5. Problemen met de kaakgewrichten;
6. Tandheelkundige ziekten.

In alle andere gevallen heeft gezichtsgymnastiek van Galina Dubinina ongetwijfeld voordelen, waardoor je op elke leeftijd jong kunt blijven.

Een set basisoefeningen voor het gezicht voor alle spiergroepen

Voordat u de techniek gaat bestuderen en uitvoeren, moet u de waarschuwing lezen.

Belangrijk! Je moet niet met lessen beginnen als je niet zeker weet of je ze regelmatig zult doen. U moet de oefening in detail bestuderen voordat u deze gebruikt. En het allerbelangrijkste: overdrijf het niet. Dit is niet het geval waarbij meer beter is.

U moet eerst uw gezicht reinigen door sporen van make-up te verwijderen. Het gebruik van crèmes wordt niet aanbevolen, vooral niet voor mensen met een vette huid. Tijdens de les moet u op uw houding en correcte techniek letten.

Voor een mooie hals:

1. Beweeg de onderkaak naar voren, vermijd ongemak, en houd deze positie 8 tellen vast.
2. Teken een cirkel met je kaak in een langzaam tempo gedurende een telling van 8 in beide richtingen.
3. De onderlip bedekt de bovenlip en drukt erop, de kin strekt zich naar boven uit. Houd de bovenste positie 8 tellen vast.

Halslijn:

1. Ga met je gezicht naar beneden op de grond liggen.
2. Hef langzaam uw hoofd op, houd het 2 tellen op het hoogste punt vast en keer terug naar uw vorige positie. Herhaal 10 keer.

1. Plaats uw vuisten op uw kin, bij voorkeur uw ellebogen op tafel. Bij het laten zakken van de onderkaak wordt spanning gevoeld; het is noodzakelijk om de oefening voort te zetten en de weerstand van de handen te overwinnen. Uitgevoerd in twee benaderingen tot de telling van 8.
2. Druk het hele oppervlak van de tong op het gehemelte, houd deze positie 8 tellen vast en herhaal 2 keer.

Oefeningen voor de wangen helpen het gezicht strakker te maken, zodat het niet naar beneden "druipt".

1. Glimlach breed, laat je tanden bloot en houd deze houding tot 8 vast.
2. De bovenlip wordt met een vinger bovenop gehouden, drukt tegen de tanden, overwint de weerstand, glimlacht, houdt vast gedurende de telling van 8.
3. De vinger wordt verwijderd, de lip gaat achter de tanden. Glimlach, houd vast voor de telling van 8.

Dubinina vraagt ​​​​je om aandacht te besteden aan de oefening voor vrouwen na 50 jaar, deze moet 's morgens en' s avonds worden uitgevoerd.

Na 40 jaar hebben de lippen extra ondersteuning nodig, omdat gladde, goed verzorgde lippen een indicator zijn van jeugd en gezondheid.

1. De lippen worden naar voren getrokken, de bovenlip wordt met grote inspanning getrokken. Houd vast voor de telling van 8.
2. De vorige oefening wordt herhaald, maar alleen de bovenlip wordt bewerkt. De onderlip wordt gefixeerd door vingers aan te brengen.
3. Spreek de klank “O” 20 keer uit, terwijl u met uw vingers op de hoeken van uw mond drukt.

Door met het voorhoofd te werken, worden spierplooien geëlimineerd, wat resulteert in een glad voorhoofd.

1. De hand wordt op het voorhoofd gefixeerd en trekt hem krachtig omhoog, de bovenlip wordt naar beneden getrokken. Terwijl je dit doet, kijk je naar het puntje van je neus en houd je dit acht tellen vast.
2. Plaats je duimen net boven je wenkbrauwen, probeer te fronsen en houd dit 8 tellen vast.
3. Gebruik je vingers om de wenkbrauwruggen vast te pakken, ze samen te knijpen en de positie te fixeren. Probeer uw wenkbrauwen op te trekken en houd dit 8 tellen op het maximale punt vast.

Werken met het onderste ooglid:

1. Plaats uw vingers op uw slapen, vlakbij uw ooghoeken. Probeer het onderste ooglid strakker te maken.
2. Houd op het bovenste punt van de lift 8 tellen vast. De amplitude van de beweging is klein om geen schade te veroorzaken.

Lifting bovenooglid:

1. Pak je wenkbrauwen vast met je vingers, knijp ze samen en beweeg van de brug van je neus naar je slapen. Maak een doorgang in de tegenovergestelde richting. Herhaal nog 2 keer.
2. Plaats uw vingers boven uw wenkbrauwen en zet vast. Trek uw wenkbrauwen op zonder uw vingers te bewegen. Ogen wijd open, houd de bovenste positie 4 tellen vast.

Extra informatie

Facelifting met Galina Dubinina is niet alleen een effectieve manier om een ​​jeugdige huid te behouden, maar ook een alternatief voor plastische chirurgie, vanwege de vorming van spieren die een onzichtbaar frame creëren dat het weefsel ondersteunt en voorkomt dat het doorzakt. Een klein deel van de oefeningen werd ter beoordeling voorgelegd. Om de techniek te bestuderen, kun je een video kopen met trainingen van Galina Dubinina, waar je bovendien een programma kunt krijgen voor het uitvoeren van acupressuur, de fijne kneepjes van de spierstructuur kunt leren, voor een grondiger onderzoek.

De school ontwikkelt krachtig opleidings- en opleidingsspecialisten die vrouwen verder kunnen laten kennismaken met de methoden van het uitvoeren van oefeningen.

De meeste vrouwen maken zich zorgen over het probleem van rimpels in de nasolabiale driehoek. Galina Dubinina raadt aan om nasolabiale plooien te verwijderen met behulp van speciale gymnastiek. Dit zijn de oefeningen:

1. Plaats uw duimen op uw tanden en bedek ze met uw lippen. De overige vingers bevinden zich vanaf de wang. Nasolabiale plooien moeten worden gladgestreken. Druk nu ritmisch met uw bovenlip op uw vingers.

2. Plaats uw rechtervinger onder de hoektand linksonder. De vinger moet zich onder de neus-lippenplooi bevinden en niet op de wang. Druk ritmisch uw onderlip met uw vinger tegen uw onderkaak. Wissel vervolgens van hand: linkervinger onder de hoektand rechtsonder, en herhaal de oefening.

3. Sluit je tanden, plaats je duimen op je tanden zodat ze zich onder de nasolabiale plooien bevinden. Druk ritmisch met uw vingers met uw wang, waarbij u niet met de orbicularis labii-spier werkt, maar met de buccale spier, zonder plooien in de nasolabiale plooien te vormen.

Deze oefeningen worden duidelijk gepresenteerd in de video:

Hier is nog een reeks oefeningen voor deze zone van Galina Dubinina:

1. We vormen de mond met de letter "O", zodat er geen plooien op de lippen zijn. Krul je lippen niet naar binnen. Daarna ontspannen we onze lippen en herhalen we de oefening 8 keer.

2. Trek uw lippen naar voren zodat de nasolabiale plooien gladgestreken worden. Ontspan je lippen en herhaal 8 keer.

3. De oefening bestaat uit verschillende fasen. Glimlach eerst en voel de spier die je wang optilt. Nadat je met deze spier hebt leren werken, ga je verder met de tweede fase. Vorm uw mond in een "O"-vorm. Span de jukbeenspier aan, de spier die u gebruikt om te glimlachen.

Bekijk de video om te begrijpen hoe u deze oefeningen correct uitvoert:

Hallo, vandaag verwijderen we de nasolabiale plooien, omdat zij degenen zijn die verdriet, melancholie op onze gezichten en soms gewoon tragedie vertonen. De oefeningen die worden gepresenteerd zijn zeer effectief en eenvoudig. Het wordt aanbevolen om deze gymnastiek elke dag uit te voeren.

We hebben een spiegel nodig, we hebben schone handen nodig, dus zorg voor natte doekjes of een ander ontsmettingsmiddel voor onze handen. Nou, dit is natuurlijk een goed humeur, en alles komt goed voor ons!

Oefeningen voor nasolabiale plooien door Galina Dubinina

Kijk eerst heel aandachtig naar ons gezicht in de spiegel. Wat willen we repareren? We keken goed naar onszelf. Ik zal je vertellen dat een van de eerste tekenen van ouderdom, dat wil zeggen de eerste leeftijdsgebonden verandering, precies het hangen van onze wangen is. We ontwikkelen nasolabiale plooien. Vanaf onze 25e beginnen onze wangen onmerkbaar, nauwelijks waarneembaar te hangen, en dit is waar plooien beginnen te verschijnen.

Geleidelijk zakt het gezicht in, en dan krijgen sommigen zelfs wangen of, zoals ze ook wel ‘bulldogwangen’ worden genoemd. Dit is echt een vicieuze cirkel: we kijken naar onszelf in de spiegel, we houden niet van onszelf, we zijn in een slecht humeur, maar hierdoor gaan onze wangen niet omhoog, maar juist het tegenovergestelde.

We weten allemaal waaruit een mens bestaat: het skelet, de spieren en de huid. En nu zullen we al deze componenten afzonderlijk bespreken, alleen alles zal ons gezicht aangaan.

Wrikken

Laten we beginnen met de schedel, met het botweefsel. We weten dat onze schedel vrijwel onveranderd blijft. We zullen met je praten over de kleinste veranderingen, maar iets later, maar laten we nu een beetje ingaan op de spieren, uitzoeken wat het is, waar ze uit bestaan ​​en hoe ze werken.

Spieren

Het spierweefsel waaruit spieren zijn opgebouwd, bestaat uit vezels die langwerpig zijn en kunnen samentrekken, dat wil zeggen dat we begrijpen dat het werk van een spier (elke spier) de samentrekking ervan is. Dit betekent dat de spier samentrekt, wat betekent dat hij werkt. Dit is de belangrijkste functie van de stof.

De spieren van het hoofd zijn verdeeld in 2 hoofdgroepen: gezicht en kauwen. Hoe verschillen ze van elkaar? Laten we het uitzoeken.

Kauwbaar

Kauwspieren trekken, net als alle skeletspieren, samen en bewegen botten. De spier trekt samen, het hoofd draait, het been gaat omhoog. Dat wil zeggen, ze zijn rechtstreeks aan de botten bevestigd.

Nabootsen

Maar nabootsers verschillen doordat ze met het ene uiteinde aan de botrand zijn bevestigd en het andere in het zachte weefsel. Laten we er samen over nadenken. Dit betekent dat het ene uiteinde stevig is bevestigd en het andere uiteinde zacht. En wat gebeurt er als we een spiercontractie hebben? Ja, er vormen zich rimpels.

Laten we nu naar de foto kijken en weer een beetje samen nadenken. We begrijpen dat het samentrekken van de gezichtsspieren ervoor zorgt dat de huid verschuift, plooien ontstaan ​​en rimpels in verschillende combinaties snel veranderen.

De gezichtsspieren zijn relatief dun, hebben geen fasta en bevinden zich direct onder de huid in een laag vetweefsel. Hun kracht is onbeduidend vergeleken met andere skeletspieren en de spieren op onze schedel zijn ongelijk verdeeld, ze bevinden zich in groepen rond natuurlijke openingen: de mond, neus, oor, en bepalen de vorm en beweging van de lippen, neusgaten en oogleden.

Omdat ze ondergeschikt zijn aan zenuwimpulsen die uit de hersenen langs de aangezichtszenuw komen, zijn ze exponenten van een grote verscheidenheid aan menselijke emotionele toestanden. En jij en ik weten dat de emoties en samentrekkingen van de gezichtsspieren bij iedereen zo verschillend zijn dat ze verschillende plooien in ons gezicht veroorzaken. Maar geleidelijk ontwikkelen we de gebruikelijke vorming van rimpels op ons gezicht. We begrijpen nu dat de vorming van gezichtsplooien het werk is van onze spieren, hun samentrekking.

Maar laten we ons nu een spiegel voorhouden en goed naar onszelf kijken. Hier heeft zich een nasolabiale plooi gevormd. We hebben al met je gesproken - dit is de wang die langzaam naar beneden gaat. Hoe kunnen jij en ik deze situatie corrigeren? Laten we erover nadenken. De wang moet op de een of andere manier omhoog worden gebracht. Kijk naar jezelf in de spiegel. Waar gaan we de wang optillen zodat de neus-lippenplooi gecorrigeerd wordt zodat deze weggaat? Je kunt aan de ene of de andere kant experimenteren. Zie je, slechts een kleine beweging. Kijk naar jezelf.

Laten we het nu uitzoeken. Als we weten waaruit een spier bestaat en hoe hij werkt, laten we dan samen nadenken: waarom zakte de wang? Welke spieren zijn er die onze wang kunnen optillen?

Kijk nu nog eens goed naar de foto. Kijk voorzichtig! Hier is de jukbeenspier. Het is stevig bevestigd vanaf de jukbeenboog en strekt zich uit tot aan de hoek van onze mond. Weet jij nog waar het zich bevindt?

Kijk nu naar jezelf in de spiegel. De locatie van de spier van het jukbeen tot de mondhoek. Herinner je je de foto nog? Nu zullen we onze vinger op de locatie van deze spier plaatsen. Plaats hem zonder iets op te tillen, plaats gewoon uw vinger.

Kijk naar jezelf in de spiegel, kijk waar je wang is. Ze stond op en het ovaal van haar gezicht beneden werd volmaakt. Doordat deze spier niet goed werkt, hangen onze wangen.

Dit betekent dat jij en ik moeten begrijpen dat deze spier onze wang vasthoudt. Zullen we ermee leren werken? En het is heel gemakkelijk om mee te werken! We moeten vaker met je lachen. Laten we nu samen rustig glimlachen, langzaam. Glimlach gewoon, glimlach en breng de hoeken van je lippen naar de bovenkant van je oor. Kijk goed naar jezelf in de spiegel. Glimlach een beetje.

We beginnen nu te werken zoals op school, zonder haast. Eerst tekenen we kleine stokjes, dan kleine kronkels, en dan verbinden we alles. Nu glimlachen we om de hoeken van onze lippen, neem de tijd. Glimlach, raak nog niet van streek als u rimpels onder uw ogen krijgt en als uw neus-lippenplooien dieper worden. Wij repareren het allemaal!

Nu is de eerste taak het vinden van de jukbeenspier. Het is niet erg sterk en als je ouder bent dan 40 of 50 jaar, lukt het je misschien niet de eerste keer. Maar we zijn op zoek. We glimlachen om de hoeken van onze lippen. Om ervoor te zorgen dat er minder plooien onder de ogen ontstaan, laten we de boventanden niet zien, maar leggen we er een vinger op.

Rest. Heb je gezien? Staan de hoeken van je lippen omhoog? Er is één fout: sommige mensen glimlachen terwijl ze hun spons helemaal omhoog heffen. En dan besef je dat de jukbeenspier niet wordt bewerkt. Als iemand dat wil, bijt je direct op de bovenlip, maar als je wilt, laat je hem gewoon weer met je vinger vastklemmen. En nu, als je ziet dat de hoeken van je lippen omhoog komen, laten we dan een beetje moeite doen.

Onze eerste taak is het vinden van de jukbeenspier. Als je het werk van deze spier voelt, maken we alles een beetje ingewikkeld.

Gezichten kunnen grappig zijn! Ze kunnen heel grappig zijn, maar nu moet je niet kijken naar hoe je eruit ziet, maar voelen hoe je spieren werken.

Laten we proberen onze ogen helemaal te sluiten. We sluiten onze ogen en glimlachen, we begrijpen hoe je het doet. Neem de tijd! Hoeken van lippen omhoog. Pauzeer, laat de hoeken van je lippen omhoog. En nu weten we dat de spier is samengetrokken, dus verkorten we hem nog verder.

Als de plooien rond de ogen je bang maken, kun je ze met je vingers op hun plaats houden. Plaats uw vingers van tevoren en houd vast. Je kunt je vinger op je lip houden en opnieuw glimlachen, waarbij je de hoek van je lip omhoog brengt. Nu moet je voelen hoe het met je gaat.

Voel je de spier werken? Nu we gewerkt hebben, rust de spier, we voelen de bloedstroom in onze spieren, toch? De spier werkte. Ja, wat een moeilijke oefening!

Als je eraan gewend raakt en de spieren voelt, zullen we de oefening ingewikkelder maken. Uiteindelijk zou het er zo uit moeten zien:

De vorm van de mond is dus de letter "o". Dit betekent dat onze lippen bij elkaar zijn en dat ze echt niet van elkaar gescheiden willen zijn. We strekken ze opzij, kijken en blijven in deze positie. We kunnen al zien wat er gebeurt: de nasolabiale plooi wordt al gladder. Zie je?

En nu gaan we ook de zygomaticus trainen. Wanneer de mond zich uitstrekt, is er sprake van spierbeweging! Ik voel haar heel goed en onze wangen gaan omhoog. Trouwens, een van de tekenen van jeugd zijn mollige wangen, appelwangen, dus wanneer het maximale volume van de wang zich in het bovenste derde deel van onze wang bevindt (bovenste derde deel) - dit is jeugd, in het middelste gedeelte - dit is middelbare leeftijd, maar als ze ten onder gaan, nou, we zullen dit niet hebben, dus we zullen er niet eens over praten. Maar als er al iets is gebeurd, kunnen we met deze oefeningen onze wangen optillen. Het volume bevindt zich bovenaan en de hele wang is strakgetrokken.

Door samen te trekken, tilt de jukbeenspier onze wangen op en houdt ze op hun plaats. Stel je voor: als we samen met jou een broek aantrekken, is deze te groot voor ons - we trekken hem omhoog met een riem, we houden hem op zijn plaats. En hier is het hetzelfde. De spier werkte niet, en hij was zwak, hij was uitgerekt, en als hij strakker wordt, zal hij onze wangen vasthouden.

Om te voorkomen dat er tijdens het sporten expressielijnen ontstaan, zijn er 2 mogelijkheden om deze te behouden:

We plaatsen onze ringvinger op de vleugels van de neus en de wijsvinger in ons ooggedeelte. En als je de spons niet kunt vasthouden, plaats hem dan op je bovenlip. En laten we nu glimlachen. We lachen veel, en je ziet: er vormen zich geen rimpels, we konden alles vasthouden en onze wangen gaan omhoog. En nu samen. De ringvinger is de vleugel van de neus, de wijsvinger is het deel van het oog en de pink (op de lip). Klaar? Wij werken: 8-7-6-5-4-3-2 en snel 1-2-3-4-5-6-7-8, 8-7-6-5-4-3-2-1, nog een keer 8-7-6-5-4-3-2 en snel 1-2-3-4-5-6-7-8, 8-7-6-5-4-3-2.

Jij voelt? Moe? Veel mensen zeggen dat ze een branderig gevoel voelden. Dit is goed! Dit betekent dat je spier aan het werk was. Dit betekent elke sensatie: misschien tintelingen, misschien hitte, misschien als menthol of als elektrische stroom. Jij en ik begrijpen dat dit precies het werk van de spieren is.

Vervolgens gaan we opnieuw naar de tekening. Laten we hem eens goed bekijken. Wat zien we? We hebben de ene spier parallel aan de andere: we hebben de grote jukbeenspier en we hebben de kleine jukbeenspier. We hebben de jukbeengrote behandeld, maar er is er nog een die parallel loopt: dit is de jukbeengrote mineur. Het bevindt zich net onder de nasolabiale plooi. En kijk, als jij en ik onze lippen naar voren trekken, worden onze plooien gladder.

Lippen een beetje naar voren, alsof jij en ik een kus uitblazen: naar voren, maar niet te veel. Plaats uw vinger voor u, probeer: lip naar voren - ontspan, naar voren - ontspan.

Er mogen geen plooien op de lip zijn. Dit is een zeer ernstige fout! Corrigeer jezelf! We hebben geen extra vouwen nodig! De spanning moet onder de nasolabiale plooi liggen. Kijk naar jezelf in de spiegel en doe 8 tellen.

En nog een tip: je kunt hetzelfde doen met je ogen dicht. We duwen het naar voren, ik span het niet, ik verzamel het niet en rimpel mijn lip niet. Dit is slechts oefening, er kan niets anders zijn! Laten we oefenen: probeer een luchtkus - strek je lippen, en dan een halve luchtkus - naar voren. Als er plooien zijn, die je niet leuk vindt, onthoud dan: we hebben vingers. Als je iets onderaan niet leuk vindt, plaats je het onderaan; als je het bovenaan niet leuk vindt, zet je het bovenaan, en we blijven het eruit halen.

Alles zit in je zintuigen, je voelt de ontwikkeling van spierweefsel, het wordt sterker, je wangen gaan omhoog, de neus-lippenplooien worden gladder. Ja, deze oefening is moeilijk. Je kunt het altijd doen, trainen. Deze oefening kan constant, dagelijks worden gedaan.

Oké, nu hebben we onze schone handen nodig. En laten we het nu samen gladstrijken, kijk, alles is heel eenvoudig. Jij en ik zullen nu onze duimen onder de nasolabiale plooi plaatsen. Als we gekreukelde kleren hebben, pakken we ze en strijken ze, toch? En hier gebeurt hetzelfde. Deze zich voortdurend vormende plooi van ons wordt dieper, dieper en dieper. En daar hebben we eerst een vouw in het spierweefsel, en dan vormt zich een vouw op de huid. Dat wil zeggen, om het glad te strijken, is het noodzakelijk om het spierweefsel glad te strijken, omdat de huid net als onze gebreide kleding is, hij volgt eenvoudigweg onze spieren.

Dus plaatsen we onze vingers onder de nasolabiale plooien, voorzichtig, kijk naar mij. Mond in een “o”-vorm, vingers onder de nasolabiale plooien, probeer het maar. Dit betekent dat de basis van de handpalmen bij elkaar zijn. Er mogen geen plooien onder de ogen zijn. Als u uw vingers hoog opsteekt, ontstaan ​​er rimpels onder uw ogen.
Voor elke telling is het alsof we de letter “o” zeggen.

Als je wilt, kun je het met geluid doen: 1-2-3-4, nog eens 5-6-7-8 en vasthouden. Houd de letter “o” vast, houd deze zo lang mogelijk vast. En opnieuw in de dynamiek: 8-7-6-5-4-3-2, vasthouden en drukken van bovenaf, nu zullen we deze nasolabiale plooi gladstrijken.

We maken het glad met puntbewegingen, je kunt de vingerkootjes van je vingers gebruiken, je kunt er van bovenaf op drukken. Uw neus-lippenplooi kan aanvankelijk een andere kleur hebben, net als de aangrenzende huidlagen: hij kan rood zijn, hij kan wit zijn. We begrijpen dat dit al een kleurverandering is, als gevolg van een verandering in onze binnenste lagen, ons spierweefsel, dus we laten geen plooi ontstaan.
We hebben geleerd de nasolabiale plooi glad te strijken, dat wil zeggen dat deze telkens van kleur verandert, en dan zal deze precies dezelfde kleur hebben als onze gezichtshuid in de aangrenzende delen.

We hebben nog een geheim: dit is de spier die de vleugel van de neus optilt. Kijk naar de foto en zie waar het naartoe gaat: van onze neusbrug en verweven in de vleugel van de neus. Wat doet het als het contracteert? Verhoogt de vleugel van onze neus. En tegelijkertijd ontstaat er een overhang, die geleidelijk overgroeid raakt met vetlagen; deze harde rol moeten we met onze oefeningen gladstrijken.

Nu begrijpen we dat alle spieren van het lichaam, evenals de spieren van het gezicht, niet alleen moeten worden opgepompt, maar ook moeten worden uitgerekt. We weten dat er altijd krachtoefeningen en stretching zijn. Nu zullen we werken aan de spier die we in lengte moeten vergroten, we zullen hem uitrekken en niet laten inkorten.

En opnieuw hebben de lippen de vorm van de letter “o”. Trek de bovenlip stevig omhoog, alsof u uw tanden probeert te sluiten. Gebeurd? Voel de rek van de spier die de vleugel van de neus omhoog brengt, en in de dynamiek zullen we de spons nog lager maken, we zullen hem laten zakken. We werken: 8-7-6-5-4-3-2 en bevriezen, voel deze rek, sluit je ogen, voel deze spier. Ook hier zullen gedachtebeelden je helpen, ja, we voelen hoe onze spieren worden uitgerekt, en opnieuw in de dynamiek: we trekken naar beneden, de bovenlip wil de onderste aanraken 6-5-4-3-2.

Laten we nu alle oefeningen voor nasolabiale plooien combineren en consolideren. Vandaag begrepen we waarom de nasolabiale plooi wordt gevormd: de wang hangt naar beneden en er is een overhang.

1. We moeten eerst de jukbeenspier trainen. Onthoud dat de bovenlip zich achter de tanden bevindt, je kunt hem met je vinger vasthouden en glimlachen: 8-7-6-5-4-3-2 en hem snel inkorten. Herhaal 8 keer. Trek de hoek van de lip naar de bovenkant van het oor, opnieuw snel gedurende 8 tellen. Geweldig!
2. De volgende oefening is de kleine jukbeenspier, deze bevindt zich iets hoger, onthoud: lip naar voren, strekken en naar voren duwen als een eend. Voor 8 tellen. Als het niet meteen werkt of er verschijnen plooien boven de bovenlip, doe het dan halfslachtig. En we werken weer: 8 keer langzaam en 8 keer snel.
3. Vingers omhoog, mondvorm als de letter “o”, bovenlip stevig aangedrukt: tel tot 8 en strijk het glad. Opnieuw in dynamiek. We verstijfden en streken het weer glad met onze vingers. Voor degenen die een diepe zit hebben, kneed het goed. Voor degenen die geen diepe mond hebben: je kunt eenvoudig je mond in de vorm van een “o” maken, en alles komt goed.
4. En de spier die de ala nasi optilt. We sluiten onze ogen, trekken de bovenlip naar de onderlip, voelen de verlenging ervan. Nog verder omlaag, tel tot 8 en ontspan.

Het is beter om de oefeningen af ​​te ronden met een bio-energetische massage.

Bio-energetische gezichtsmassage is een zeer effectieve verjongingspraktijk. De resultaten zijn zeer indrukwekkend. Wij raden aan om alle oefeningen met deze massage af te ronden.

Laten we onze handen voor ons houden, zoals in gebed, en voelen hoe de ene hand de andere doordringt. Sluit je ogen en voel de penetratie: hoe de huid van je rechterhand in je linkerhand vloeit, waarna de spieren zich met elkaar verbinden. We voelen warmte van de ene hand, de andere is onze energie. Je zou de afstand tussen je handpalmen moeten voelen verdwijnen. We begrijpen dat we elektriciteit hebben. Iemand heeft het vermogen gekregen om zichzelf en anderen te genezen met dit energieveld, en nu zullen wij, met onze magische handen, met onze magische warmte, ons gezicht opheffen. We zullen nu de zwaartekracht met onze handen tegengaan.

We voelden hoe ze doordrongen, nu scheiden we langzaam onze handpalmen van onderaf en plaatsen ze dichtbij het gezicht, zonder het gezicht aan te raken. En opnieuw je sensaties, voel hoe de warmte van je handen je gezicht binnendringt. En steek nu langzaam je handen omhoog: handen omhoog naar het voorhoofd, en vanaf het voorhoofd spreiden we ze naar de zijkanten en naar beneden.

Laten we het opnieuw proberen. Als we de warmte in onze handen niet meteen kunnen voelen, kunnen we ze gewoon wrijven. We wrijven onze handen, en wie kan dit allemaal op de vorige manier doen.

We plaatsen onze handen voor ons gezicht, heffen onze handen langzaam op en voelen hoe een golf van warmte onze spieren samen met onze handen optilt. Dit is een zeer comfortabele oefening, voel het zelf, herhaal het nog een keer: óf we vinden een energieveld, óf in onze handen, óf we wrijven onze handen, leggen onze handen voor ons gezicht en begrijpen dat we ons hele leven lang hebben we onszelf beschermd tegen de kou, tegen zijdelingse blikken, tegen regen, ja?
We openen ons alleen voor warmte, en nu worden ons gezicht, onze spieren en al onze gezichtscellen naar de warmte van je handen getrokken. We kunnen met onze eigen handen een gezicht vormgeven.

En voor degenen die niet geloven dat dit erg comfortabel en nuttig is, zullen we je vragen het volgende experiment te doen.

Experiment

Alles is hetzelfde: we wrijven onze handen, plaatsen ze voor ons gezicht, en nu is de ene hand omhoog en de andere naar beneden, en wordt alle aandacht besteed aan je sensaties. De een is boven, de ander beneden, neem de tijd. Kijk snel in de spiegel. Die hand die naar beneden ging, zie je? Ze trok aan de hoek van haar lip, de hoek van haar oog. Laten we alles snel in orde maken! We wrijven alles opnieuw. We plaatsen onze handen en tillen alles op, waarbij we de tijd nemen. Neem de tijd, we gaan langzaam omhoog.
Voel hoe je gezicht lift, jonger wordt, warm aanvoelt van binnen, je bent mooi en vol energie!

Zo, onze les komt ten einde. Daar hebben we geleerd hoe we nasolabiale plooien kunnen verwijderen en hoe we meerdere jaren uit ons gezicht kunnen wissen, omdat we weten dat een vrouw maar zo oud is als ze eruit ziet.