So machen Sie munter ohne Kaffee: 3 Rezepte für natürliche Energy-Drinks

Wintermorgen können besonders herausfordernd sein, wenn der Körper noch nicht aufgewacht ist und der Arbeitstag beginnen muss. Viele Menschen greifen zu Kaffee, um sich zu stärken, doch zu viel Koffein kann negative Auswirkungen auf den Körper haben. Darüber hinaus können manche Menschen aufgrund von Bluthochdruck oder anderen medizinischen Gründen keinen Kaffee trinken. In solchen Fällen ist es hilfreich zu wissen, dass es andere Lebensmittel gibt, die Ihnen helfen können, munter zu werden und Energie zu tanken, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf drei Rezepte für natürliche Energy-Drinks, die Ihnen dabei helfen, den Tag mit der richtigen Note zu beginnen.

Ayurveda-Getränk „Kraft der Sonne“

Für die Zubereitung dieses Getränks benötigen Sie folgende Zutaten: 0,5 Liter Milch, 1 Teelöffel Kokosöl, 1 Teelöffel getrocknete Ingwerwurzel, 1 Esslöffel Johannisbrot, 1 Teelöffel Agavensirup und 1 Teelöffel Kurkuma.

Die Ingwerwurzel gilt in der ayurvedischen Medizin als einer der stärksten Bestandteile zur Steigerung von Immunität und Energie. In Kombination mit Kurkuma sorgt es für eine hohe Vitalitätsbalance und schützt vor Erkältungen. Johannisbrot, das in Reformhäusern verkauft wird, ist ein Ersatz für Kakao und enthält weniger Koffein, hat aber dennoch eine tonisierende Wirkung auf den Körper. Agavensirup, auch im Reformhaus erhältlich, ist ein natürlicher Zuckerersatz und enthält weniger Kalorien.

Zubereitungsart: Erhitzen Sie die Milch auf eine für Sie angenehme Temperatur, gießen Sie die Milch in einen Mixer, fügen Sie Kokosöl, gemahlene Ingwerwurzel, Agavensirup und Johannisbrot hinzu. Mit einem Mixer glatt rühren, das Getränk in eine Tasse füllen und mit Kurkuma bestreuen. Genießen Sie den süß-würzigen Geschmack eines natürlichen Energy-Drinks!

Energie-Fitness-Cocktail

Für die Zubereitung dieses Getränks benötigen Sie folgende Zutaten: 100 ml Zitronensaft, 100 ml Limettensaft, 2 Tassen warmes Wasser, einen halben Teelöffel Meersalz und 2 Teelöffel Honig.

Zitrussaft enthält Elektrolyte, Antioxidantien und Vitamin C. Diese Komponenten helfen, den Körper nach dem Schlafen zu entgiften, ihn zu stärken und die Gehirn- und körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Meersalz enthält auch Elektrolyte, die dazu beitragen, das Salzgleichgewicht im Körper nach einer Nachtruhe wiederherzustellen. Honig enthält Glukose, die eine Energiequelle für den Körper ist.

Zubereitungsart: Zitronen- und Limettensaft mischen, warmes Wasser, Meersalz und Honig hinzufügen. Gut umrühren, bis sich der Honig vollständig aufgelöst hat. Gießen Sie das Getränk in ein Glas und genießen Sie den erfrischenden Geschmack eines energiegeladenen Fitness-Cocktails!

Grüner Smoothie

Um einen grünen Smoothie zuzubereiten, benötigen Sie folgende Zutaten: 1 grüner Apfel, 1 Banane, 1 Stange frischer Spinat, 1 Teelöffel Honig, 1 Tasse Wasser und Eis.

Grüne Äpfel enthalten Antioxidantien, die helfen, Stress zu bekämpfen und die Gehirnfunktion zu verbessern. Bananen enthalten Kalium und Magnesium, die dabei helfen, das Elektrolytgleichgewicht im Körper wiederherzustellen und das Energieniveau zu steigern. Spinat enthält Eisen und Vitamin C, die zur Verbesserung der Durchblutung und zur Steigerung der Ausdauer beitragen.

Zubereitung: Apfel und Banane in Stücke schneiden, in einen Mixer geben, Spinat, Honig, Wasser und Eis hinzufügen. Alle Zutaten in einem Mixer glatt rühren. Gießen Sie das Getränk in ein Glas und genießen Sie den Geschmack eines frischen grünen Smoothies!

Natürliche Energy-Drinks können Ihnen dabei helfen, den Tag richtig zu beginnen und die Energie zu bekommen, die Sie brauchen, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden. Probieren Sie eines dieser Rezepte aus und spüren Sie, wie Ihr Körper aufwacht und zu arbeiten beginnt!