Cómo animarse sin café: 3 recetas de bebidas energéticas naturales

Las mañanas de invierno pueden ser especialmente desafiantes cuando el cuerpo aún no se ha despertado y es necesario comenzar la jornada laboral. Muchas personas recurren al café para obtener un impulso, pero demasiada cafeína puede tener efectos negativos en el cuerpo. Además, algunas personas no pueden consumir café debido a la presión arterial alta u otras razones médicas. En estos casos, es útil saber que existen otros alimentos que pueden ayudarte a animarte y ganar energía sin perjudicar tu salud. En este artículo, veremos tres recetas de bebidas energéticas naturales que te ayudarán a empezar el día con el pie derecho.

Bebida ayurvédica “El poder del sol”

Para preparar esta bebida necesitarás los siguientes ingredientes: 0,5 litros de leche, 1 cucharadita de aceite de coco, 1 cucharadita de raíz de jengibre seca, 1 cucharada de algarroba, 1 cucharadita de sirope de agave y 1 cucharadita de cúrcuma.

La raíz de jengibre en la medicina ayurvédica se considera uno de los componentes más poderosos para aumentar la inmunidad y la energía. En combinación con la cúrcuma, mantiene un alto nivel de equilibrio de vitalidad y protege contra los resfriados. La algarroba, que se vende en las tiendas naturistas, sustituye al cacao y contiene menos cafeína, pero sigue teniendo un efecto tónico en el organismo. El sirope de agave, que también se vende en tiendas naturistas, es un sustituto natural del azúcar y contiene menos calorías.

Método de preparación: calienta la leche a una temperatura que te resulte cómoda, vierte la leche en una licuadora, agrega aceite de coco, raíz de jengibre molida, sirope de agave y algarroba. Licúa en una licuadora hasta que quede suave, vierte la bebida en una taza y espolvorea cúrcuma encima. ¡Disfruta del dulce sabor picante de la bebida energética natural!

Cóctel energético y fitness

Para preparar esta bebida necesitarás los siguientes ingredientes: 100 ml de jugo de limón, 100 ml de jugo de lima, 2 tazas de agua tibia, media cucharadita de sal marina y 2 cucharaditas de miel.

El jugo de cítricos contiene electrolitos, antioxidantes y vitamina C. Estos componentes ayudan a desintoxicar el cuerpo después de dormir, tonificarlo y mejorar el rendimiento cerebral y físico. La sal marina también contiene electrolitos, que ayudan a restablecer el equilibrio de sales en el cuerpo después de una noche de sueño. La miel contiene glucosa, que es una fuente de energía para el organismo.

Método de preparación: mezcle los jugos de limón y lima, agregue agua tibia, sal marina y miel. Remueve bien hasta que la miel se disuelva por completo. ¡Vierte la bebida en un vaso y disfruta del refrescante sabor de un energético cóctel fitness!

Malteada verde

Para hacer un batido verde necesitarás los siguientes ingredientes: 1 manzana verde, 1 plátano, 1 tallo de espinacas frescas, 1 cucharadita de miel, 1 vaso de agua y hielo.

Las manzanas verdes contienen antioxidantes que ayudan a combatir el estrés y mejorar la función cerebral. Los plátanos contienen potasio y magnesio, que ayudan a restablecer el equilibrio electrolítico en el cuerpo y aumentar los niveles de energía. Las espinacas contienen hierro y vitamina C, que ayudan a mejorar la circulación sanguínea y aumentar la resistencia.

Preparación: Corta la manzana y el plátano en trozos, colócalos en una licuadora, agrega las espinacas, la miel, el agua y el hielo. Batir todos los ingredientes en una licuadora hasta que quede suave. ¡Vierte la bebida en un vaso y disfruta del sabor de un batido verde fresco!

Las bebidas energéticas naturales pueden ayudarte a empezar el día con buen pie y obtener la energía que necesitas sin comprometer tu salud. ¡Prueba una de estas recetas y siente cómo tu cuerpo se despierta y empieza a trabajar!