Sådan bliver du glad uden kaffe: 3 opskrifter på naturlige energidrikke

Vintermorgener kan være særligt udfordrende, når kroppen endnu ikke er vågnet og arbejdsdagen skal i gang. Mange mennesker henvender sig til kaffe for at få et boost, men for meget koffein kan have negative effekter på kroppen. Derudover kan nogle mennesker ikke indtage kaffe på grund af forhøjet blodtryk eller andre medicinske årsager. I sådanne tilfælde er det nyttigt at vide, at der er andre fødevarer, der kan hjælpe dig med at blive frisk og få energi uden at skade dit helbred. I denne artikel vil vi se på tre naturlige energidrik-opskrifter, der hjælper dig med at starte din dag med den rigtige tone.

Ayurvedisk drink "Power of the Sun"

For at forberede denne drik skal du bruge følgende ingredienser: 0,5 liter mælk, 1 tsk kokosolie, 1 tsk tørret ingefærrod, 1 spiseskefuld johannesbrød, 1 tsk agavesirup og 1 tsk gurkemeje.

Ingefærrod i ayurvedisk medicin betragtes som en af ​​de mest kraftfulde komponenter til at øge immunitet og energi. I kombination med gurkemeje opretholder den et højt niveau af vitalitetsbalance og beskytter mod forkølelse. Carob, der sælges i helsekostbutikker, er en erstatning for kakao og indeholder mindre koffein, men har stadig en styrkende effekt på kroppen. Agavesirup, der også sælges i helsekostbutikker, er en naturlig erstatning for sukker og indeholder færre kalorier.

Fremgangsmåde: opvarm mælken til en behagelig temperatur for dig, hæld mælken i en blender, tilsæt kokosolie, malet ingefærrod, agavesirup og johannesbrød. Blend i en blender, indtil det er glat, hæld drinken i en kop og drys gurkemeje på toppen. Nyd den søde krydrede smag af naturlig energidrik!

Energi fitness cocktail

For at forberede denne drink skal du bruge følgende ingredienser: 100 ml citronsaft, 100 ml limesaft, 2 kopper varmt vand, en halv teskefuld havsalt og 2 teskefulde honning.

Citrusjuice indeholder elektrolytter, antioxidanter og vitamin C. Disse komponenter hjælper med at afgifte kroppen efter søvn, tone den og forbedre hjernen og den fysiske ydeevne Havsalt indeholder også elektrolytter, som hjælper med at genoprette saltebalancen i kroppen efter en nats søvn. Honning indeholder glukose, som er en energikilde for kroppen.

Fremgangsmåde: bland citron- og limesaft, tilsæt varmt vand, havsalt og honning. Rør godt rundt indtil honningen er helt opløst. Hæld drinken i et glas og nyd den forfriskende smag af en energisk fitnesscocktail!

Grøn smoothie

For at lave en grøn smoothie skal du bruge følgende ingredienser: 1 grønt æble, 1 banan, 1 stilk frisk spinat, 1 tsk honning, 1 glas vand og is.

Grønne æbler indeholder antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe stress og forbedre hjernens funktion. Bananer indeholder kalium og magnesium, som hjælper med at genoprette elektrolytbalancen i kroppen og øge energiniveauet. Spinat indeholder jern og C-vitamin, som hjælper med at forbedre blodcirkulationen og øge udholdenheden.

Vejledning: Skær æblet og bananen i stykker, kom dem i en blender, tilsæt spinat, honning, vand og is. Pisk alle ingredienser i en blender, indtil det er glat. Hæld drinken i et glas og nyd smagen af ​​en frisk grøn smoothie!

Naturlige energidrikke kan hjælpe dig med at starte din dag på den rigtige måde og få den energi, du har brug for, uden at gå på kompromis med dit helbred. Prøv en af ​​disse opskrifter og mærk, hvordan din krop vågner op og begynder at arbejde!