Come tirarsi su senza caffè: 3 ricette per bevande energetiche naturali

Le mattine invernali possono essere particolarmente impegnative quando il corpo non si è ancora svegliato e la giornata lavorativa deve iniziare. Molte persone si rivolgono al caffè per sentirsi stimolati, ma troppa caffeina può avere effetti negativi sul corpo. Inoltre, alcune persone non possono consumare caffè a causa della pressione alta o per altri motivi medici. In questi casi è utile sapere che esistono altri alimenti che possono aiutarti a risollevarti e ad acquisire energia senza nuocere alla salute. In questo articolo esamineremo tre ricette di bevande energetiche naturali che ti aiuteranno a iniziare la giornata con la nota giusta.

Bevanda ayurvedica “La forza del sole”

Per preparare questa bevanda avrete bisogno dei seguenti ingredienti: 0,5 litri di latte, 1 cucchiaino di olio di cocco, 1 cucchiaino di radice di zenzero essiccata, 1 cucchiaio di carruba, 1 cucchiaino di sciroppo d'agave e 1 cucchiaino di curcuma.

La radice di zenzero nella medicina ayurvedica è considerata uno dei componenti più potenti per aumentare l'immunità e l'energia. In combinazione con la curcuma mantiene un elevato equilibrio vitale e protegge dai raffreddori. La carruba, venduta nei negozi di alimenti naturali, è un sostituto del cacao e contiene meno caffeina, ma ha comunque un effetto tonico sull'organismo. Lo sciroppo d'agave, venduto anche nei negozi di alimenti naturali, è un sostituto naturale dello zucchero e contiene meno calorie.

Metodo di preparazione: scalda il latte a una temperatura per te confortevole, versa il latte in un frullatore, aggiungi l'olio di cocco, la radice di zenzero macinata, lo sciroppo d'agave e la carruba. Frullare nel frullatore fino ad ottenere un composto omogeneo, versare la bevanda in una tazza e cospargere la curcuma. Godetevi il gusto dolce e speziato della bevanda energetica naturale!

Cocktail energetico e fitness

Per preparare questa bevanda avrete bisogno dei seguenti ingredienti: 100 ml di succo di limone, 100 ml di succo di lime, 2 tazze di acqua tiepida, mezzo cucchiaino di sale marino e 2 cucchiaini di miele.

Il succo di agrumi contiene elettroliti, antiossidanti e vitamina C. Questi componenti aiutano a disintossicare il corpo dopo il sonno, a tonificarlo e a migliorare il cervello e le prestazioni fisiche. Il sale marino contiene anche elettroliti, che aiutano a ripristinare l'equilibrio dei sali nel corpo dopo una notte di sonno. Il miele contiene glucosio, che è una fonte di energia per il corpo.

Metodo di preparazione: mescolare i succhi di limone e lime, aggiungere acqua tiepida, sale marino e miele. Mescolare bene finché il miele non sarà completamente sciolto. Versa la bevanda in un bicchiere e goditi il ​​gusto rinfrescante di un energetico cocktail fitness!

Frullato verde

Per preparare un frullato verde avrai bisogno dei seguenti ingredienti: 1 mela verde, 1 banana, 1 gambo di spinaci freschi, 1 cucchiaino di miele, 1 tazza di acqua e ghiaccio.

Le mele verdi contengono antiossidanti che aiutano a combattere lo stress e migliorare la funzione cerebrale. Le banane contengono potassio e magnesio, che aiutano a ripristinare l’equilibrio elettrolitico nel corpo e ad aumentare i livelli di energia. Gli spinaci contengono ferro e vitamina C, che aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e ad aumentare la resistenza.

Preparazione: Tagliate a pezzetti la mela e la banana, mettetele nel frullatore, aggiungete gli spinaci, il miele, l'acqua e il ghiaccio. Sbattere tutti gli ingredienti in un frullatore fino a che liscio. Versa la bevanda in un bicchiere e goditi il ​​gusto di un fresco frullato verde!

Le bevande energetiche naturali possono aiutarti a iniziare la giornata con la nota giusta e ottenere l'energia di cui hai bisogno senza compromettere la tua salute. Prova una di queste ricette e senti come il tuo corpo si sveglia e inizia a lavorare!