コーヒーなしで元気を出す方法: 自然エネルギードリンクの 3 つのレシピ

冬の朝は、体がまだ目覚めておらず、仕事を始める必要があるときに特に困難になることがあります。多くの人が元気を得るためにコーヒーに頼りますが、カフェインが多すぎると体に悪影響を与える可能性があります。さらに、高血圧やその他の医学的理由によりコーヒーを摂取できない人もいます。そのような場合、健康を害することなく元気を取り戻し、エネルギーを得るのに役立つ他の食品があることを知っておくと役立ちます。この記事では、一日を元気に始めるのに役立つ 3 つの自然エネルギー ドリンクのレシピを紹介します。

アーユルヴェーダドリンク「パワー オブ ザ サン」

このドリンクを準備するには、次の材料が必要です: 牛乳 0.5 リットル、ココナッツオイル 小さじ 1、乾燥ショウガの根 小さじ 1、イナゴマメ 大さじ 1、アガベ シロップ 小さじ 1、ターメリック 小さじ 1。

アーユルヴェーダ医学における生姜の根は、免疫力とエネルギーを高める最も強力な成分の1つと考えられています。ターメリックと組み合わせることで、高いレベルの生命力バランスを維持し、風邪を防ぎます。健康食品店で販売されているイナゴマメはココアの代替品であり、カフェインの含有量は少ないですが、それでも体に強壮効果があります。アガベ シロップは健康食品店でも販売されており、砂糖の天然の代替品であり、カロリーが低くなります。

準備方法：ミルクを快適な温度に加熱し、ブレンダーに注ぎ、ココナッツオイル、すりつぶした生姜の根、アガベシロップ、イナゴマメを加えます。ブレンダーで滑らかになるまで混ぜ、ドリンクをカップに注ぎ、その上にターメリックを振りかけます。ナチュラルエナジードリンクの甘辛い味わいをお楽しみください！

エネルギーフィットネスカクテル

この飲み物を準備するには、次の材料が必要です：レモン汁100ml、ライム汁100ml、温水2カップ、海塩小さじ半分、蜂蜜小さじ2。

柑橘類のジュースには、電解質、抗酸化物質、ビタミン C が含まれています。これらの成分は、睡眠後の体の解毒、調子を整え、脳と身体のパフォーマンスを向上させるのに役立ちます。海塩にも電解質が含まれており、一晩の睡眠後に体内の塩分のバランスを回復するのに役立ちます。はちみつには体のエネルギー源となるブドウ糖が含まれています。

準備方法: レモンとライムの果汁を混ぜ、温水、海塩、蜂蜜を加えます。蜂蜜が完全に溶けるまでよくかき混ぜます。グラスに注いで、元気いっぱいのフィットネスカクテルの爽やかな味わいをお楽しみください。

グリーンスムージー

グリーンスムージーを作るには、次の材料が必要です：青リンゴ 1 個、バナナ 1 本、新鮮なほうれん草 1 本、蜂蜜小さじ 1、水 1 カップ、氷。

青リンゴには、ストレスと闘い、脳機能を向上させる抗酸化物質が含まれています。バナナにはカリウムとマグネシウムが含まれており、体内の電解質バランスを回復し、エネルギーレベルを高めるのに役立ちます。ほうれん草には鉄分やビタミンCが含まれており、血行を良くしスタミナを高めます。

作り方：リンゴとバナナを細かく切り、ミキサーに入れ、ほうれん草、蜂蜜、水、氷を加えます。すべての材料をブレンダーで滑らかになるまで混ぜます。グラスに注いで、フレッシュなグリーンスムージーの味わいをお楽しみください。

天然エネルギードリンクは、健康を損なうことなく、一日を元気にスタートし、必要なエネルギーを得るのに役立ちます。これらのレシピのいずれかを試して、体がどのように目覚めて働き始めるかを感じてください。