Як підбадьоритися без кави: 3 рецепти натуральних енергетичних напоїв

Зимові ранки можуть бути особливо складними, коли тіло ще не прокинулося, а потрібно починати робочий день. Багато людей вдаються до кави, щоб отримати приплив бадьорості, проте надлишок кофеїну може негативно вплинути на організм. Крім того, деякі люди не можуть споживати каву через підвищений тиск або інші медичні причини. У таких випадках корисно знати, що існують інші продукти, які можуть допомогти підбадьоритися і отримати енергію, не шкодячи здоров'ю. У цій статті ми розглянемо три рецепти натуральних енергетичних напоїв, які допоможуть вам розпочати день із правильної ноти.

Аюрведичний напій "Сила сонця"

Для приготування цього напою вам знадобляться наступні інгредієнти: 0,5 л молока, 1 чайна ложка олії кокосу, 1 чайна ложка сушеного кореня імбиру, 1 столова ложка кероба, 1 чайна ложка сиропу агави та 1 чайна ложка куркуми.

Корінь імбиру в аюрведичній медицині вважається одним із найсильніших компонентів для підвищення імунітету та енергії. У поєднанні з куркумою він підтримує баланс життєвих сил на високому рівні та захищає від простудних захворювань. Кероб, що продається в магазинах здорового харчування, є заміною какао і містить менше кофеїну, але при цьому має тонізуючий ефект на організм. Сироп агави, який також продається в магазинах здорового харчування, є натуральною заміною цукру та містить менше калорій.

Підігрійте молоко до комфортної для вас температури, вилийте молоко в блендер, додайте кокосове масло, мелений корінь імбиру, сироп агави і кероб. Збийте в блендері до утворення однорідної маси, перелийте напій у чашку і посипте куркумою зверху. Насолоджуйтесь солодким пряним смаком натурального енергетика!

Енергетичний фітнес-коктейль

Для приготування цього напою вам знадобляться наступні інгредієнти: 100 мл соку лимона, 100 мл соку лайма, 2 склянки теплої води, половина чайної ложки морської солі та 2 чайні ложки меду.

Сік цитрусових містить електроліти, антиоксиданти та вітамін С. Ці компоненти допомагають очистити організм від токсинів після сну, привести його в тонус, покращити мозкову та фізичну діяльність. Морська сіль також містить електроліти, які допомагають відновити баланс солей в організмі після нічного сну. Мед містить глюкозу, яка є джерелом енергії для організму.

Спосіб приготування: змішайте соки лимона та лайма, додайте теплу воду, морську сіль та мед. Добре перемішайте, доки мед повністю не розчиниться. Перелийте напій у склянку та насолоджуйтесь освіжаючим смаком енергетичного фітнес-коктейлю!

Зелений смузі

Для приготування зеленої смузі вам знадобляться наступні інгредієнти: 1 зелене яблуко, 1 банан, 1 стебло свіжого шпинату, 1 чайна ложка меду, 1 склянка води та лід.

Зелені яблука містять антиоксиданти, які допомагають боротися зі стресом та покращують функцію мозку. Банани містять калій та магній, які допомагають відновити електролітний баланс в організмі та підвищити рівень енергії. Шпинат містить залізо та вітамін С, які допомагають покращити кровообіг і підвищують витривалість.

Спосіб приготування: наріжте яблуко та банан на шматочки, покладіть їх у блендер, додайте шпинат, мед, воду та лід. Збийте всі інгредієнти у блендері до однорідної маси. Перелийте напій у склянку та насолоджуйтесь смаком свіжої зеленої смузі!

Натуральні енергетичні напої можуть допомогти вам почати день із правильної ноти та отримати необхідну енергію, не шкодячи здоров'ю. Спробуйте один із цих рецептів і відчуйте, як ваш організм прокидається і починає діяти!