Comment se remonter le moral sans café : 3 recettes de boissons énergisantes naturelles

Les matins d’hiver peuvent être particulièrement éprouvants lorsque le corps n’est pas encore réveillé et que la journée de travail doit commencer. De nombreuses personnes se tournent vers le café pour se ressourcer, mais trop de caféine peut avoir des effets négatifs sur le corps. De plus, certaines personnes ne peuvent pas consommer de café en raison d’une pression artérielle élevée ou d’autres raisons médicales. Dans de tels cas, il est utile de savoir qu’il existe d’autres aliments qui peuvent vous aider à vous ressourcer et à gagner de l’énergie sans nuire à votre santé. Dans cet article, nous examinerons trois recettes de boissons énergisantes naturelles qui vous aideront à commencer votre journée du bon pied.

Boisson ayurvédique « Pouvoir du Soleil »

Pour préparer cette boisson, vous aurez besoin des ingrédients suivants : 0,5 litre de lait, 1 cuillère à café d'huile de coco, 1 cuillère à café de racine de gingembre séchée, 1 cuillère à soupe de caroube, 1 cuillère à café de sirop d'agave et 1 cuillère à café de curcuma.

La racine de gingembre en médecine ayurvédique est considérée comme l'un des composants les plus puissants pour augmenter l'immunité et l'énergie. En association avec le curcuma, il maintient un haut niveau d'équilibre vital et protège du rhume. La caroube, vendue dans les magasins de produits naturels, remplace le cacao et contient moins de caféine, mais a tout de même un effet tonique sur l'organisme. Le sirop d'agave, également vendu dans les magasins de produits naturels, est un substitut naturel au sucre et contient moins de calories.

Mode de préparation : faites chauffer le lait à une température qui vous convient, versez le lait dans un mixeur, ajoutez l'huile de coco, la racine de gingembre moulue, le sirop d'agave et la caroube. Mixez dans un mixeur jusqu'à consistance lisse, versez la boisson dans une tasse et saupoudrez de curcuma dessus. Profitez du goût sucré et épicé de la boisson énergisante naturelle !

Cocktail remise en forme énergétique

Pour préparer cette boisson, vous aurez besoin des ingrédients suivants : 100 ml de jus de citron, 100 ml de jus de citron vert, 2 tasses d'eau tiède, une demi-cuillère à café de sel marin et 2 cuillères à café de miel.

Le jus d'agrumes contient des électrolytes, des antioxydants et de la vitamine C. Ces composants aident à détoxifier le corps après le sommeil, à le tonifier et à améliorer les performances cérébrales et physiques. Le sel marin contient également des électrolytes, qui aident à rétablir l'équilibre des sels dans le corps après une nuit de sommeil. Le miel contient du glucose, qui est une source d'énergie pour l'organisme.

Mode de préparation : mélanger les jus de citron et de citron vert, ajouter de l'eau tiède, du sel marin et du miel. Remuez bien jusqu'à ce que le miel soit complètement dissous. Versez la boisson dans un verre et savourez le goût rafraîchissant d'un cocktail fitness énergique !

Smoothie vert

Pour préparer un smoothie vert, vous aurez besoin des ingrédients suivants : 1 pomme verte, 1 banane, 1 tige d'épinards frais, 1 cuillère à café de miel, 1 tasse d'eau et de la glace.

Les pommes vertes contiennent des antioxydants qui aident à combattre le stress et à améliorer les fonctions cérébrales. Les bananes contiennent du potassium et du magnésium, qui aident à rétablir l’équilibre électrolytique du corps et à augmenter les niveaux d’énergie. Les épinards contiennent du fer et de la vitamine C, qui contribuent à améliorer la circulation sanguine et à augmenter l’endurance.

Mode d'emploi : Coupez la pomme et la banane en morceaux, placez-les dans un mixeur, ajoutez les épinards, le miel, l'eau et la glace. Battre tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse. Versez la boisson dans un verre et savourez le goût d'un smoothie vert frais !

Les boissons énergisantes naturelles peuvent vous aider à commencer votre journée du bon pied et à obtenir l’énergie dont vous avez besoin sans compromettre votre santé. Essayez l'une de ces recettes et ressentez comment votre corps se réveille et commence à fonctionner !