Kahve olmadan nasıl neşelenirsiniz: Doğal enerji içecekleri için 3 tarif

Vücudun henüz uyanmadığı ve iş gününün başlaması gerektiği kış sabahları özellikle zorlayıcı olabilir. Pek çok kişi enerji almak için kahveye yönelir ancak çok fazla kafeinin vücut üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Ayrıca bazı kişiler yüksek tansiyon veya diğer tıbbi nedenlerden dolayı kahve tüketemezler. Bu gibi durumlarda sağlığınıza zarar vermeden canlanmanıza ve enerji kazanmanıza yardımcı olabilecek başka yiyeceklerin de olduğunu bilmekte fayda var. Bu yazıda güne doğru şekilde başlamanıza yardımcı olacak üç doğal enerji içeceği tarifine bakacağız.

Ayurveda içeceği “Güneşin Gücü”

Bu içeceği hazırlamak için şu malzemelere ihtiyacınız olacak: 0,5 litre süt, 1 çay kaşığı hindistancevizi yağı, 1 çay kaşığı kurutulmuş zencefil kökü, 1 yemek kaşığı keçiboynuzu, 1 çay kaşığı agav şurubu ve 1 çay kaşığı zerdeçal.

Ayurveda tıbbında zencefil kökü, bağışıklığı ve enerjiyi artıran en güçlü bileşenlerden biri olarak kabul edilir. Zerdeçal ile birlikte yüksek düzeyde canlılık dengesini korur ve soğuk algınlığına karşı korur. Sağlıklı gıda mağazalarında satılan keçiboynuzu, kakaonun yerine geçer ve daha az kafein içerir ancak yine de vücut üzerinde tonik etkisi vardır. Sağlıklı gıda mağazalarında da satılan agav şurubu, şekerin doğal bir alternatifidir ve daha az kalori içerir.

Hazırlama yöntemi: Sütü sizin için rahat bir sıcaklığa ısıtın, sütü bir karıştırıcıya dökün, hindistancevizi yağı, öğütülmüş zencefil kökü, agav şurubu ve keçiboynuzu ekleyin. Pürüzsüz olana kadar bir blenderde karıştırın, içeceği bir bardağa dökün ve üzerine zerdeçal serpin. Doğal enerji içeceğinin tatlı baharatlı tadının tadını çıkarın!

Enerji fitness kokteyli

Bu içeceği hazırlamak için şu malzemelere ihtiyacınız olacak: 100 ml limon suyu, 100 ml limon suyu, 2 su bardağı ılık su, yarım çay kaşığı deniz tuzu ve 2 çay kaşığı bal.

Narenciye suyu elektrolitler, antioksidanlar ve C vitamini içerir. Bu bileşenler uykudan sonra vücudun detoksifikasyonuna, tonlanmasına ve beyin ve fiziksel performansın iyileştirilmesine yardımcı olur. Deniz tuzu ayrıca bir gece uykusundan sonra vücuttaki tuz dengesinin yeniden sağlanmasına yardımcı olan elektrolitler içerir. Bal, vücut için enerji kaynağı olan glikoz içerir.

Hazırlama yöntemi: Limon ve limon sularını karıştırın, ılık su, deniz tuzu ve bal ekleyin. Bal tamamen eriyene kadar iyice karıştırın. İçeceği bir bardağa dökün ve enerjik bir fitness kokteylinin canlandırıcı tadının tadını çıkarın!

Yeşil Smoothie

Yeşil smoothie yapmak için şu malzemelere ihtiyacınız olacak: 1 yeşil elma, 1 muz, 1 sap taze ıspanak, 1 çay kaşığı bal, 1 bardak su ve buz.

Yeşil elmalar stresle savaşmaya ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmeye yardımcı olan antioksidanlar içerir. Muz, vücuttaki elektrolit dengesinin yeniden sağlanmasına ve enerji seviyelerinin artmasına yardımcı olan potasyum ve magnezyum içerir. Ispanak, kan dolaşımını iyileştirmeye ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olan demir ve C vitamini içerir.

Yapılışı: Elmayı ve muzu parçalara ayırın, blendera koyun, ıspanak, bal, su ve buz ekleyin. Tüm malzemeleri blenderda pürüzsüz hale gelinceye kadar çırpın. İçeceği bir bardağa dökün ve taze yeşil smoothie'nin tadını çıkarın!

Doğal enerji içecekleri güne doğru bir şekilde başlamanıza ve ihtiyacınız olan enerjiyi sağlığınızdan ödün vermeden almanıza yardımcı olabilir. Bu tariflerden birini deneyin ve vücudunuzun nasıl uyanıp çalışmaya başladığını hissedin!