Jak poprawić humor bez kawy: 3 przepisy na naturalne napoje energetyczne

Zimowe poranki mogą być szczególnie trudne, gdy organizm jeszcze się nie obudził i trzeba rozpocząć dzień pracy. Wiele osób sięga po kawę, aby uzyskać zastrzyk energii, ale zbyt dużo kofeiny może mieć negatywny wpływ na organizm. Ponadto niektóre osoby nie mogą pić kawy ze względu na wysokie ciśnienie krwi lub inne przyczyny zdrowotne. W takich przypadkach warto wiedzieć, że istnieją inne produkty spożywcze, które mogą pomóc Ci ożywić się i zyskać energię bez szkody dla zdrowia. W tym artykule przyjrzymy się trzem przepisom na naturalne napoje energetyczne, które pomogą Ci dobrze rozpocząć dzień.

Ajurwedyjski napój „Moc Słońca”

Do przygotowania tego napoju potrzebne będą następujące składniki: 0,5 litra mleka, 1 łyżeczka oleju kokosowego, 1 łyżeczka suszonego korzenia imbiru, 1 łyżka karobu, 1 łyżeczka syropu z agawy i 1 łyżeczka kurkumy.

Korzeń imbiru w medycynie ajurwedyjskiej uważany jest za jeden z najpotężniejszych składników zwiększających odporność i energię. W połączeniu z kurkumą utrzymuje wysoki poziom witalności i chroni przed przeziębieniami. Karob sprzedawany w sklepach ze zdrową żywnością zastępuje kakao i zawiera mniej kofeiny, a mimo to działa tonizująco na organizm. Syrop z agawy, sprzedawany także w sklepach ze zdrową żywnością, jest naturalnym substytutem cukru i zawiera mniej kalorii.

Sposób przygotowania: podgrzej mleko do komfortowej dla siebie temperatury, wlej mleko do blendera, dodaj olej kokosowy, zmielony korzeń imbiru, syrop z agawy i chleb świętojański. Zmiksuj blenderem na gładką masę, przelej napój do filiżanki i posyp kurkumą. Ciesz się słodko-pikantnym smakiem naturalnego napoju energetycznego!

Energetyczny koktajl fitness

Do przygotowania tego napoju potrzebne będą następujące składniki: 100 ml soku z cytryny, 100 ml soku z limonki, 2 szklanki ciepłej wody, pół łyżeczki soli morskiej i 2 łyżeczki miodu.

Sok cytrusowy zawiera elektrolity, przeciwutleniacze i witaminę C. Składniki te pomagają odtruć organizm po zaśnięciu, ujędrnić go, poprawić pracę mózgu i sprawności fizycznej.Sól morska zawiera także elektrolity, które pomagają przywrócić równowagę soli w organizmie po nocnym śnie. Miód zawiera glukozę, która jest źródłem energii dla organizmu.

Sposób przygotowania: zmieszać sok z cytryny i limonki, dodać ciepłą wodę, sól morską i miód. Dobrze wymieszaj, aż miód całkowicie się rozpuści. Przelej napój do szklanki i ciesz się orzeźwiającym smakiem energetycznego koktajlu fitness!

Zielone smoothie

Do przygotowania zielonego smoothie potrzebne będą następujące składniki: 1 zielone jabłko, 1 banan, 1 łodyga świeżego szpinaku, 1 łyżeczka miodu, 1 szklanka wody i lód.

Zielone jabłka zawierają przeciwutleniacze, które pomagają zwalczać stres i poprawiają funkcjonowanie mózgu. Banany zawierają potas i magnez, które pomagają przywrócić równowagę elektrolitową w organizmie i zwiększyć poziom energii. Szpinak zawiera żelazo i witaminę C, które pomagają poprawić krążenie krwi i zwiększyć wytrzymałość.

Sposób przygotowania: Jabłko i banana pokroić na kawałki, wrzucić do blendera, dodać szpinak, miód, wodę i lód. Wszystkie składniki ubić w blenderze, aż będą gładkie. Przelej napój do szklanki i ciesz się smakiem świeżego, zielonego smoothie!

Naturalne napoje energetyczne mogą pomóc Ci dobrze rozpocząć dzień i uzyskać potrzebną energię bez uszczerbku dla zdrowia. Wypróbuj jeden z tych przepisów i poczuj, jak Twoje ciało budzi się i zaczyna działać!