Como se animar sem café: 3 receitas de energéticos naturais

As manhãs de inverno podem ser especialmente desafiadoras quando o corpo ainda não acordou e o dia de trabalho precisa começar. Muitas pessoas recorrem ao café para se animar, mas o excesso de cafeína pode ter efeitos negativos no corpo. Além disso, algumas pessoas não podem consumir café devido à hipertensão ou outros motivos médicos. Nesses casos, é útil saber que existem outros alimentos que podem ajudá-lo a se animar e ganhar energia sem prejudicar a saúde. Neste artigo, veremos três receitas de bebidas energéticas naturais que o ajudarão a começar o dia com o pé direito.

Bebida ayurvédica “Poder do Sol”

Para preparar esta bebida serão necessários os seguintes ingredientes: 0,5 litro de leite, 1 colher de chá de óleo de coco, 1 colher de chá de raiz de gengibre seca, 1 colher de sopa de alfarroba, 1 colher de chá de xarope de agave e 1 colher de chá de açafrão.

A raiz de gengibre na medicina ayurvédica é considerada um dos componentes mais poderosos para aumentar a imunidade e a energia. Em combinação com a cúrcuma, mantém um alto nível de equilíbrio de vitalidade e protege contra resfriados. A alfarroba, vendida em lojas de produtos naturais, substitui o cacau e contém menos cafeína, mas ainda tem efeito tônico no corpo. O xarope de agave, também vendido em lojas de produtos naturais, é um substituto natural do açúcar e contém menos calorias.

Modo de preparo: aqueça o leite a uma temperatura confortável para você, despeje o leite no liquidificador, acrescente o óleo de coco, a raiz de gengibre moída, o xarope de agave e a alfarroba. Bata no liquidificador até ficar homogêneo, despeje a bebida em uma xícara e polvilhe açafrão por cima. Aproveite o sabor doce e picante da bebida energética natural!

Coquetel energético fitness

Para preparar esta bebida serão necessários os seguintes ingredientes: 100 ml de suco de limão, 100 ml de suco de limão, 2 xícaras de água morna, meia colher de chá de sal marinho e 2 colheres de chá de mel.

O suco cítrico contém eletrólitos, antioxidantes e vitamina C. Esses componentes ajudam a desintoxicar o corpo após o sono, tonificá-lo e melhorar o desempenho físico e cerebral. O sal marinho também contém eletrólitos, que ajudam a restaurar o equilíbrio de sais no corpo após uma noite de sono. O mel contém glicose, que é fonte de energia para o corpo.

Modo de preparo: misture os sucos de limão e lima, acrescente água morna, sal marinho e mel. Mexa bem até que o mel esteja completamente dissolvido. Despeje a bebida em um copo e desfrute do sabor refrescante de um energético coquetel fitness!

Smoothie verde

Para fazer um smoothie verde você vai precisar dos seguintes ingredientes: 1 maçã verde, 1 banana, 1 talo de espinafre fresco, 1 colher de chá de mel, 1 copo de água e gelo.

As maçãs verdes contêm antioxidantes que ajudam a combater o estresse e a melhorar a função cerebral. As bananas contêm potássio e magnésio, que ajudam a restaurar o equilíbrio eletrolítico no corpo e a aumentar os níveis de energia. O espinafre contém ferro e vitamina C, que ajudam a melhorar a circulação sanguínea e aumentar a resistência.

Modo de tomar: Corte a maçã e a banana em pedaços, coloque no liquidificador, acrescente o espinafre, o mel, a água e o gelo. Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo. Despeje a bebida em um copo e saboreie um smoothie verde fresco!

As bebidas energéticas naturais podem ajudá-lo a começar o dia com o pé direito e a obter a energia necessária sem comprometer a saúde. Experimente uma destas receitas e sinta como o seu corpo acorda e começa a funcionar!