如何在没有咖啡的情况下振作起来：3种天然能量饮料的配方

当身体尚未醒来且需要开始工作时，冬天的早晨尤其具有挑战性。许多人通过喝咖啡来提神，但过多的咖啡因会对身体产生负面影响。此外，有些人由于高血压或其他医疗原因而不能喝咖啡。在这种情况下，了解其他食物可以帮助您振作起来并获得能量而不损害您的健康是很有用的。在本文中，我们将介绍三种天然能量饮料配方，它们将帮助您以正确的方式开始新的一天。

阿育吠陀饮料“太阳的力量”

要准备这种饮料，您需要以下成分：0.5 升牛奶、1 茶匙椰子油、1 茶匙干姜根、1 汤匙角豆、1 茶匙龙舌兰糖浆和 1 茶匙姜黄。

阿育吠陀医学中的姜根被认为是增强免疫力和能量最有效的成分之一。与姜黄结合，可保持高水平的活力平衡并预防感冒。保健食品店出售的角豆是可可的替代品，含有较少的咖啡因，但对身体仍有滋补作用。龙舌兰糖浆也在健康食品商店出售，是糖的天然替代品，并且含有较少的热量。

准备方法：将牛奶加热至适合您的温度，将牛奶倒入搅拌机中，加入椰子油、姜末、龙舌兰糖浆和角豆。在搅拌机中搅拌至光滑，将饮料倒入杯子中，并在上面撒上姜黄。享受天然能量饮料的甜辣味道！

能量健身鸡尾酒

要准备这种饮料，您需要以下成分：100 毫升柠檬汁、100 毫升酸橙汁、2 杯温水、半茶匙海盐和 2 茶匙蜂蜜。

柑橘汁含有电解质、抗氧化剂和维生素C。这些成分有助于睡眠后身体排毒、调理、改善大脑和身体机能。海盐还含有电解质，有助于在一夜睡眠后恢复体内盐分的平衡。蜂蜜含有葡萄糖，它是身体的能量来源。

制备方法：将柠檬和酸橙汁混合，加入温水、海盐和蜂蜜。充分搅拌直至蜂蜜完全溶解。将饮料倒入玻璃杯中，享受充满活力的健身鸡尾酒的清爽味道！

绿色冰沙

要制作绿色冰沙，您需要以下原料：1 个青苹果、1 个香蕉、1 根新鲜菠菜、1 茶匙蜂蜜、1 杯水和冰。

青苹果含有抗氧化剂，有助于对抗压力和改善大脑功能。香蕉含有钾和镁，有助于恢复体内电解质平衡并提高能量水平。菠菜含有铁和维生素C，有助于改善血液循环，增强体力。

做法：将苹果和香蕉切成片，放入搅拌机中，加入菠菜、蜂蜜、水和冰。将所有原料放入搅拌机中搅拌至光滑。将饮料倒入玻璃杯中，享受新鲜绿色冰沙的味道！

天然能量饮料可以帮助您以正确的方式开始新的一天并获得所需的能量，而不会损害您的健康。尝试其中一种食谱，感受您的身体如何醒来并开始工作！