Hur man piggar upp utan kaffe: 3 recept på naturliga energidrycker

Vintermorgnar kan vara särskilt utmanande när kroppen ännu inte har vaknat och arbetsdagen måste börja. Många vänder sig till kaffe för att få en boost, men för mycket koffein kan ha negativa effekter på kroppen. Dessutom kan vissa människor inte konsumera kaffe på grund av högt blodtryck eller andra medicinska skäl. I sådana fall är det bra att veta att det finns andra livsmedel som kan hjälpa dig att piggna till och få energi utan att skada din hälsa. I den här artikeln kommer vi att titta på tre naturliga energidryckerecept som hjälper dig att börja dagen på rätt sätt.

Ayurvedisk dryck "Power of the Sun"

För att förbereda denna dryck behöver du följande ingredienser: 0,5 liter mjölk, 1 tsk kokosolja, 1 tsk torkad ingefära, 1 matsked johannesbröd, 1 tesked agavesirap och 1 tesked gurkmeja.

Ingefära i ayurvedisk medicin anses vara en av de mest kraftfulla komponenterna för att öka immunitet och energi. I kombination med gurkmeja håller den en hög nivå av vitalitetsbalans och skyddar mot förkylningar. Carob, som säljs i hälsokostbutiker, är ett substitut för kakao och innehåller mindre koffein, men har fortfarande en tonisk effekt på kroppen. Agavesirap, som också säljs i hälsokostbutiker, är en naturlig ersättning för socker och innehåller färre kalorier.

Beredningsmetod: värm mjölken till en behaglig temperatur för dig, häll mjölken i en mixer, tillsätt kokosolja, mald ingefära, agavesirap och johannesbröd. Mixa i en mixer tills den är slät, häll drinken i en kopp och strö gurkmeja ovanpå. Njut av den söta kryddiga smaken av naturlig energidryck!

Energy fitness cocktail

För att förbereda denna dryck behöver du följande ingredienser: 100 ml citronsaft, 100 ml limejuice, 2 koppar varmt vatten, en halv tesked havssalt och 2 teskedar honung.

Citrusjuice innehåller elektrolyter, antioxidanter och vitamin C. Dessa komponenter hjälper till att avgifta kroppen efter sömn, tona den och förbättra hjärnans och fysiska prestationsförmåga. Havssalt innehåller även elektrolyter, som hjälper till att återställa salternas balans i kroppen efter en natts sömn. Honung innehåller glukos, som är en energikälla för kroppen.

Beredningsmetod: blanda citron- och limejuice, tillsätt varmt vatten, havssalt och honung. Rör om ordentligt tills honungen är helt upplöst. Häll upp drinken i ett glas och njut av den uppfriskande smaken av en energisk fitnesscocktail!

Grön smoothie

För att göra en grön smoothie behöver du följande ingredienser: 1 grönt äpple, 1 banan, 1 stjälk färsk spenat, 1 tsk honung, 1 kopp vatten och is.

Gröna äpplen innehåller antioxidanter som hjälper till att bekämpa stress och förbättra hjärnans funktion. Bananer innehåller kalium och magnesium, som hjälper till att återställa elektrolytbalansen i kroppen och öka energinivåerna. Spenat innehåller järn och vitamin C, som hjälper till att förbättra blodcirkulationen och öka uthålligheten.

Användning: Skär äpplet och bananen i bitar, lägg dem i en mixer, tillsätt spenat, honung, vatten och is. Vispa alla ingredienser i en mixer tills det är slätt. Häll upp drinken i ett glas och njut av smaken av en fräsch grön smoothie!

Naturliga energidrycker kan hjälpa dig att börja dagen på rätt sätt och få den energi du behöver utan att kompromissa med din hälsa. Prova något av dessa recept och känn hur din kropp vaknar och börjar arbeta!