Slik blir du glad uten kaffe: 3 oppskrifter på naturlige energidrikker

Vintermorgener kan være spesielt utfordrende når kroppen ennå ikke har våknet og arbeidsdagen må begynne. Mange tyr til kaffe for å få et løft, men for mye koffein kan ha negative effekter på kroppen. I tillegg kan noen mennesker ikke konsumere kaffe på grunn av høyt blodtrykk eller andre medisinske årsaker. I slike tilfeller er det nyttig å vite at det finnes andre matvarer som kan hjelpe deg å bli frisk og få energi uten å skade helsen din. I denne artikkelen skal vi se på tre naturlige energidrikker oppskrifter som vil hjelpe deg å starte dagen på riktig måte.

Ayurvedisk drink "Power of the Sun"

For å tilberede denne drinken trenger du følgende ingredienser: 0,5 liter melk, 1 ts kokosnøttolje, 1 ts tørket ingefærrot, 1 ss johannesbrød, 1 ts agavesirup og 1 ts gurkemeie.

Ingefærrot i ayurvedisk medisin regnes som en av de kraftigste komponentene for å øke immunitet og energi. I kombinasjon med gurkemeie opprettholder den et høyt nivå av vitalitetsbalanse og beskytter mot forkjølelse. Carob, som selges i helsekostbutikker, er en erstatning for kakao og inneholder mindre koffein, men har fortsatt en styrkende effekt på kroppen. Agavesirup, som også selges i helsekostbutikker, er en naturlig erstatning for sukker og inneholder færre kalorier.

Fremgangsmåte: varm melken til en behagelig temperatur for deg, hell melken i en blender, tilsett kokosolje, malt ingefærrot, agavesirup og johannesbrød. Kjør i en blender til den er jevn, hell drinken i en kopp og dryss gurkemeie på toppen. Nyt den søte krydrede smaken av naturlig energidrikk!

Energy fitness cocktail

For å tilberede denne drinken trenger du følgende ingredienser: 100 ml sitronsaft, 100 ml limejuice, 2 kopper varmt vann, en halv teskje havsalt og 2 teskjeer honning.

Sitrusjuice inneholder elektrolytter, antioksidanter og vitamin C. Disse komponentene hjelper til med å avgifte kroppen etter søvn, tone den og forbedre hjernen og den fysiske ytelsen Havsalt inneholder også elektrolytter, som hjelper til med å gjenopprette balansen av salter i kroppen etter en natts søvn. Honning inneholder glukose, som er en energikilde for kroppen.

Fremgangsmåte: bland sitron- og limejuice, tilsett varmt vann, havsalt og honning. Rør godt til honningen er helt oppløst. Hell drinken i et glass og nyt den forfriskende smaken av en energisk treningscocktail!

Grønn smoothie

For å lage en grønn smoothie trenger du følgende ingredienser: 1 grønt eple, 1 banan, 1 stilk fersk spinat, 1 ts honning, 1 glass vann og is.

Grønne epler inneholder antioksidanter som bidrar til å bekjempe stress og forbedre hjernens funksjon. Bananer inneholder kalium og magnesium, som bidrar til å gjenopprette elektrolyttbalansen i kroppen og øke energinivået. Spinat inneholder jern og vitamin C, som bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen og øke utholdenheten.

Veibeskrivelse: Kutt eplet og bananen i biter, legg dem i en blender, tilsett spinat, honning, vann og is. Pisk alle ingrediensene i en blender til en jevn masse. Hell drinken i et glass og nyt smaken av en frisk grønn smoothie!

Naturlige energidrikker kan hjelpe deg med å starte dagen på riktig måte og få den energien du trenger uten å gå på bekostning av helsen din. Prøv en av disse oppskriftene og kjenn hvordan kroppen din våkner og begynner å jobbe!