Kuinka piristää ilman kahvia: 3 reseptiä luonnollisiin energiajuomiin

Talviaamut voivat olla erityisen haastavia, kun kroppa ei ole vielä herännyt ja työpäivän pitää alkaa. Monet ihmiset turvautuvat kahviin saadakseen vauhtia, mutta liiallisella kofeiinilla voi olla kielteisiä vaikutuksia kehoon. Lisäksi jotkut ihmiset eivät voi juoda kahvia korkean verenpaineen tai muiden lääketieteellisten syiden vuoksi. Tällaisissa tapauksissa on hyödyllistä tietää, että on muitakin ruokia, jotka voivat auttaa piristymään ja saamaan energiaa vahingoittamatta terveyttäsi. Tässä artikkelissa tarkastellaan kolmea luonnollista energiajuomareseptiä, jotka auttavat sinua aloittamaan päiväsi oikein.

Ayurvedic-juoma "Auringon voima"

Tämän juoman valmistamiseksi tarvitset seuraavat ainekset: 0,5 litraa maitoa, 1 tl kookosöljyä, 1 tl kuivattua inkiväärijuurta, 1 rkl johanneksenleipää, 1 tl agavesiirappia ja 1 tl kurkumaa.

Ayurvedic-lääketieteessä inkiväärijuurta pidetään yhtenä tehokkaimmista komponenteista immuniteetin ja energian lisäämiseksi. Yhdessä kurkuman kanssa se ylläpitää korkeaa elinvoimatasapainoa ja suojaa vilustumista vastaan. Johanneksenleipäpuu, jota myydään luontaistuotekaupoissa, on kaakaon korvike ja sisältää vähemmän kofeiinia, mutta sillä on silti elimistöä vahvistava vaikutus. Agavesiirappi, jota myydään myös luontaistuotekaupoissa, on luonnollinen sokerin korvike ja sisältää vähemmän kaloreita.

Valmistusmenetelmä: Kuumenna maito sinulle sopivaksi, kaada maito tehosekoittimeen, lisää kookosöljy, jauhettu inkivääri, agavesiirappi ja johanneksenleipä. Sekoita tehosekoittimessa tasaiseksi, kaada juoma kuppiin ja ripottele pinnalle kurkumaa. Nauti luonnollisen energiajuoman makean mausteisesta mausta!

Energy fitness cocktail

Tämän juoman valmistamiseksi tarvitset seuraavat ainekset: 100 ml sitruunamehua, 100 ml limetin mehua, 2 kupillista lämmintä vettä, puoli teelusikallista merisuolaa ja 2 teelusikallista hunajaa.

Sitrusmehu sisältää elektrolyyttejä, antioksidantteja ja C-vitamiinia. Nämä komponentit auttavat puhdistamaan elimistöä unen jälkeen, vahvistavat sitä sekä parantavat aivojen ja fyysistä suorituskykyä.Merisuola sisältää myös elektrolyyttejä, jotka auttavat palauttamaan kehon suolatasapainon yöunen jälkeen. Hunaja sisältää glukoosia, joka on kehon energianlähde.

Valmistusmenetelmä: sekoita sitruunan ja limen mehut, lisää lämmin vesi, merisuola ja hunaja. Sekoita hyvin, kunnes hunaja on täysin liuennut. Kaada juoma lasiin ja nauti energisen fitness-cocktailin virkistävästä mausta!

Vihreä smoothie

Vihreän smoothien valmistukseen tarvitset seuraavat ainekset: 1 vihreä omena, 1 banaani, 1 varsi tuoretta pinaattia, 1 tl hunajaa, 1 kuppi vettä ja jäätä.

Vihreät omenat sisältävät antioksidantteja, jotka auttavat torjumaan stressiä ja parantavat aivojen toimintaa. Banaanit sisältävät kaliumia ja magnesiumia, jotka auttavat palauttamaan kehon elektrolyyttitasapainon ja lisäävät energiatasoa. Pinaatti sisältää rautaa ja C-vitamiinia, jotka parantavat verenkiertoa ja lisäävät kestävyyttä.

Ohjeet: Leikkaa omena ja banaani paloiksi, laita tehosekoittimeen, lisää pinaatti, hunaja, vesi ja jää. Vatkaa kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi. Kaada juoma lasiin ja nauti raikkaan vihreän smoothien mausta!

Luonnolliset energiajuomat voivat auttaa sinua aloittamaan päiväsi oikein ja saamaan tarvitsemasi energian terveydestäsi tinkimättä. Kokeile jotakin näistä resepteistä ja tunne, kuinka kehosi herää ja alkaa toimia!