커피 없이 기운을 북돋우는 방법: 천연 에너지 음료를 만드는 3가지 레시피

몸이 아직 깨어나지 않아 일과를 시작해야 하는 겨울 아침은 특히 어려울 수 있습니다. 많은 사람들이 활력을 얻기 위해 커피를 마시지만, 카페인을 너무 많이 섭취하면 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 고혈압이나 기타 의학적 이유로 커피를 마실 수 없는 사람들도 있습니다. 그러한 경우, 건강을 해치지 않으면서 활력을 되찾고 에너지를 얻는 데 도움이 되는 다른 음식이 있다는 것을 아는 것이 유용합니다. 이 글에서는 올바른 기분으로 하루를 시작하는 데 도움이 되는 세 가지 천연 에너지 음료 레시피를 살펴보겠습니다.

아유르베다 음료 "태양의 힘"

이 음료를 준비하려면 다음 재료가 필요합니다: 우유 0.5리터, 코코넛 오일 1티스푼, 말린 생강 뿌리 1티스푼, 캐롭 1테이블스푼, 아가베 시럽 1티스푼, 강황 1티스푼.

아유르베다 의학에서 생강 뿌리는 면역력과 에너지를 증가시키는 가장 강력한 성분 중 하나로 간주됩니다. 강황과 함께 높은 수준의 활력 균형을 유지하고 감기로부터 보호합니다. 건강식품 매장에서 판매되는 캐롭은 코코아 대체품으로 카페인 함량이 적지만 여전히 몸에 강장제 효과가 있습니다. 건강 식품 매장에서도 판매되는 아가베 시럽은 설탕을 대체하는 천연 제품이며 칼로리가 더 적습니다.

준비 방법: 우유를 편안한 온도로 가열하고 우유를 믹서기에 붓고 코코넛 오일, 생강 뿌리, 아가베 시럽 및 캐롭을 첨가합니다. 부드러워질 때까지 블렌더로 갈아준 후, 컵에 음료를 붓고 위에 강황을 뿌립니다. 천연 에너지 드링크의 매콤달콤한 맛을 즐겨보세요!

에너지 피트니스 칵테일

이 음료를 준비하려면 레몬 주스 100ml, 라임 주스 100ml, 따뜻한 물 2컵, 바다 소금 반 티스푼, ​​꿀 2티스푼이 필요합니다.

감귤주스에는 전해질, 항산화제, 비타민C가 함유되어 있어 수면 후 몸을 해독하고 탄탄하게 만들어 뇌와 신체 기능을 향상시키는 데 도움이 되며, 바다 소금에는 밤에 잠을 잔 후 체내 염분 균형을 회복하는 데 도움이 되는 전해질도 포함되어 있습니다. 꿀에는 신체의 에너지원인 포도당이 포함되어 있습니다.

준비 방법: 레몬과 라임 주스를 섞고 따뜻한 물, 바다 소금, 꿀을 추가합니다. 꿀이 완전히 녹을 때까지 잘 저어주세요. 음료를 잔에 붓고 활력 넘치는 피트니스 칵테일의 상큼한 맛을 즐겨보세요!

그린 스무디

그린 스무디를 만들려면 다음 재료가 필요합니다: 녹색 사과 1개, 바나나 1개, 신선한 시금치 1줄기, 꿀 1티스푼, 물 1컵, 얼음.

녹색 사과에는 스트레스와 싸우고 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 되는 항산화제가 포함되어 있습니다. 바나나에는 칼륨과 마그네슘이 함유되어 있어 신체의 전해질 균형을 회복하고 에너지 수준을 높이는 데 도움이 됩니다. 시금치에는 철분과 비타민C가 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 체력을 높이는 데 도움이 됩니다.

사용법: 사과와 바나나를 조각으로 자르고 믹서기에 넣고 시금치, 꿀, 물, 얼음을 추가합니다. 부드러워질 때까지 믹서기에서 모든 재료를 치십시오. 잔에 음료를 붓고 상큼한 그린 스무디의 맛을 즐겨보세요!

천연 에너지 음료는 올바른 기분으로 하루를 시작하고 건강을 해치지 않으면서 필요한 에너지를 얻는 데 도움이 됩니다. 다음 레시피 중 하나를 시도해보고 몸이 어떻게 깨어나고 작동하기 시작하는지 느껴보세요!