Cara ceria tanpa kopi: 3 resep minuman energi alami

Pagi hari di musim dingin bisa menjadi sangat menantang ketika tubuh belum bangun dan hari kerja harus dimulai. Banyak orang beralih ke kopi untuk mendapatkan penambah semangat, namun terlalu banyak kafein dapat berdampak negatif pada tubuh. Selain itu, beberapa orang tidak dapat mengonsumsi kopi karena tekanan darah tinggi atau alasan medis lainnya. Dalam kasus seperti itu, penting untuk mengetahui bahwa ada makanan lain yang dapat membantu Anda menjadi bersemangat dan mendapatkan energi tanpa membahayakan kesehatan Anda. Pada artikel ini, kita akan melihat tiga resep minuman energi alami yang akan membantu Anda memulai hari Anda dengan baik.

Minuman Ayurveda “Kekuatan Matahari”

Untuk menyiapkan minuman ini, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut: 0,5 liter susu, 1 sendok teh minyak kelapa, 1 sendok teh jahe kering, 1 sendok makan carob, 1 sendok teh sirup agave, dan 1 sendok teh kunyit.

Akar jahe dalam pengobatan Ayurveda dianggap sebagai salah satu komponen paling ampuh untuk meningkatkan kekebalan dan energi. Jika dikombinasikan dengan kunyit, ia menjaga keseimbangan vitalitas tingkat tinggi dan melindungi dari pilek. Carob yang dijual di toko makanan kesehatan merupakan pengganti kakao dan mengandung lebih sedikit kafein, namun tetap memiliki efek tonik pada tubuh. Sirup agave, juga dijual di toko makanan kesehatan, merupakan pengganti gula alami dan mengandung lebih sedikit kalori.

Cara membuat: panaskan susu hingga suhu yang nyaman bagi Anda, tuangkan susu ke dalam blender, tambahkan minyak kelapa, jahe bubuk, sirup agave, dan carob. Blender hingga halus, tuang minuman ke dalam cangkir dan taburkan kunyit di atasnya. Nikmati rasa manis pedas dari minuman energi alami!

Koktail kebugaran energi

Untuk menyiapkan minuman ini, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut: 100 ml air jeruk nipis, 100 ml air jeruk nipis, 2 gelas air hangat, setengah sendok teh garam laut, dan 2 sendok teh madu.

Jus jeruk mengandung elektrolit, antioksidan dan vitamin C. Komponen ini membantu detoksifikasi tubuh setelah tidur, mengencangkan, dan meningkatkan kinerja otak dan fisik.Garam laut juga mengandung elektrolit yang membantu mengembalikan keseimbangan garam dalam tubuh setelah tidur malam. Madu mengandung glukosa yang merupakan sumber energi bagi tubuh.

Cara membuat: campur air jeruk lemon dan jeruk nipis, tambahkan air hangat, garam laut dan madu. Aduk rata hingga madu benar-benar larut. Tuangkan minuman ke dalam gelas dan nikmati rasa menyegarkan dari koktail kebugaran yang energik!

Smoothie hijau

Untuk membuat smoothie hijau, Anda membutuhkan bahan-bahan berikut: 1 buah apel hijau, 1 buah pisang, 1 batang bayam segar, 1 sendok teh madu, 1 gelas air, dan es.

Apel hijau mengandung antioksidan yang membantu melawan stres dan meningkatkan fungsi otak. Pisang mengandung potasium dan magnesium, yang membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan meningkatkan tingkat energi. Bayam mengandung zat besi dan vitamin C yang membantu melancarkan sirkulasi darah dan meningkatkan stamina.

Petunjuk: Potong apel dan pisang menjadi beberapa bagian, masukkan ke dalam blender, tambahkan bayam, madu, air dan es. Kocok semua bahan dalam blender hingga halus. Tuangkan minuman ke dalam gelas dan nikmati rasa smoothie hijau segar!

Minuman energi alami dapat membantu Anda memulai hari dengan semangat dan mendapatkan energi yang Anda butuhkan tanpa membahayakan kesehatan Anda. Cobalah salah satu resep berikut dan rasakan bagaimana tubuh Anda bangun dan mulai bekerja!