Hogyan vidíts fel kávé nélkül: 3 recept természetes energiaitalokhoz

A téli reggelek különösen nehézkesek lehetnek, amikor a test még nem ébredt fel, és a munkanapnak el kell kezdődnie. Sokan azért fordulnak a kávéhoz, hogy lendületet kapjanak, de a túl sok koffein negatív hatással lehet a szervezetre. Emellett egyesek nem ihatnak kávét magas vérnyomás vagy egyéb egészségügyi okok miatt. Ilyenkor hasznos tudni, hogy vannak más élelmiszerek is, amelyek segítségével felfrissülhetsz és energiát nyerhetsz anélkül, hogy az egészséged károsodna. Ebben a cikkben három olyan természetes energiaital-receptet tekintünk meg, amelyek segítenek a nap megfelelő indulásában.

Ayurvédikus ital "Power of the Sun"

Az ital elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége: 0,5 liter tej, 1 teáskanál kókuszolaj, 1 teáskanál szárított gyömbérgyökér, 1 evőkanál szentjánoskenyér, 1 teáskanál agave szirup és 1 teáskanál kurkuma.

A gyömbérgyökér az ájurvédikus gyógyászatban az egyik legerősebb komponens az immunitás és az energia növelésére. Kurkumával kombinálva megőrzi a vitalitás egyensúlyának magas szintjét és véd a megfázás ellen. Az egészséges élelmiszerboltokban árult szentjánoskenyér a kakaó helyettesítője, kevesebb koffeint tartalmaz, de ennek ellenére tonizáló hatással van a szervezetre. Az egészségügyi élelmiszerboltokban is árult agave szirup természetes cukorhelyettesítő, és kevesebb kalóriát tartalmaz.

Elkészítés módja: melegítsük fel a tejet az Ön számára kényelmes hőmérsékletre, öntsük a tejet turmixgépbe, adjuk hozzá a kókuszolajat, az őrölt gyömbérgyökeret, az agave szirupot és a szentjánoskenyérét. Turmixgépben turmixoljuk simára, öntsük az italt egy csészébe, és szórjunk kurkumát a tetejére. Élvezze a természetes energiaital édes, fűszeres ízét!

Energy fitness koktél

Az ital elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége: 100 ml citromlé, 100 ml limelé, 2 csésze meleg víz, fél teáskanál tengeri só és 2 teáskanál méz.

A citruslé elektrolitokat, antioxidánsokat és C-vitamint tartalmaz.Ezek a komponensek segítik a szervezet alvás utáni méregtelenítését, tonizálják, javítják az agyi és fizikai teljesítőképességet.A tengeri só elektrolitokat is tartalmaz, amelyek egy éjszakai alvás után segítenek helyreállítani a sók egyensúlyát a szervezetben. A méz glükózt tartalmaz, amely a szervezet energiaforrása.

Elkészítés módja: keverje össze a citrom és a lime levét, adjon hozzá meleg vizet, tengeri sót és mézet. Keverje jól, amíg a méz teljesen fel nem oldódik. Öntse az italt egy pohárba, és élvezze egy energikus fitneszkoktél frissítő ízét!

Zöld turmix

Zöldturmix elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szükség: 1 zöldalma, 1 banán, 1 szál friss spenót, 1 teáskanál méz, 1 csésze víz és jég.

A zöld alma antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek a stressz elleni küzdelemben és javítják az agyműködést. A banán káliumot és magnéziumot tartalmaz, amelyek segítenek helyreállítani az elektrolit egyensúlyt a szervezetben és növelik az energiaszintet. A spenót vasat és C-vitamint tartalmaz, amelyek javítják a vérkeringést és növelik az állóképességet.

Használati útmutató: Vágja fel az almát és a banánt kockákra, tegye egy turmixgépbe, adjon hozzá spenótot, mézet, vizet és jeget. Az összes hozzávalót turmixgépben simára keverjük. Öntse az italt egy pohárba, és élvezze a friss zöld turmix ízét!

A természetes energiaitalok segíthetnek abban, hogy a megfelelő módon kezdje a napot, és az egészsége veszélyeztetése nélkül megkapja a szükséges energiát. Próbáld ki az alábbi receptek egyikét, és érezd, hogyan ébred fel és kezd el dolgozni a tested!