Cách vui lên mà không cần cà phê: 3 công thức nước tăng lực tự nhiên

Buổi sáng mùa đông có thể đặc biệt khó khăn khi cơ thể vẫn chưa thức dậy và ngày làm việc cần bắt đầu. Nhiều người tìm đến cà phê để tăng cường năng lượng, nhưng quá nhiều caffeine có thể gây ra những tác động tiêu cực cho cơ thể. Ngoài ra, một số người không thể uống cà phê do huyết áp cao hoặc các lý do y tế khác. Trong những trường hợp như vậy, sẽ rất hữu ích khi biết rằng có những thực phẩm khác có thể giúp bạn tỉnh táo và tăng thêm năng lượng mà không gây hại cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ xem xét ba công thức nước tăng lực tự nhiên sẽ giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách hiệu quả.

Thức uống Ayurvedic “Sức mạnh của mặt trời”

Để pha chế thức uống này, bạn cần những nguyên liệu sau: 0,5 lít sữa, 1 thìa cà phê dầu dừa, 1 thìa cà phê củ gừng khô, 1 thìa carob, 1 thìa cà phê xi-rô cây thùa và 1 thìa cà phê bột nghệ.

Rễ gừng trong y học Ayurvedic được coi là một trong những thành phần mạnh mẽ nhất để tăng khả năng miễn dịch và năng lượng. Kết hợp với nghệ, nó duy trì mức độ cân bằng sức sống cao và bảo vệ chống lại cảm lạnh. Carob được bán ở các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe, là chất thay thế cho ca cao và chứa ít caffeine hơn nhưng vẫn có tác dụng bồi bổ cơ thể. Xi-rô cây thùa, cũng được bán ở các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe, là chất thay thế tự nhiên cho đường và chứa ít calo hơn.

Phương pháp chuẩn bị: đun nóng sữa đến nhiệt độ dễ chịu cho bạn, đổ sữa vào máy xay sinh tố, thêm dầu dừa, củ gừng xay, xi-rô cây thùa và carob. Cho vào máy xay sinh tố xay cho đến khi mịn, đổ đồ uống vào cốc và rắc nghệ lên trên. Thưởng thức vị cay ngọt của nước tăng lực tự nhiên!

Cocktail thể dục năng lượng

Để pha chế thức uống này, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: 100 ml nước cốt chanh, 100 ml nước cốt chanh, 2 cốc nước ấm, nửa thìa muối biển và 2 thìa mật ong.

Nước ép cam quýt chứa chất điện giải, chất chống oxy hóa và vitamin C. Những thành phần này giúp giải độc cơ thể sau khi ngủ, làm săn chắc cơ thể và cải thiện hoạt động của não và thể chất. Muối biển còn chứa chất điện giải, giúp khôi phục lại sự cân bằng muối trong cơ thể sau một đêm ngủ. Mật ong chứa glucose, là nguồn năng lượng cho cơ thể.

Cách pha chế: trộn nước cốt chanh và chanh, thêm nước ấm, muối biển và mật ong. Khuấy đều cho đến khi mật ong tan hoàn toàn. Rót đồ uống vào ly và thưởng thức hương vị sảng khoái của một loại cocktail thể dục tràn đầy năng lượng!

Sinh tố xanh

Để làm sinh tố xanh, bạn sẽ cần những nguyên liệu sau: 1 quả táo xanh, 1 quả chuối, 1 cọng rau bina tươi, 1 thìa mật ong, 1 cốc nước và đá.

Táo xanh chứa chất chống oxy hóa giúp chống căng thẳng và cải thiện chức năng não. Chuối chứa kali và magie, giúp khôi phục cân bằng điện giải trong cơ thể và tăng mức năng lượng. Rau bina chứa sắt và vitamin C, giúp cải thiện lưu thông máu và tăng sức chịu đựng.

Cách thực hiện: Cắt táo và chuối thành từng miếng, cho vào máy xay sinh tố, thêm rau bina, mật ong, nước và đá. Đánh tất cả các thành phần trong máy xay cho đến khi mịn. Rót đồ uống vào ly và thưởng thức hương vị của một ly sinh tố xanh tươi mát!

Nước tăng lực tự nhiên có thể giúp bạn bắt đầu ngày mới một cách sảng khoái và có được năng lượng cần thiết mà không ảnh hưởng đến sức khỏe. Hãy thử một trong những công thức này và cảm nhận cơ thể bạn thức dậy và bắt đầu hoạt động như thế nào!