Jak se rozveselit bez kávy: 3 recepty na přírodní energetické nápoje

Zimní rána mohou být obzvláště náročná, když se tělo ještě neprobudilo a musí začít pracovní den. Mnoho lidí se obrátí na kávu, aby se povzbudili, ale příliš mnoho kofeinu může mít na tělo negativní účinky. Navíc někteří lidé nemohou konzumovat kávu kvůli vysokému krevnímu tlaku nebo z jiných zdravotních důvodů. V takových případech je užitečné vědět, že existují i ​​jiné potraviny, které vám mohou pomoci nabrat sílu a nabrat energii, aniž by to poškodilo vaše zdraví. V tomto článku se podíváme na tři recepty na přírodní energetické nápoje, které vám pomohou začít den na tu správnou notu.

Ájurvédský nápoj „Síla slunce“

Na přípravu tohoto nápoje budete potřebovat následující ingredience: 0,5 l mléka, 1 lžičku kokosového oleje, 1 lžičku sušeného kořene zázvoru, 1 lžíci karobu, 1 lžičku agávového sirupu a 1 lžičku kurkumy.

Kořen zázvoru je v ajurvédské medicíně považován za jednu z nejúčinnějších složek pro zvýšení imunity a energie. V kombinaci s kurkumou udržuje vysokou úroveň vitality a chrání před nachlazením. Karob, prodávaný v obchodech se zdravou výživou, je náhražkou kakaa a obsahuje méně kofeinu, přesto má na tělo tonizující účinek. Agávový sirup, prodávaný také v obchodech se zdravou výživou, je přirozenou náhražkou cukru a obsahuje méně kalorií.

Způsob přípravy: mléko zahřejte na pro vás příjemnou teplotu, nalijte mléko do mixéru, přidejte kokosový olej, mletý kořen zázvoru, agávový sirup a karob. Rozmixujte v mixéru do hladka, nalijte nápoj do šálku a navrch posypte kurkumu. Vychutnejte si sladkou kořeněnou chuť přírodního energetického nápoje!

Energetický fitness koktejl

K přípravě tohoto nápoje budete potřebovat následující ingredience: 100 ml citronové šťávy, 100 ml limetkové šťávy, 2 šálky teplé vody, půl lžičky mořské soli a 2 lžičky medu.

Citrusová šťáva obsahuje elektrolyty, antioxidanty a vitamín C. Tyto složky pomáhají detoxikovat tělo po spánku, tonizují ho, zlepšují mozkovou a fyzickou výkonnost.Mořská sůl obsahuje také elektrolyty, které pomáhají obnovit rovnováhu solí v těle po nočním spánku. Med obsahuje glukózu, která je zdrojem energie pro tělo.

Postup přípravy: smíchejte citronovou a limetkovou šťávu, přidejte teplou vodu, mořskou sůl a med. Dobře promíchejte, dokud se med úplně nerozpustí. Nalijte nápoj do sklenice a vychutnejte si osvěžující chuť energetického fitness koktejlu!

Zelené smoothie

Na přípravu zeleného smoothie budete potřebovat následující ingredience: 1 zelené jablko, 1 banán, 1 stonek čerstvého špenátu, 1 lžičku medu, 1 šálek vody a led.

Zelená jablka obsahují antioxidanty, které pomáhají bojovat proti stresu a zlepšují funkci mozku. Banány obsahují draslík a hořčík, které pomáhají obnovit rovnováhu elektrolytů v těle a zvyšují hladinu energie. Špenát obsahuje železo a vitamín C, které pomáhají zlepšit krevní oběh a zvyšují výdrž.

Postup: Jablko a banán nakrájejte na kousky, vložte do mixéru, přidejte špenát, med, vodu a led. Všechny ingredience rozšlehejte v mixéru do hladka. Nalijte nápoj do sklenice a vychutnejte si chuť čerstvého zeleného smoothie!

Přírodní energetické nápoje vám mohou pomoci začít den na správnou notu a získat potřebnou energii, aniž by to ohrozilo vaše zdraví. Vyzkoušejte jeden z těchto receptů a pociťte, jak se vaše tělo probudí a začne pracovat!