Lasst uns Meditation üben

Was fällt Ihnen ein, wenn Sie das Wort Meditation hören? Höchstwahrscheinlich erinnern Sie sich an Menschen im Lotussitz mit geschlossenen Augen sowie an ein Dutzend Sterne, die ständig wiederholen, dass regelmäßige Meditation ihnen hilft, im Einklang mit sich selbst zu bleiben. Was ist Meditation, warum wird sie benötigt und warum ist sie so beliebt? Ich WILL versuchen, das herauszufinden.

Beginnen wir also mit der Hauptsache. Meditation ist eine Reihe psychologischer Übungen, die darauf abzielen, die Gesundheit zu verbessern und sich auf innere Empfindungen zu konzentrieren. Das Wort meditatio selbst wird aus dem Lateinischen mit „geistig nachdenken“, „nachsinnen“ übersetzt. Meditation entstand vor langer Zeit und wird in einigen Ländern überall als spirituelle Praxis praktiziert. In der modernen Welt wird sie jedoch immer noch als Mittel zur Entspannung und Stressreduzierung positioniert. Meditation wird auch praktiziert, um die eigenen Emotionen zu kontrollieren, die Aufmerksamkeit zu konzentrieren, das Gleichgewicht zu halten und Stress abzubauen. Viele Menschen stellen nach den Übungen eine Verbesserung ihres Allgemeinbefindens fest.

Den begeisterten Kritiken in den Foren nach zu urteilen, ist Meditation immer noch einen Versuch wert. Wählen Sie den für Sie bequemsten Platz in der Wohnung. Meditation ist kein Eindringen in die indische Kultur und Religion, obwohl sie von dort stammt. Meditation ist in der modernen europäischen Welt eine Möglichkeit, Ihre Gedanken zu ordnen und zu rationalisieren und unnötige Dinge loszuwerden. Es ist nicht notwendig, im Lotussitz zu sitzen – Sie können dies auch einfach im Sitzen auf einem Stuhl tun, Hauptsache Sie behalten Ihre Haltung bei. Es ist besser, die Augen zu schließen, um sich nicht von äußeren Reizen ablenken zu lassen.

Wie erreicht man eine königliche Haltung?

Jetzt kommt der spaßige Teil: Sie müssen aufhören zu denken. Überhaupt. Eine Möglichkeit, den Kopf frei zu bekommen, besteht darin, sich auf die Atmung zu konzentrieren: Beim Ein- und Ausatmen sollten Sie spüren, wie die Luft Ihre Nasenlöcher berührt. Bei allen anderen Problemen und Gedanken sagen Sie: „Ich werde morgen darüber nachdenken.“ Versuchen Sie, sich so weit wie möglich auf die Gegenwart zu konzentrieren und alle Angelegenheiten und Sorgen beiseite zu schieben. Es ist am besten, morgens zu meditieren – man geht davon aus, dass der Mensch zu dieser Tageszeit im Einklang mit der Natur ist. Nehmen Sie sich 15 bis 20 Minuten Zeit zum Meditieren und schalten Sie in dieser Zeit Ihre Telefone aus. Wenn es nicht auf Anhieb klappt, macht es nichts, denn völlige Entspannung ist nur durch ständiges Üben möglich. Versuchen Sie, dies jeden Tag zu tun – und Sie werden sehen, wie es Ihnen jedes Mal leichter fällt, nicht zu denken, sondern zu kreieren.

Meditation wird dazu beitragen, Ihr Leben einfacher und ruhiger zu machen und manchmal sogar schlechte Gewohnheiten loszuwerden. Sie lernen, sich von den Problemen des Alltags zu lösen und gewinnen Selbstvertrauen und Gelassenheit!

Es ist am besten, morgens zu meditieren – man geht davon aus, dass der Mensch zu dieser Tageszeit im Einklang mit der Natur ist. Nehmen Sie sich 15 bis 20 Minuten Zeit zum Meditieren und schalten Sie in dieser Zeit Ihre Telefone aus.