Massage zur geistigen Erholung

Eine Massage zur geistigen Erholung wird am besten drei Tage hintereinander abends durchgeführt, mit Pausen von fünf Tagen.

1. Rollen Sie den Baihui-Punkt, der sich auf der Oberseite des Kopfes befindet, langsam mit dem Zeige- oder Mittelfinger der Hand am Schnittpunkt der Linie, die die Spitzen der im rechten Winkel zum Kopf gebogenen Ohren verbindet die Mittellinie des Kopfes (Abb. 6) 25 Mal.

2. Berühren Sie den Shenmen-Punkt, der sich in der Höhle am Rand des M. flexor carpi ulnaris befindet, 0,5 Cun oberhalb der Radiometakarpalfalte (Abb. 2), 18 Mal.

3. Berühren des Dazhui-Punktes, der sich in der Vertiefung zwischen den Dornfortsätzen des siebten und achten Halswirbels befindet. Neigen Sie Ihren Kopf nach vorne und ertasten Sie mit Ihren Fingern die beiden markantesten Dornfortsätze des Halswirbels. Dazwischen liegt 18 Mal der Dazhui-Punkt (Abb. 7).

4. Berühren des Zusanli-Punktes, der oben 18 Mal erwähnt wurde.

5. Klopfen Sie mit den Handflächen 12 Mal von oben nach unten auf die Nackenmuskulatur.
Zusätzlich sollte der gesamte Körper mit einem kleinen, aber schweren Stäbchen behandelt werden, um das Muskelkorsett zu verhärten. Es ist wichtig, daran zu denken, die Kraft und Dauer der Schläge langsam zu steigern und Herz und Nieren nicht zu treffen. Gehen Sie vorsichtig mit Gelenken und Knochen um. Im Allgemeinen sollte ein Bodyfilling-Kurs mindestens 3 Jahre dauern, um signifikante Ergebnisse zu erzielen.