Massaggio per il recupero mentale

Il MASSAGGIO PER IL RECUPERO MENTALE è preferibile eseguirlo la sera per tre giorni consecutivi, con pause di cinque giorni.

1. Ruotare lentamente il punto baihui, che si trova sulla sommità della testa, con l'indice o il medio della mano, nel punto di intersezione della linea che collega la parte superiore delle orecchie piegate ad angolo retto con la testa da la linea mediana della testa (Fig. 6) 25 volte.

2. Toccare il punto Shenmen, situato nella cavità sul bordo del flessore ulnare del carpo, 0,5 cun verso l'alto dalla piega radiometacarpale (Fig. 2) 18 volte.

3. Toccare il punto Dazhui, situato nella depressione tra i processi spinosi della settima e dell'ottava vertebra cervicale. Appoggiando la testa in avanti, senti con le dita i due processi spinosi più prominenti della vertebra del collo. Tra di loro c'è il punto Dazhui (Fig. 7) 18 volte.

4. Toccando il punto Zusanli, menzionato 18 volte sopra.

5. Colpire i muscoli del collo dall'alto verso il basso con i palmi delle mani 12 volte.
Inoltre, l'intero corpo dovrebbe essere trattato con un bastoncino piccolo ma pesante per indurire il corsetto muscolare. È importante ricordarsi di aumentare lentamente la forza e la durata dei colpi, evitando di colpire cuore e reni. Maneggiare con cura le articolazioni e le ossa. In generale, un corso di riempimento corporeo dovrebbe durare almeno 3 anni per ottenere risultati apprezzabili.