精神的な回復のためのマッサージ

精神回復のためのマッサージは、5日間の休憩を挟みながら、3日間連続で夕方に行うのが最適です。

1. 頭のてっぺんにあるバイフイポイントを、頭から直角に曲げた耳のてっぺんを結んだ線の交点を、手の人差し指か中指でゆっくりと転がします。頭の正中線（図6）を25回。

2. 橈骨中手根襞から 0.5 センチ上方、尺側手根屈筋の端の空洞にあるシェンメン ポイント (図 2) を 18 回タッチします。

3. 頸椎の 7 番目と 8 番目の棘突起の間のくぼみにある Dazhui ポイントに触れます。頭を前に傾けて、首の椎骨の最も顕著な 2 つの棘突起を指で感じます。それらの間にはDazhuiポイント（図7）が18回あります。

4. 上で18回述べた図三里点に触れる。

5. 手のひらで首の筋肉を上から下に12回たたきます。
さらに、筋肉のコルセットを硬化させるために、体全体を小さくて重い棒で治療する必要があります。打撃の強さと持続時間を徐々に増やし、心臓や腎臓への衝撃を避けることが重要です。関節や骨は丁寧に扱ってください。一般に、ボディフィリングコースは、重要な結果を達成するために少なくとも3年間続ける必要があります。