Masszázs a lelki helyreállításért

A SZELLEMI VISSZAÁLLÍTÁST SZÓLÓ MASSZÁZS legjobban este, három egymást követő napon, ötnapos szünetekkel.

1. Lassan görgessük a fejtetőn található baihui pontot a kéz mutató- vagy középső ujjával a fejre derékszögben behajlított fülcsúcsokat összekötő vonal metszéspontjában. a fej középvonala (6. ábra) 25-ször.

2. Érintse meg a Shenmen pontot, amely a flexor carpi ulnaris szélén található üregben található, 0,5 cun-nyira felfelé a metacarpalis ránctól (2. ábra) 18-szor.

3. A hetedik és nyolcadik nyaki csigolya tövisnyúlványai közötti mélyedésben elhelyezkedő Dazhui pont érintése. Fejét előredöntve érezze ujjaival a nyakcsigolya két legkiemelkedőbb tövisnyúlványát. Közöttük van a Dazhui pont (7. ábra) 18-szor.

4. A fentebb 18-szor említett Zusanli pont érintése.

5. Tenyerünkkel 12-szer veregetjük át a nyakizmokat felülről lefelé.
Ezenkívül az egész testet egy kicsi, de súlyos bottal kell kezelni az izomfűző keményítésére. Fontos, hogy ne felejtse el lassan növelni az ütések erejét és időtartamát, és kerülje a szív és a vesék megütését. Óvatosan kezelje az ízületeket és a csontokat. Általában egy testfeltöltő tanfolyamnak legalább 3 évig kell tartania ahhoz, hogy jelentős eredményeket érjen el.