Barständer

Die Hauptaufgabe des Gerätes ist Installieren der Stange in der gewünschten Höhe. Das Angebot an Übungen, die einen Stand erfordern, ist einfach riesig: Zunächst einmal eine Vielzahl an Kniebeugen aller Art (sowohl klassische Kniebeugen als auch Hack-Kniebeugen) und Wadenheben (mit Kurzhanteln oder einer Langhantel auf der Brust oder hinter dem Kopf gehalten, bei beiden). Beine gleichzeitig oder abwechselnd auf jedem einzelnen Bein, einschließlich Haken-Wadenheben), Stehdrücken, Bizeps-Curls, Kreuzheben, alle Arten von Achselzucken, Kinnrudern und eine sehr große Auswahl an Bodybuilding- und Fitnessübungen ...

Natürlich kommen wir nicht umhin, Ihre neugierige Aufmerksamkeit darauf zu richten, wie Sie aus verfügbaren, improvisierten Materialien zu Hause mit Ihren eigenen Händen eine Langhantelablage herstellen können... Als Ergebnis präsentieren wir Ihnen wie gewohnt eine ausführliche strukturelles Layout Angabe aller Abmessungen der Hauptkomponenten der Einheiten...

DIY Langhantelständer. Diagramm mit Abmessungen:

Die Langhantelablage besteht aus zwei höhenverstellbaren Ständern (1) mit Griffen für die Langhantel (2). Die Racks sind durch einen Sockel miteinander verbunden, der mit einer Vorrichtung (3) zur Lagerung von Datenträgern ausgestattet ist, die gleichzeitig die Stabilität der Racks gewährleistet.

Der optimale Abstand zwischen den Pfosten beim Arbeiten mit einer Standardstange beträgt 1200 Millimeter.