吧台

该装置的主要任务是 将杆安装在所需的高度。 需要站立的练习范围非常广泛：首先，各种深蹲（经典深蹲和哈克深蹲）和小腿举起（将哑铃或杠铃放在胸前或头后，双腿同时或轮流进行，包括勾提小腿）、站立推举、二头肌弯举、硬拉、所有类型的耸肩、下巴划船以及各种健美和健身运动……

当然，我们忍不住将您好奇的注意力集中在如何用家里可用的临时材料亲手制作杠铃架......因此，像往常一样，我们为您提供了详细的信息 结构布局 指示装置主要部件的所有尺寸...

DIY杠铃架。图表及尺寸：

杠铃架由两个可垂直调节的支架 (1) 和杠铃手柄 (2) 组成。机架之间通过底座连接，底座上设有存放磁盘的装置（3），同时保证了机架的稳定性。

使用标准杆时，立柱之间的最佳距离为 1200 毫米。