Σύμπλεγμα θεραπείας άσκησης και τα κύρια μέσα επιρροής της στον ασθενή

Κύριος μέσα θεραπευτικής σωματικής καλλιέργειας Είναι γενικά αποδεκτό να εξετάζουμε τη δύναμη και τη σωματική γυμνάσια και φυσικό, φυσικό φυσικό παράγοντες, επιπλέον - μηχανοθεραπεία, μασάζ και εργοθεραπεία. Η φυσικοθεραπεία περιλαμβάνει σωματικές ασκήσεις που χωρίζονται υπό όρους σε 3 κύρια συστατικά: 1) γυμναστική, 2) εφαρμοσμένα αθλήματα και 3) παιχνίδια. Η ταξινόμηση των σωματικών ασκήσεων αναπτύχθηκε από τον V.N. Moshkov (1954).

Οι γυμναστικές ασκήσεις είναι ειδικές, τεχνητά συνδυασμένες κινήσεις, με τη βοήθεια των οποίων επιτυγχάνεται επιλεκτικό αποτέλεσμα σε ορισμένα όργανα και γενικά σε ολόκληρο το σώμα. Ως αποτέλεσμα, χωρίζονται σε: τονωτικό (γενική αναπτυξιακή), που χρησιμοποιείται για τη βελτίωση της υγείας ολόκληρου του σώματος και ειδικός, αποκαθιστώντας τη λειτουργία του προσβεβλημένου οργάνου ή συστήματος. Επιπλέον, οι ασκήσεις γυμναστικής ταξινομούνται σύμφωνα με τέσσερα σημάδια:

1. ανατομικός,
2. εκτελεστική δραστηριότητα,
3. το είδος ή τη φύση των ασκήσεων,
4. χρήση οργάνων (γυμναστικής συσκευής) και οργάνων.

Με βάση τα ανατομικά χαρακτηριστικά διακρίνονται οι ασκήσεις για τους μύες της κεφαλής, του αυχένα, του κορμού, των κοιλιακών και του πυελικού εδάφους, καθώς και των άνω και κάτω άκρων. Αυτή η διαίρεση οφείλεται στο γεγονός ότι το επίπεδο σωματικής δραστηριότητας εξαρτάται άμεσα από τον όγκο της μυϊκής μάζας.

Οι ασκήσεις φυσικοθεραπείας και η αθλητική ιατρική μοιράζονται επίσης ένα σύμπλεγμα ασκήσεων φυσικοθεραπείας και με βάση τη δραστηριότητα. Έτσι, οι ασκήσεις χωρίζονται επίσης σε:

1. ενεργό, που εκτελείται από τον ίδιο τον ασθενή,
2. παθητικά, τα οποία εκτελούνται με τη βοήθεια άλλου ατόμου σε περίπτωση απουσίας ή σοβαρού περιορισμού των κινήσεων του ασθενούς.

Οι ενεργητικές ασκήσεις για τη σταθερή αύξηση του φορτίου χωρίζονται με τη σειρά τους σε:

1. ελαφρύ (σε υδάτινο περιβάλλον, σε ειδική συρόμενη επιφάνεια κ.λπ.),
2. δωρεάν (εξαιρουμένου του στοιχείου ισχύος),
3. με προσπάθεια (βούληση, επιβάρυνση, αντίσταση),
4. για ζέσταμα, τέντωμα και χαλάρωση των μυών.

Με φύση της μυϊκής συστολής αποκορύφωμα:

1. δυναμικές (ισότονες) ασκήσεις, κατά τις οποίες εκτελείται κίνηση, ενώ το μήκος του μυ αλλάζει, αλλά η έντασή του παραμένει αμετάβλητη.
2. στατικές (ισομετρικές) ασκήσεις, κατά τις οποίες η ένταση αυξάνεται, αλλά το μήκος του μυός δεν αλλάζει και το ασκούμενο μέρος του σώματος δεν κινείται.
3. ιδιωματικές ασκήσεις (που εκτελούνται νοητικά). Προσπαθούν να τις πραγματοποιήσουν σε συνδυασμό - ταυτόχρονα με παθητική εκτέλεση των ίδιων ασκήσεων.

1. αναπνευστικός,
2. σειριακή και προπαρασκευαστική,
3. διορθωτικός,
4. για τον συντονισμό των κινήσεων και την ισορροπία,
5. πετώντας κινήσεις και πιάνοντας,
6. με αντίσταση,
7. κάθε είδους κολλήματα και στάσεις,
8. άλματα άλματα και λυκίσκους,
9. ρυθμοπλαστικές ασκήσεις.

Αναπνευστικός οι ασκήσεις μπορούν να χωριστούν σε στατικόςεκτελούνται χωρίς κίνηση των χεριών και του σώματος, δυναμικός, σε συνδυασμό με διάφορες κινήσεις, και ειδικός, προάγοντας, για παράδειγμα, βελτίωση της εκροής των πτυέλων, τέντωμα των υπεζωκοτικών συμφύσεων κ.λπ.

Ανάλογα με τη χρήση των οργάνων γυμναστικής (αντικείμενα και συσκευές), οι ασκήσεις χωρίζονται:

1. εξαιρουμένων των αντικειμένων και των βλημάτων (χωρίς αυτά),
2. χρησιμοποιώντας αντικείμενα και βλήματα,
3. ασκήσεις σε συσκευές.

Οπως και όργανα γυμναστικής στην ιατρική και στη θεραπεία άσκησης χρησιμοποιούν γυμναστικά μπαστούνια, κοντάρια, αλτήρες, ρόπαλα, φουσκωτές ή φαρμακευτικές μπάλες, σχοινιά άλματος, διαστολείς, κ.λπ. ένα δοκάρι και άλλα. Οι ασκήσεις σε συσκευές περιλαμβάνουν επίσης ασκήσεις σε εξειδικευμένες μηχανοθεραπευτικές συσκευές και προπονητικά συγκροτήματα.

Ο αθλητισμός και η εφαρμοσμένη προπόνηση χρησιμοποιείται από τη φυσικοθεραπεία και την αθλητική ιατρική προκειμένου να αποκατασταθούν πλήρεις κινήσεις ή τα στοιχεία τους. Αυτές οι ασκήσεις περιλαμβάνουν πιάσιμο και κίνηση αντικειμένων, εναλλάξ ρίψη και σύλληψη μπάλων, κάθε είδους έρπωση και αναρρίχηση, περπάτημα και αθλητικό περπάτημα, ελαφρύ τρέξιμο, διάφορα άλματα, γυμναστική στο νερό και κολύμπι, κωπηλασία, ρίψη, σκι, πατινάζ, ποδηλασία και άλλα.. .

Τα παιχνίδια στη θεραπεία ασκήσεων και την αθλητική ιατρική χωρίζονται συμβατικά κατά σειρά αυξανόμενου φορτίου σε 4 ομάδες:

1. στη θέση του (στατικό),
2. καθιστική (παθητική),
3. κινητό (ενεργό),
4. αθλητισμός (δυναμική).

Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα αθλητικά παιχνίδια είναι το πινγκ-πονγκ, το βόλεϊ, το μπάντμιντον, καθώς και στοιχεία άλλων παιχνιδιών που παίζονται σύμφωνα με γενικούς (κλασικούς) ή ελαφρούς (απλοποιημένους) κανόνες.

Η καλύτερη επιλογή είναι όταν τα γήπεδα βόλεϊ και τα γήπεδα μπάντμιντον βρίσκονται έξω από βουλωμένους τοίχους σε καθαρό, πλούσιο σε οξυγόνο αέρα και τα τραπέζια πινγκ πονγκ βρίσκονται σε καλά αεριζόμενους και συμπυκνωμένους χώρους. Γενικά, όλα αυτά είναι οι λεγόμενοι φυσικοί παράγοντες, για τους οποίους θα μιλήσουμε αναλυτικότερα στο τελευταίο μέρος του άρθρου μας...

1. α) ηλιακή ακτινοβολία κατά τη διάρκεια μαθημάτων θεραπευτικής φυσικής αγωγής, καθώς και ηλιοθεραπεία που θεωρείται τεχνική σκλήρυνσης·
2. β) αερισμός κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής σωματικής άσκησης, καθώς και - παρομοίως, τα αερόλουτρα ως τεχνική σκλήρυνσης.
3. γ) Τρίψιμο (μερικό ή γενικό), ντους, ντους, λουτρό και διαδικασίες νερού σε γλυκό νερό και αλμυρό νερό.