Egzersiz terapisi kompleksi ve hasta üzerindeki etkisinin ana yolu

Ana terapötik fiziksel kültür araçları Genel olarak güç ve fiziksel özelliklerin dikkate alınması kabul edilir. egzersizler ve doğal, doğal doğal faktörler, ek - mekanoterapi, masaj ve mesleki terapi. Egzersiz terapisi fizik tedavisi, şartlı olarak 3 ana bileşene ayrılan fiziksel egzersizleri içerir: 1) jimnastik, 2) uygulamalı spor ve 3) oyunlar. Fiziksel egzersizlerin sınıflandırması V.N. Moşkov (1954).

Jimnastik egzersizleri, belirli organlar ve genel olarak tüm vücut üzerinde seçici bir etki elde edilen özel, yapay olarak birleştirilmiş hareketlerdir. Sonuç olarak ikiye ayrılırlar: onarıcı (genel gelişimsel), tüm vücudun sağlığını iyileştirmek için kullanılır ve özelEtkilenen organın veya sistemin işlevinin eski haline getirilmesi. Ayrıca jimnastik egzersizleri aşağıdakilere göre sınıflandırılır: dört işaret:

1. anatomik,
2. yürütme faaliyeti,
3. egzersizlerin türü veya niteliği,
4. Aletlerin (jimnastik aletleri) ve aparatlarının kullanımı.

Anatomik özelliklere göre egzersizler baş, boyun, gövde, karın kasları ve pelvik taban kaslarının yanı sıra üst ve alt ekstremitelere yönelik olarak ayırt edilir. Bu bölünme, fiziksel aktivite seviyesinin doğrudan kas kütlesinin hacmine bağlı olmasından kaynaklanmaktadır.

Fizyoterapi egzersizleri ve spor hekimliği aynı zamanda fizik tedavi egzersizleri ve spor hekimliği kompleksini de paylaşmaktadır. aktiviteye dayalı. Böylece egzersizler de şu şekilde ayrılır:

1. hastanın kendisi tarafından gerçekleştirilen aktif,
2. pasif, hastanın hareketlerinin yokluğunda veya ciddi şekilde kısıtlanması durumunda başka bir kişinin yardımıyla gerçekleştirilir.

Yükü sürekli olarak artırmak için aktif egzersizler sırasıyla aşağıdakilere ayrılır:

1. hafif (su ortamında, özel bir kayma yüzeyinde vb.),
2. ücretsiz (güç bileşeni hariç),
3. çabayla (istemli, yük, direnç),
4. Kasları ısıtmak, esnetmek ve gevşetmek için.

İle kas kasılmasının doğası vurgulamak:

1. kasın uzunluğu değişirken hareketin yapıldığı dinamik (izotonik) egzersizler, ancak gerginliği değişmeden kalır;
2. Gerginliğin arttığı ancak kas uzunluğunun değişmediği ve vücudun egzersiz yapılan kısmının hareket etmediği statik (izometrik) egzersizler;
3. idiomotor egzersizler (zihinsel olarak gerçekleştirilir). Bunları aynı egzersizlerin pasif performansıyla aynı anda kombinasyon halinde gerçekleştirmeye çalışırlar.

1. solunum,
2. Seri ve hazırlık,
3. düzeltici,
4. Hareketlerin ve dengenin koordinasyonu,
5. Fırlatma hareketleri ve yakalama,
6. dirençle,
7. her türlü takılma ve durma,
8. atlar atlar ve hoplar,
9. Rimoplastik egzersizler.

Solunum egzersizler ikiye ayrılabilir statikkolların ve vücudun hareketi olmadan gerçekleştirilir, dinamikçeşitli hareketlerle birleştirilmiş ve özelörneğin balgam çıkışının iyileştirilmesi, plevral yapışıklıkların gerilmesi vb.

Jimnastik aletlerinin (nesneler ve aparatlar) kullanımına bağlı olarak egzersizler ayrılır:

1. nesneler ve mermiler hariç (onlarsız),
2. nesneleri ve mermileri kullanmak,
3. aparat üzerinde alıştırmalar.

Gibi jimnastik aleti tıp ve egzersiz terapisinde jimnastik sopaları, direkler, dambıllar, sopalar, şişirilebilir veya sağlık topları, atlama ipleri, genişleticiler vb. kullanırlar. Egzersiz terapisi ekipmanları arasında fizik tedavi uygulamaları arasında jimnastik duvarları ve bankları, halatlar, eğimli bir düzlem, bir ışın ve diğerleri. Cihaz üzerinde yapılan egzersizler aynı zamanda özel mekanoterapötik cihazlar ve eğitim kompleksleri üzerinde yapılan egzersizleri de içerir.

Spor ve uygulamalı eğitim, fizik tedavi ve spor hekimliği tarafından kullanılmaktadır. tam hareketleri veya unsurlarını eski haline getirmek için. Bu egzersizler arasında nesneleri kavrama ve hareket ettirme, dönüşümlü olarak top atma ve yakalama, her türlü emekleme ve tırmanma, yürüyüş ve spor yürüyüşü, hafif koşu, çeşitli atlamalar, su jimnastiği ve yüzme, kürek, fırlatma, kayak, paten, bisiklete binme ve diğerleri yer almaktadır. .

Egzersiz terapisi ve spor hekimliğindeki oyunlar geleneksel olarak artan yük sırasına göre 4 gruba ayrılır:

1. yerinde (statik),
2. hareketsiz (pasif),
3. mobil (aktif),
4. spor (dinamik).

En sık kullanılan spor oyunları masa tenisi, voleybol, badmintonun yanı sıra genel (klasik) veya hafif (basitleştirilmiş) kurallara göre oynanan diğer oyunların unsurlarıdır.

En iyi seçenek, voleybol sahalarının ve badminton sahalarının temiz, oksijen açısından zengin havada havasız duvarların dışında yer alması ve masa tenisi masalarının iyi havalandırılan ve yoğunlaşabilen odalarda olmasıdır. Genel olarak bunların hepsi, yazımızın son bölümünde daha detaylı konuşacağımız sözde doğal faktörlerdir...

1. a) terapötik beden eğitimi dersleri sırasında güneş ışınımının yanı sıra sertleştirme tekniği olarak kabul edilen güneşlenme;
2. b) terapötik beden eğitimi sırasında havalandırma ve benzer şekilde sertleştirme tekniği olarak hava banyoları;
3. c) tatlı su ve tuzlu suda masaj (kısmi veya genel), duş, duş, banyo ve su prosedürleri.