Μελατονίνη

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται στο σκοτάδι (αλλά όχι στο φως) από την επίφυση. Οι υποδοχείς μελατονίνης που βρίσκονται στον εγκέφαλο, που βρίσκονται στα κύτταρα των πυρήνων του υποθαλάμου που βρίσκονται πάνω από το οπτικό χίασμα, ανταποκρίνονται στην εμφάνιση αυτής της ορμόνης και συγχρονίζουν τις λειτουργίες αυτών των πυρήνων σύμφωνα με τις 24ωρες περιοδικές αλλαγές της ημέρας και της νύχτας, στέλνοντας μηνύματα στον εγκέφαλο για το πότε εμφανίζεται.μέρα και πότε - νύχτα. Η μελατονίνη είναι ένα από τα παράγωγα της σεροτονίνης, μαζί με την οποία ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης. Επί του παρόντος, διεξάγονται πειραματικές μελέτες σχετικά με τη δυνατότητα χρήσης του στη θεραπεία διαταραχών του φυσιολογικού κιρκάδιου ρυθμού που προκύπτουν ως αποτέλεσμα της ταχείας κίνησης μεταξύ των χρονικών ζωνών της Γης, του συνδρόμου της εποχικής συναισθηματικής διαταραχής και της αϋπνίας που αναπτύσσεται σε εργαζόμενους που αναγκάζονται να εργαστούν. διαφορετικές βάρδιες, καθώς και στους ηλικιωμένους.

Η ορμόνη μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από την επίφυση στον εγκέφαλο. Είναι υπεύθυνος για τη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης. Ο εγκέφαλος έχει υποδοχείς μελατονίνης που ανταποκρίνονται στην εμφάνισή της και συγχρονίζουν διάφορες λειτουργίες που σχετίζονται με τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης με τον 24ωρο κύκλο ημέρας-νύχτας.

Η μελατονίνη είναι επίσης γνωστή ως η ορμόνη του ύπνου και παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του ύπνου. Όταν κοιμόμαστε, η μελατονίνη παράγεται στην επίφυση και εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος. Στη συνέχεια φτάνει στον εγκέφαλο και επηρεάζει τους υποδοχείς που ρυθμίζουν τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης.

Η μελατονίνη διερευνάται επί του παρόντος ως θεραπεία για διάφορες ασθένειες που σχετίζονται με διαταραχές του κιρκάδιου ρυθμού. Για παράδειγμα, η γρήγορη μετακίνηση μεταξύ των ζωνών ώρας μπορεί να διαταράξει τον κιρκάδιο ρυθμό σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αϋπνία, κατάθλιψη και άλλα προβλήματα υγείας. Η μελατονίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εποχιακή συναισθηματική διαταραχή (SAD), όπου οι άνθρωποι αισθάνονται κατάθλιψη ορισμένες περιόδους του χρόνου.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι χρήσης της μελατονίνης. Ένα από αυτά είναι η λήψη δισκίων ή σταγόνων μελατονίνης. Ένας άλλος τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε ειδικές μάσκες ύπνου που περιέχουν μελατονίνη. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα μελατονίνης, όπως κάψουλες ή δισκία.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η μελατονίνη δεν είναι φάρμακο και δεν μπορεί να αντικαταστήσει την ιατρική θεραπεία. Μπορεί να είναι χρήσιμο για τη βελτίωση του ύπνου και τη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε μελατονίνη.

Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται στο σκοτάδι και απελευθερώνεται από την επίφυση στο πλάσμα του αίματος.

Το κύριο χαρακτηριστικό της μελατονίνης είναι ότι είναι σε θέση να επηρεάσει μεγάλο αριθμό διεργασιών στο ανθρώπινο σώμα, επιβραδύνοντας ή επιταχύνοντάς τις. Στα νευρικά κύτταρα, η μελατονίνη παράγει το αντίθετο αποτέλεσμα αφού αρχίσει να λάμπει υπό την επίδραση των λαμπτήρων φθορισμού, δηλαδή η μελατονίνη δεν προσαρμόζεται στο φωτισμό, όπως η ζάχαρη. Έτσι, μπορούμε να ονομάσουμε αυτή την ορμόνη ορμόνη της νύχτας. Ποια είναι όμως η σχέση μεταξύ της επίφυσης και της στέρησης;