Ποτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Συχνά συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να περιορίζουν την κατανάλωση ορισμένων δημοφιλών ποτών λόγω πιθανών κινδύνων για την υγεία της μητέρας και του αναπτυσσόμενου μωρού.

Ο καφές και το τσάι περιέχουν καφεΐνη, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ανάπτυξη του εμβρύου και να αυξήσει τον κίνδυνο αποβολής εάν καταναλωθεί σε υπερβολική ποσότητα. Συνιστάται ο περιορισμός τους σε 1-2 μικρά φλιτζάνια την ημέρα.

Τα ανθρακούχα ποτά μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα και δεν συνιστώνται για κατανάλωση. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα ποτά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.

Το αλκοόλ αντενδείκνυται απολύτως, καθώς μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στο αναπτυσσόμενο έμβρυο.

Η καλύτερη επιλογή είναι να πίνετε καθαρό πόσιμο νερό, φυσικούς χυμούς και ποτά φρούτων. Η συνιστώμενη πρόσληψη υγρών είναι τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα.

Τα αφεψήματα βοτάνων χωρίς καφεΐνη είναι επίσης ευεργετικά, αλλά είναι προτιμότερο να τα φτιάχνετε από φυσικά συστατικά αντί να χρησιμοποιείτε έτοιμα μείγματα σε σακούλα.

Ακολουθώντας αυτές τις απλές συστάσεις για την επιλογή ποτών, μπορείτε να διασφαλίσετε την υγεία της μητέρας και του παιδιού καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.