Juominen raskauden aikana

Raskaana olevia naisia ​​kehotetaan usein rajoittamaan tiettyjen suosittujen juomien kulutustaan ​​äidin ja kehittyvän vauvan mahdollisten terveysriskien vuoksi.

Kahvi ja tee sisältävät kofeiinia, joka voi vaikuttaa negatiivisesti sikiön kasvuun ja lisätä keskenmenon riskiä, ​​jos sitä nautitaan liikaa. On suositeltavaa rajoittaa ne 1-2 pieneen kuppiin päivässä.

Hiilihapotetut juomat voivat aiheuttaa turvotusta, eikä niitä suositella nautittavaksi. Sinun tulisi myös välttää juomia, joissa on paljon sokeria.

Alkoholi on ehdottomasti vasta-aiheinen, koska se voi aiheuttaa korjaamatonta haittaa kehittyvälle sikiölle.

Paras valinta on juoda puhdasta juomavettä, luonnollisia mehuja ja hedelmäjuomia. Suositeltu nesteen saanti on vähintään 2 litraa päivässä.

Myös kofeiinittomat yrttiteet ovat hyödyllisiä, mutta niitä on parempi valmistaa luonnollisista raaka-aineista valmiiden pussisekoitusten sijaan.

Noudattamalla näitä yksinkertaisia ​​juomien valintasuosituksia voit varmistaa äidin ja lapsen terveyden koko raskauden ajan.