Αθλητικά τεχνικά βοηθήματα προπόνησης και μέθοδοι χρήσης τους στην προπόνηση αθλητών

Νομίζω ότι δεν είναι μυστικό για κανέναν ότι το σύγχρονο άθλημα είναι ένα σύνολο βιομηχανία, η οποία αναπτύσσεται αλματωδώς μέρα με τη μέρα. Επιπλέον, δεν μιλάμε αποκλειστικά για bodybuilding και fitness, αλλά για τον αθλητισμό γενικότερα. Οι προσπάθειες πολλών επιστημόνων και ερευνητών στοχεύουν στη βελτίωση των μεθόδων προπόνησης των αθλητών και προβολή δικα τους αθλητικά αποτελέσματα. Δεν είναι περίεργο που καθημερινά όλο και περισσότερες τεχνικές λύσεις, ακόμη και ολόκληρα συγκροτήματα και συστήματα προπόνησης έρχονται στη βοήθεια των προπονητών, με στόχο την πιο ενδελεχή προετοιμασία και γυάλισμα βασικών κινήσεων των αθλητών... Αυτές είναι οι προοδευτικές τεχνικές για τις οποίες θα μιλήσουμε σήμερα...

Η ανάλυση των τεχνικών μέσων που χρησιμοποιούνται επί του παρόντος στην επιστημονική έρευνα για τον αθλητισμό και στην πρακτική της προπονητικής μας επιτρέπει να προσδιορίσουμε τις ακόλουθες κύριες κατευθύνσεις στην ανάπτυξη τεχνικά μέσα στον αθλητισμό (TSS):

1. όργανα για ιατρική, βιολογική και παιδαγωγική έρευνα·
2. ACS και τεχνολογία υπολογιστών.
3. εξοπλισμός για την αποκατάσταση των λειτουργιών του σώματος.
4. συσκευές πληροφόρησης διαιτητών.
5. εργαλεία διδασκαλίας και κατάρτισης.

Από την παραπάνω λίστα, περισσότερο μας ενδιαφέρουν: σύγχρονα καινοτόμα εργαλεία τεχνικής προπόνησης και μέθοδοι χρήσης τους στην καθημερινή προπόνηση των αθλητών. Φυσικά, αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για εμάς αυτή τη στιγμή, την παραμονή των Ολυμπιακών Αγώνων του 2014 στο Σότσι.

1. Εξελίξεις της VNIIFK.
2. Η χρήση του TSOT στον στίβο.
3. Σύγχρονες εξελίξεις για την εκπαίδευση κολυμβητών.

Εξελίξεις της VNIIFK.

Ένας ιδιαίτερα πολλά υποσχόμενος τομέας είναι η οργάνωση εξειδικευμένα γυμναστήρια. Για παράδειγμα, σε VNIIFK έχει δημιουργηθεί ένα συγκρότημα εκπαίδευσης και έρευνας, που περιλαμβάνει έναν αριθμό προσομοιωτών, οι πληροφορίες από τους οποίους αποστέλλονται μέσω ενσύρματων (ή ασύρματων) καναλιών επικοινωνίας στο κέντρο πληροφοριών και υπολογιστών (ICC), που βρίσκεται στο διπλανό δωμάτιο. Ο προπονητής και ο αθλητής έχουν την ευκαιρία απευθείας στις συνθήκες μιας προπόνησης και ακόμη και όταν εκτελούν μία μόνο αθλητική άσκηση να διορθώσουν σκόπιμα την πορεία του προπονητικού μαθήματος.

Πολλοί προπονητές και αθλητές γνωρίζουν πόσο σημαντικό είναι να λαμβάνουν επείγουσες πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση του νευρομυϊκού συστήματος. Για το σκοπό αυτό χρησιμοποιείται ευρέως η μέθοδος της δυναμομετρίας. Οι συμπατριώτες μας - ειδικοί στον αθλητισμό, οι ερευνητές I. A. Vanin και L. V. Voschukov πρότειναν ένα σχέδιο δυναμόμετρο γενικής χρήσης, το οποίο σας επιτρέπει να καταγράφετε τη δύναμη διαφόρων μυϊκών ομάδων χωρίς ενισχυτή σε μια συσκευή δείκτη.

Οι Λευκορώσοι συνάδελφοί μας στο Κρατικό Ινστιτούτο Φυσικής Πολιτισμού και προσωπικά ο Επίτιμος Εκπαιδευτής της Ρωσίας G.V. Nikolaenko δημιούργησαν έναν προσομοιωτή για τον προσδιορισμό των παραμέτρων χρόνου επιχειρησιακή σκέψη στην πάλη. Η συσκευή τους, που αποτελείται από έναν πίνακα ελέγχου, ένα απλοποιημένο μοντέλο παλαιστή με προγραμματισμένες πόζες, ένα μπλοκ απαντήσεων και μια συσκευή αποθήκευσης, καθιστά δυνατή τη μελέτη των διαδικασιών που συμβαίνουν στη συνείδηση ​​ενός παλαιστή. Ο G. V. Nikolaenok, ο οποίος εκπαίδευσε τον παγκόσμιο πρωταθλητή στην κλασική πάλη A. Zubkov, χρησιμοποιεί προσομοιωτής τακτικής εκπαίδευσης και ανάπτυξη της περιστασιακής σκέψης των μαθητών τους. Στο ίδιο ινστιτούτο, ο V. A. Tereshchenko ανέπτυξε ένα σύστημα ραδιοτηλεμετρίας για τη λήψη πληροφοριών σχετικά με τη φυσική κατάσταση των κολυμβητών. Η «συσκευή του αθλητή» αποτελείται από τρία τμήματα. Σε έναν από αυτούς τοποθετείται ηλεκτρονικός μετατροπέας φυσιολογικών δεικτών, στο άλλο τοποθετείται πομπός και στο τρίτο τμήμα τοποθετείται η παροχή ρεύματος. Η ανεπτυγμένη συσκευή καθιστά δυνατή τη μετάδοση πληροφοριών από το νερό όταν ένας κολυμβητής καταδύεται. Η συσκευή παρέχει υψηλή αξιοπιστία κατά τη λειτουργία και διαφέρει από παρόμοιες συσκευές στο σημαντικά μικρότερο μέγεθός της.

Ένα παράδειγμα χρήσης του TSOT στην εκπαίδευση δρομέων.

Οι προγραμματιστές μας στο VNIIFK για σπρίντερ δημιούργησε ένα εκπαιδευτικό συγκρότημα για τη «διευκόλυνση της ηγεσίας» βασισμένο σε μια μοτοσυκλέτα. Ο προσομοιωτής είναι εξοπλισμένος με μια «ανάρτηση» για να ασφαλίσει τον αθλητή, ενώ μειώνει τεχνητά το βάρος του. Η «ανάρτηση» είναι τοποθετημένη σε πλαίσιο που συνδέεται στενά με τη μοτοσυκλέτα. Ένας δρομέας σε αυτόν τον προσομοιωτή φτάνει σε ταχύτητα που υπερβαίνει το αποτέλεσμα ρεκόρ του, δηλαδή βελτιώνονται οι ιδιότητες ταχύτητας του δρομέα. Η άσκηση είναι εξαιρετικά εξειδικευμένη, τηρεί τις αρχές της σύζευξης όχι σε μια ξεχωριστή φάση κίνησης, αλλά σε ολόκληρη τη δομή της κύριας αγωνιστικής κίνησης.

Για τον έλεγχο των τεχνικών ενεργειών στη δισκοβολία έχει δημιουργηθεί ένα ερευνητικό και εκπαιδευτικό συγκρότημα, με τη βοήθεια του οποίου η δύναμη, η ταχύτητα και τα ρυθμικά στοιχεία της τεχνικής ρίψης δίσκου καταγράφονται χρησιμοποιώντας έναν επιταχυνσιομετρικό αισθητήρα τριών συντεταγμένων τοποθετημένο στο χέρι του ρίπτη. Το σύνολο των συσκευών περιλαμβάνει ένα μηχανογραφημένο σύστημα, μια ψηφιακή βιντεοκάμερα και μια φωτογραφική μηχανή. Όταν ένας αθλητής εκτελεί μια περιστροφική-μεταφραστική κίνηση, το σύστημα ρελέ αυτόματα ξεκινά και σταματάει όλο το συγκρότημα εξοπλισμού. Το συγκρότημα εξοπλισμού καταγράφει τις εξωτερικές αλλαγές και θέσεις των μερών του σώματος του αθλητή και της συσκευής (δίσκος) και τα εμβιομηχανικά χαρακτηριστικά της κίνησης. Όλος ο εξοπλισμός που είναι εγκατεστημένος στο όχημα μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο χώρο εκπαίδευσης.

Όπως είναι γνωστό, στο έργο ενός προπονητή υπάρχει μεγάλη ποσότητα καθαρά μηχανικής εργασίας, η οποία μπορεί να εκτελεστεί με τη χρήση αυτόματων συσκευών, γεγονός που βοηθά στη βελτίωση της διαχείρισης της αθλητικής προπόνησης.

Προκειμένου να επιταχυνθεί και να βελτιωθεί η προπόνηση των αθλητών στίβου, έχει αναπτυχθεί σύστημα τεχνικών μέσων. Για μια ενδελεχή ανάλυση του τρεξίματος σπριντ, χρησιμοποιούνται τεχνικές σεισμογράφου και πραγματοποιείται ταυτόχρονη μέτρηση του χρόνου τρεξίματος και του μήκους κάθε βήματος χρησιμοποιώντας ταχύμετρο επαφής. Για τον προσδιορισμό της ικανότητας τρεξίματος σε μεσαίες και μεγάλες αποστάσεις, χρησιμοποιείται μια μέθοδος αξιολόγησης της αερόβιας απόδοσης με καρδιακό ρυθμό 170 παλμών/λεπτό, η οποία καθιστά δυνατή την πρόβλεψη του αποτελέσματος στο τρέξιμο στις καθορισμένες αποστάσεις. Προκειμένου να δημιουργηθεί μια συγκεκριμένη ταχύτητα και η δυνατότητα διατήρησής της, χρησιμοποιείται ένας διάδρομος που τρέχει με την επιθυμητή ταχύτητα, ενώ ταυτόχρονα καταγράφεται ο καρδιακός ρυθμός. Για να διδαχθεί το σωστό τρέξιμο, για παράδειγμα, σε άλματα εις ύψος ή σε μήκος, χρησιμοποιείται μια τεχνική που περιλαμβάνει την εγγραφή του βέλτιστου run-up σε ένα βίντεο υψηλής ποιότητας με επακόλουθη ανάλυση - ακρόαση της συχνότητας των βημάτων.

Άλλα αθλήματα χρησιμοποιούν έναν αριθμό τεχνικών συσκευών που έχουν σχεδιαστεί για να κατακτούν τις κινητικές δεξιότητες, να βελτιώνουν τις τεχνικές εκτέλεσης και τον σωστό ρυθμό κινήσεων.

Σύγχρονες εξελίξεις για την εκπαίδευση κολυμβητών.

Σε ερευνητικό εργαστήριο λοιπόν ΤΣΣΚΑ έχει αναπτυχθεί ένα εκπαιδευτικό συγκρότημα για εκμάθηση κολύμβησης πρόσθιο. Αυτή η συσκευή προορίζεται για την εκμάθηση των αποχρώσεων της τεχνικής του σωστού συντονισμού της κίνησης των ποδιών και των χεριών με την αναπνοή του αθλητή. Η συσκευή διαθέτει μηχανικά και ηλεκτρικά μέρη και συσκευή αναπνοής. Το μηχανικό μέρος έχει σχεδιαστεί για να διδάσκει ικανές τεχνικές κίνησης. Με τη σειρά του, το ηλεκτρικό εξάρτημα επιτρέπει στον αθλητή να ελέγχει την κίνηση των ποδιών και αποτελείται από ένα τηλεχειριστήριο, το οποίο διαθέτει τροφοδοτικό, δύο σειρές τρίχρωμων λαμπτήρων σήματος, συσκευές επαφής και στοπ φτέρνας.

Σε επόμενα άρθρα αυτής της ενότητας θα συνεχίσουμε να σας παρουσιάζουμε όλα τα είδη τεχνικές καινοτομίες, χρησιμοποιείται στην προπόνηση αθλητών διαφόρων τύπων. Θα μάθετε όλα τα τελευταία μυστικά προπόνησης τόσο των δικών μας όσο και των ξένων αθλητών. Φυσικά, το μεγαλύτερο ενδιαφέρον για εμάς είναι πρώτα απ' όλα οι εκπαιδευτικές καινοτομίες για τις ανάγκες γυμναστήριο και bodybuilding. Ωστόσο, θα προσπαθήσουμε να μην «προσβάλουμε» άλλα αθλήματα. Υπάρχουν ακόμα πολλά ενδιαφέροντα πράγματα μπροστά!