¿Sabes qué tipo de figura eres?

Para resolver un problema, siempre es necesario determinar la causa de su aparición. Lo mismo ocurre con tu figura: para saber en qué dirección mejorar y por dónde empezar a trabajar en tu apariencia, debes determinar qué tipo de figura es tu figura. Entonces, comencemos a determinar tu tipo de cuerpo. Lea atentamente todas las opciones de respuesta de cada pregunta y marque la correcta, recordando o anotando la letra:

FORMA DE LA FIGURA

1. Desnúdate y mírate en el espejo de frente. ¿Cuál es la forma de tu cuerpo?
   a) hombros y caderas del mismo ancho, la cintura se nota ligeramente o no se nota en absoluto— B
   b) hombros y caderas tienen el mismo ancho, la cintura está claramente definida - B
   c) hombros más estrechos que las caderas, cintura delgada - A
   d) hombros anchos, caderas y cintura en forma de cono - G

2. Ahora echa un vistazo a tu perfil. Empecemos por las nalgas:
   a) son planos, retraídos - C y D
   b) más redondeado, curvo - A y B

3. Mantente frente al espejo de perfil. ¿Dónde se concentra el peso?
   a) frente: busto, barriga, “llanta de repuesto” (cinturón gordo por encima de la cintura) - C y D
   b) detrás, en la región de los glúteos - A
   c) uniformemente: delante y detrás, busto y nalgas - B

4. Párese de espaldas al espejo y mire a su alrededor. ¿Tiene alforjas visibles (depósitos de grasa en la parte superior de los muslos)?
   a) no - C y D
   b) sí - A y B

5. Con una cinta métrica, mide tu cintura y caderas en su punto más ancho. Tus caderas:
   a) más de 25 cm más ancho que la cintura - L y B
   b) menos de 25 cm más ancho que la cintura - C y D

DISTRIBUCIÓN DEL PESO
6. Quédate frente al espejo. Mírate de frente y luego de perfil. Cuando aumentas de peso, se nota más:
a) cuando estás frente al espejo? Entonces te estás ensanchando: A y B
b) cuando te paras de lado al espejo? Esto significa que está aumentando, por así decirlo, "en profundidad" - C y D

7. Al principio eras muy elegante, pero luego, por primera vez, ganaste 3 kg de exceso de peso. ¿Dónde fue esto más notorio?
   a) en la parte inferior de los muslos, ligeramente en la zona abdominal - B
   b) en el abdomen y en la zona de la “llanta de repuesto” - B
   c) en la parte inferior de los muslos - A
   d) estómago, cintura escapular, cara - G

8. Cuando tienes más de 3 kg de sobrepeso, ¿dónde se manifiesta más?
   a) estómago, cintura escapular, brazos por encima del codo, parte superior de los muslos, es decir, debajo de la cintura, dentro de los muslos; sin embargo, la cintura sigue siendo la misma - G
   b) principalmente en la parte inferior de los muslos, menos en la parte superior del torso - A
   c) en todas partes: pecho, caderas (más allí), pero la cintura aún permanece - B
   d) estómago, “llanta de repuesto”, pecho, espalda, parte superior de los muslos; desde la cintura, ya apenas perceptible, no queda nada - B

9. Si ganaras otros 3 kg, ¿tu cara se vería notablemente más llena?
   a) sí - C y D
   b) no - A y B

10. Si ganaras otros 3 kg, ¿tus brazos y piernas lucirían notablemente más llenos?
    a) sí - B y C
    b) no - A y D

ENERGÍA Y NUTRICIÓN
11. Independientemente de los niños, el trabajo, etc., cuando tienes mayor energía mental:
a) Me disperso lentamente, la mayor energía creativa me vence por la noche - B
b) físicamente tengo la misma energía todo el día, pero creativamente - por la tarde - A
c) Las ideas me llegan por la mañana, me acuesto temprano - D
d) el flujo y reflujo de la energía creativa a lo largo del día - B

12. Independientemente de su entorno o trabajo (y cuando no esté a dieta), aquí le mostramos cómo determinar mejor sus hábitos alimentarios:
    a) Intercepto algo todo el día - B
    b) Como irregularmente, según sea necesario, no como mucho por la noche - D
    c) apetito brutal: una vez que empiezo a comer, no puedo parar—B
    d) Puedo pasar mucho tiempo sin comer, rara vez como en exceso - A

ENTRENAMIENTO FÍSICO
13. ¿Qué tan atlético eras durante tus años escolares?
a) no me gustó el himno