Wissen Sie, welcher Figurtyp Sie sind?

Um ein Problem zu lösen, müssen Sie immer die Ursache seines Auftretens ermitteln. Das Gleiche gilt auch für Ihre Figur: Um zu wissen, in welche Richtung Sie sich verbessern und wo Sie mit der Arbeit an Ihrem Aussehen beginnen müssen, müssen Sie feststellen, welcher Figurtyp Ihre Figur ist. Beginnen wir also mit der Bestimmung Ihres Körpertyps. Lesen Sie alle Antwortmöglichkeiten für jede Frage sorgfältig durch und markieren Sie die richtige, indem Sie sich den Buchstaben merken oder aufschreiben:

FIGURFORM

1. Ziehen Sie sich aus und betrachten Sie sich von vorne im Spiegel. Welche Körperform haben Sie:
   a) Schultern und Hüften gleich breit, die Taille ist leicht oder gar nicht erkennbar – B
   b) Schultern und Hüften sind gleich breit, die Taille ist klar definiert - B
   c) Schultern schmaler als Hüften, Taille dünn – A
   d) breite Schultern, kegelförmige Hüften und Taille – G

2. Schauen Sie sich nun Ihr Profil an. Beginnen wir mit dem Gesäß:
   a) sie sind flach, eingezogen – C und D
   b) runder, gebogener – A und B

3. Bleiben Sie im Profil vor dem Spiegel stehen. Wo konzentriert sich das Gewicht?
   a) Vorderseite: Brust, Bauch, „Reserverad“ (fetter Gürtel über der Taille) – C und D
   b) hinten, im Gesäßbereich - A
   c) gleichmäßig: Vorder- und Rückseite, Brust und Gesäß – B

4. Stellen Sie sich mit dem Rücken zum Spiegel und schauen Sie sich um. Haben Sie auffällige Satteltaschen (Fettablagerungen an den Oberschenkeln)?
   a) nein - C und D
   b) ja - A und B

5. Messen Sie mit einem Maßband Ihre Taille und Hüfte an der breitesten Stelle. Ihre Hüften:
   a) mehr als 25 cm breiter als die Taille – L und B
   b) weniger als 25 cm breiter als die Taille – C und D

GEWICHTSVERTEILUNG
6. Bleiben Sie vor dem Spiegel. Betrachten Sie sich von vorne, dann im Profil. Bei einer Gewichtszunahme macht sich das am deutlichsten bemerkbar:
a) wenn du vor dem Spiegel stehst? Sie werden also breiter – A und B
b) wenn man seitlich zum Spiegel steht? Das heißt, Sie steigern sozusagen „in die Tiefe“ – C und D

7. Anfangs waren Sie sehr anmutig, aber dann haben Sie zum ersten Mal 3 kg Übergewicht zugenommen. Wo war das am deutlichsten?
   a) in den Unterschenkeln, leicht im Bauchbereich - B
   b) im Bauch- und „Reserverad“-Bereich – B
   c) in den Unterschenkeln - A
   d) Bauch, Schultergürtel, Gesicht - G

8. Wenn Sie über 3 kg Übergewicht haben, wo zeigt sich das am meisten?
   a) Bauch, Schultergürtel, Arme oberhalb des Ellenbogens, Oberschenkel, d. h. unter der Taille, innerhalb der Oberschenkel; die Taille bleibt jedoch gleich - G
   b) hauptsächlich in den Unterschenkeln, weniger im Oberkörper - A
   c) überall: Brust, Hüfte (da mehr), aber die Taille bleibt bestehen - B
   d) Bauch, „Reserverad“, Brust, Rücken, Oberschenkel; ab der Taille schon kaum noch spürbar, nichts bleibt übrig - B

9. Würde Ihr Gesicht deutlich voller aussehen, wenn Sie weitere 3 kg zunehmen würden?
   a) ja – C und D
   b) nein - A und B

10. Würden Ihre Arme und Beine spürbar voller aussehen, wenn Sie weitere 3 kg zunehmen würden?
    a) ja – B und C
    b) nein - A und D

ENERGIE UND ERNÄHRUNG
11. Unabhängig von Kindern, Arbeit usw., wenn Sie die größte geistige Energie haben:
a) Ich zerstreue mich langsam, die größte kreative Energie überkommt mich am Abend – B
b) körperlich bin ich den ganzen Tag über gleich energiegeladen, aber kreativ – am Nachmittag – A
c) Erkenntnisse kommen mir morgens, ich gehe früh zu Bett - D
d) das Auf und Ab der kreativen Energie im Laufe des Tages – B

12. Unabhängig von Ihrer Umgebung oder Ihrem Job (und wenn Sie keine Diät machen), erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Essgewohnheiten am besten bestimmen:
    a) Ich fange den ganzen Tag etwas ab – B
    b) Ich esse unregelmäßig, je nach Bedarf, ich esse abends nicht viel - D
    c) brutaler Appetit: Sobald ich anfange zu essen, kann ich nicht mehr aufhören – B
    d) Ich kann lange Zeit ohne Essen auskommen, ich esse selten zu viel - A

KÖRPERLICHES TRAINING
13. Wie sportlich waren Sie während Ihrer Schulzeit?
a) mochte die Hymne nicht