あなたは自分がどのタイプのフィギュアか知っていますか？

問題を解決するには、常にその発生の原因を特定する必要があります。それはあなたの体型についても同じです。どの方向に改善すべきか、どこから外見の改善を始めるべきかを知るためには、自分の体型がどのタイプであるかを判断する必要があります。それでは、自分の体型を診断してみましょう。各質問のすべての回答選択肢を注意深く読み、正しい選択肢に印を付けてください。文字を思い出すか書き留めてください。

フィギュアの形状

1. 服を脱ぎ、鏡で自分の姿を正面から見てください。あなたの体型は何ですか:
   a) 肩と腰の幅は同じで、ウエストはわずかに目立つか、まったく目立たない — B
   b) 肩と腰の幅は同じで、ウエストははっきりとしています - B
   c) 肩が腰より狭く、ウエストが細い - A
   d) 広い肩、円錐形のヒップとウエスト - D

2. それではあなたのプロフィールを見てみましょう。お尻から始めましょう:
   a) 平らで、引っ込んだ状態 - C および D
   b) より丸く、湾曲した - A と B

3. 横顔で鏡に向かってください。どこに重量が集中しているのか？
   a) フロント: バスト、腹部、「スペアタイヤ」(腰の上の太いベルト) - C および D
   b) 後ろ、臀部 - A
   c) 均等に: 前と後ろ、バストと尻 - B

4. 鏡に背を向けて立ち、周りを見回してください。目立ったサドルバッグ（太もも上部の脂肪の蓄積）はありますか？
   a) いいえ - C および D
   b) はい - A と B

5. 巻尺を使用して、ウエストとヒップの最も広い部分を測定します。あなたの腰:
   a) ウエストより 25 cm 以上広い - L および B
   b) ウエストより幅が 25 cm 未満 - C および D

重量配分
6. 鏡の前にいてください。自分を正面から見て、次に横顔で見てください。体重が増加すると、それが最も顕著になります。
a) 鏡に向かって立っているときは？つまり、幅が広くなっているのです— A と B
b) 鏡に向かって横に立ったとき?これは、いわば「深く」C と D が増加していることを意味します。

7. 最初はとてもおしとやかでしたが、初めて体重が3kgも増えてしまいました。これが最も顕著だったのはどこですか?
   a) 太ももの下部、腹部のわずかに - B
   b) 腹部と「スペアタイヤ」領域 - B
   c) 太ももの下側 - A
   d) お腹、肩甲帯、顔 - G

8. 体重が 3kg を超えると、どこに最も多く現れますか?
   a) 腹部、肩帯、肘の上の腕、太腿上部、すなわち腰の下、太股の内側。ただし、ウエストは変わりません - G
   b) 主に太ももの下部にあり、胴体上部には少ない - A
   c) どこでも: 胸、腰 (もっとあります)、しかしウエストはまだ残っています - B
   d) お腹、「スペアタイヤ」、胸、背中、太もも上部。腰からはすでにほとんど目立たず、何も残っていない - B

9. あと3kg太ったら、顔は明らかにふっくら見えますか？
   a) はい - C と D
   b) いいえ - A および B

10. あと 3 kg 体重が増えたら、腕と脚は明らかに太って見えますか?
    a) はい - B と C
    b) いいえ - A および D

エネルギーと栄養
11. 子供や仕事などに関係なく、精神的なエネルギーが最も高まるとき:
a) 私はゆっくりと分散します、夕方には最大の創造的なエネルギーが私を圧倒します - B
b) 肉体的には一日中同じように元気ですが、創造的には - 午後 - A
c) 朝になると洞察が湧いてきて、早く寝る - D
d) 一日を通しての創造的なエネルギーの満ち引き​​ - B

12. あなたの環境や仕事に関係なく（そしてダイエット中でない場合でも）、食習慣を決定する最善の方法は次のとおりです。
    a) 一日中何かを傍受します - B
    b) 必要に応じて不規則に食事をし、夜はあまり食べません - D
    c) 猛烈な食欲：一度食べ始めると止まらない—B
    d) 長期間食べなくても大丈夫ですが、食べ過ぎることはめったにありません - A

フィジカルトレーニング
13. 学生時代はどれくらい運動能力が高かったですか?
a) 国歌が気に入らなかった