Bạn có biết mình thuộc loại nhân vật nào không?

Để giải quyết vấn đề, bạn luôn cần xác định nguyên nhân xảy ra sự cố. Điều này cũng tương tự với dáng người của bạn: để biết nên cải thiện hướng nào và bắt đầu từ đâu để cải thiện ngoại hình của mình, bạn cần xác định dáng người của mình thuộc loại dáng nào. Vì vậy, hãy bắt đầu xác định loại cơ thể của bạn. Đọc kỹ tất cả các lựa chọn trả lời cho mỗi câu hỏi và đánh dấu câu trả lời đúng, ghi nhớ hoặc viết ra chữ cái:

HÌNH DÁNG

1. Cởi quần áo và nhìn mình trong gương từ phía trước. Hình dạng cơ thể của bạn là gì:
   a) Vai và hông có cùng chiều rộng, vòng eo hơi lộ ra hoặc không hề lộ rõ— B
   b) Vai và hông có cùng chiều rộng, vòng eo được xác định rõ ràng - B
   c) Vai hẹp hơn hông, eo thon - A
   d) vai rộng, hông và eo hình nón - G

2. Bây giờ hãy nhìn vào hồ sơ của bạn. Hãy bắt đầu với mông:
   a) chúng phẳng, rút ​​lại - C và D
   b) tròn hơn, cong hơn - A và B

3. Đứng đối diện với gương trong hồ sơ. Trọng lượng tập trung ở đâu?
   a) phía trước: ngực, bụng, “lốp dự phòng” (đai mỡ phía trên thắt lưng) - C và D
   b) phía sau, ở vùng mông - A
   c) đều: trước và sau, ngực và mông - B

4. Đứng quay lưng vào gương và nhìn xung quanh. Bạn có thấy rõ túi yên (mỡ tích tụ ở đùi trên) không?
   a) không - C và D
   b) có - A và B

5. Dùng thước dây đo vòng eo và hông ở điểm rộng nhất. Hông của bạn:
   a) rộng hơn 25 cm so với thắt lưng - L và B
   b) rộng hơn eo dưới 25 cm - C và D

PHÂN BỐ TRỌNG LƯỢNG
6. Đứng trước gương. Hãy nhìn bản thân từ phía trước, sau đó nhìn từ góc nhìn nghiêng. Khi bạn tăng cân, điều dễ nhận thấy nhất là:
a) Khi bạn đứng đối diện với gương? Vì vậy, bạn đang ngày càng rộng hơn— A và B
b) Khi bạn đứng nghiêng về phía gương? Điều này có nghĩa là bạn đang ngày càng tăng, có thể nói là “theo chiều sâu” - C và D

7. Lúc đầu bạn rất duyên dáng, nhưng sau đó lần đầu tiên bạn tăng cân quá 3 kg. Điều này đáng chú ý nhất ở đâu?
   a) ở đùi dưới, hơi ở vùng bụng - B
   b) ở vùng bụng và vùng “lốp dự phòng” - B
   c) ở đùi dưới - A
   d) Bụng, vai, mặt - G

8. Khi bạn thừa cân trên 3kg, nó biểu hiện ở đâu nhiều nhất?
   a) bụng, cơ vai, cánh tay phía trên khuỷu tay, đùi trên, tức là dưới thắt lưng, bên trong đùi; tuy nhiên vòng eo vẫn được giữ nguyên - G
   b) chủ yếu ở đùi dưới, ít hơn ở phần thân trên - A
   c) ở khắp mọi nơi: ngực, hông (ở đó nhiều hơn), nhưng vẫn còn eo - B
   d) Bụng, lốp dự phòng, ngực, lưng, đùi trên; từ thắt lưng, hầu như không đáng chú ý, không còn gì - B

9. Nếu tăng thêm 3kg nữa thì khuôn mặt của bạn có trông đầy đặn hơn rõ rệt không?
   a) có - C và D
   b) không - A và B

10. Nếu tăng thêm 3kg nữa thì tay chân của bạn có trông đầy đặn hơn rõ rệt không?
    a) có - B và C
    b) không - A và D

NĂNG LƯỢNG VÀ DINH DƯỠNG
11. Bất kể con cái, công việc, v.v., khi bạn có năng lượng tinh thần lớn nhất:
a) Tôi từ từ phân tán, năng lượng sáng tạo lớn nhất tràn ngập tôi vào buổi tối - B
b) Về mặt thể chất, tôi vẫn tràn đầy năng lượng cả ngày, nhưng về mặt sáng tạo - vào buổi chiều - A
c) hiểu biết đến với tôi vào buổi sáng, tôi đi ngủ sớm - D
d) sự lên xuống của năng lượng sáng tạo trong ngày - B

12. Bất kể môi trường hoặc công việc của bạn như thế nào (và khi bạn không ăn kiêng), đây là cách xác định tốt nhất thói quen ăn uống của bạn:
    a) Tôi chặn thứ gì đó cả ngày - B
    b) Tôi ăn không đều, khi cần thiết, tôi không ăn nhiều vào buổi tối - D
    c) thèm ăn kinh khủng: một khi tôi bắt đầu ăn, tôi không thể dừng lại—B
    d) Tôi có thể nhịn ăn trong thời gian dài, hiếm khi ăn quá nhiều - A

HUẤN LUYỆN THỂ CHẤT
13. Bạn chơi thể thao như thế nào trong những năm đi học?
a) không thích quốc ca