Знаете ли какъв тип фигура сте?

За да разрешите проблем, винаги трябва да определите причината за възникването му. Същото е и с вашата фигура: за да знаете в коя посока да се подобрите и откъде да започнете да работите върху външния си вид, трябва да определите какъв тип фигура е вашата фигура. Така че нека започнем да определяме вашия тип тяло. Прочетете внимателно всички варианти за отговор на всеки въпрос и отбележете правилния, като запомните или запишете буквата:

ФОРМА НА ФИГУРАТА

1. Съблечете се и се погледнете в огледалото отпред. Каква е формата на тялото ви:
   а) раменете и бедрата с еднаква ширина, талията е леко забележима или изобщо не се забелязва - B
   б) раменете и бедрата са с еднаква ширина, талията е ясно изразена - Б
   в) рамене по-тесни от бедрата, тънка талия - А
   г) широки рамене, конусовидни бедра и талия - D

2. Сега погледнете профила си. Да започнем със задните части:
   а) те са плоски, прибрани - C и D
   б) по-заоблени, извити - А и Б

3. Стойте с лице към огледалото в профил. Къде е концентрирано теглото?
   а) отпред: бюст, корем, "резервна гума" (дебел колан над кръста) - C и D
   б) отзад, в глутеалната област - А
   в) равномерно: отпред и отзад, бюст и седалище - Б

4. Застанете с гръб към огледалото и се огледайте. Имате ли забележими дисаги (отлагания на мазнини в горната част на бедрата)?
   а) не - C и D
   б) да - А и Б

5. С рулетка измерете талията и бедрата си в най-широката им точка. Вашите бедра:
   а) повече от 25 см по-широки от талията - L и B
   б) по-малко от 25 cm по-широка от талията - C и D

РАЗПРЕДЕЛЕНИЕ НА ТЕГЛОТО
6. Стойте пред огледалото. Погледнете се отпред, след това в профил. Когато наддавате на тегло, това е най-забележимо:
а) когато стоите с лице към огледалото? Така че вие ​​ставате по-широки - A и B
б) когато стоите странично към огледалото? Това означава, че увеличавате, така да се каже, „в дълбочина“ - C и D

7. Първоначално бяхте много грациозна, но след това за първи път качихте 3 кг излишно тегло. Къде беше най-забележимо това?
   а) в долната част на бедрата, леко в коремната област - Б
   б) в областта на корема и "резервната гума" - Б
   в) в долната част на бедрата - А
   г) стомах, раменен пояс, лице - Ж

8. Когато сте над 3 кг наднормено тегло, къде се проявява най-често?
   а) стомаха, раменния пояс, ръцете над лакътя, горната част на бедрата, т.е. под кръста, вътре в бедрата; талията обаче остава същата - Ж
   б) главно в долната част на бедрата, по-малко в горната част на торса - А
   в) навсякъде: гърдите, бедрата (повече там), но талията все още остава - Б
   г) стомах, „резервна гума“, гърди, гръб, горна част на бедрата; от кръста, вече едва забележимо, нищо не остава - Б

9. Ако качите още 3 кг, ще изглежда ли лицето ви забележимо по-пълно?
   а) да - C и D
   б) не - А и Б

10. Ако качите още 3 кг, щяха ли ръцете и краката ви да изглеждат видимо по-пълни?
    а) да - B и C
    б) не - А и Г

ЕНЕРГИЯ И ХРАНЕНИЕ
11. Независимо от децата, работата и т.н., когато имате най-голяма умствена енергия:
а) Бавно се разпръсвам, най-голямата творческа енергия ме завладява вечер - Б
б) физически съм еднакво енергичен цял ден, но творчески - следобед - А
в) прозренията идват при мен сутрин, лягам си рано - D
г) приливи и отливи на творческа енергия през целия ден - Б

12. Независимо от вашата среда или работа (и когато не сте на диета), ето как най-добре да определите хранителните си навици:
    а) Прихващам нещо цял ден - Б
    б) Храня се нередовно, колкото е необходимо, не ям обилно вечер - Г
    в) брутален апетит: щом започна да ям, не мога да спра—Б
    г) Мога да издържа дълго време без да ям, рядко преяждам - ​​А

ФИЗИЧЕСКА ТРЕНИРОВКА
13. Колко атлетичен бяхте през ученическите си години?
а) не хареса химна