Ξέρεις τι είδους φιγούρα είσαι;

Για να λύσετε ένα πρόβλημα, πρέπει πάντα να προσδιορίζετε την αιτία της εμφάνισής του. Το ίδιο συμβαίνει και με τη σιλουέτα σας: για να ξέρετε προς ποια κατεύθυνση να βελτιώσετε και πού να αρχίσετε να εργάζεστε για την εμφάνισή σας, πρέπει να καθορίσετε τι είδους σιλουέτα είναι. Ας αρχίσουμε λοιπόν να προσδιορίζουμε τον σωματότυπό σας. Διαβάστε προσεκτικά όλες τις επιλογές απάντησης για κάθε ερώτηση και σημειώστε τη σωστή, θυμόμαστε ή σημειώνοντας το γράμμα:

ΣΧΗΜΑ ΦΙΓΟΥΡΑΣ

1. Γδύσου και κοίτα τον εαυτό σου στον καθρέφτη από μπροστά. Ποιο είναι το σχήμα του σώματός σας:
   α) ώμοι και γοφοί του ίδιου πλάτους, η μέση είναι ελαφρώς αισθητή ή καθόλου - Β
   β) οι ώμοι και οι γοφοί έχουν το ίδιο πλάτος, η μέση είναι σαφώς καθορισμένη - Β
   γ) ώμοι στενότεροι από τους γοφούς, μέση λεπτή - Α
   δ) φαρδιοί ώμοι, γοφοί και μέση σε σχήμα κώνου - G

2. Τώρα ρίξτε μια ματιά στο προφίλ σας. Ας ξεκινήσουμε με τους γλουτούς:
   α) είναι επίπεδα, συρόμενα - C και D
   β) πιο στρογγυλεμένες, καμπύλες - Α και Β

3. Μείνε απέναντι στον καθρέφτη στο προφίλ. Πού συγκεντρώνεται το βάρος;
   α) εμπρός: μπούστο, κοιλιά, «εφεδρικό ελαστικό» (ζώνη λίπους πάνω από τη μέση) - Γ και Δ
   β) πίσω, στην περιοχή των γλουτών - Α
   γ) ομοιόμορφα: εμπρός και πίσω, μπούστο και γλουτοί - Β

4. Σταθείτε με την πλάτη στον καθρέφτη και κοιτάξτε γύρω σας. Έχετε αξιοσημείωτες σακούλες (καταθέσεις λίπους στο πάνω μέρος των μηρών);
   α) όχι - Γ και Δ
   β) ναι - Α και Β

5. Χρησιμοποιώντας μια μεζούρα, μετρήστε τη μέση και τους γοφούς σας στο πιο φαρδύ σημείο τους. Οι γοφοί σας:
   α) περισσότερο από 25 cm φαρδύτερο από τη μέση - L και B
   β) λιγότερο από 25 cm φαρδύτερο από τη μέση - C και D

ΚΑΤΑΝΟΜΗ ΒΑΡΟΥΣ
6. Μείνε μπροστά στον καθρέφτη. Κοιτάξτε τον εαυτό σας από μπροστά και μετά στο προφίλ. Όταν παίρνετε βάρος, είναι πιο αισθητό:
α) όταν στέκεσαι μπροστά στον καθρέφτη; Έτσι, πλαταίνεις - Α και Β
β) όταν στέκεσαι πλάγια στον καθρέφτη; Αυτό σημαίνει ότι αυξάνετε, ας πούμε, "σε βάθος" - C και D

7. Στην αρχή ήσουν πολύ χαριτωμένος, αλλά μετά για πρώτη φορά πήρες 3 κιλά περιττό βάρος. Πού ήταν αυτό πιο αισθητό;
   α) στο κάτω μέρος των μηρών, ελαφρώς στην περιοχή της κοιλιάς - Β
   β) στην περιοχή της κοιλιάς και του «εφεδρικού ελαστικού» - Β
   γ) στο κάτω μέρος των μηρών - Α
   δ) στομάχι, ωμική ζώνη, πρόσωπο - G

8. Όταν είστε πάνω από 3 κιλά υπέρβαροι, πού εμφανίζεται περισσότερο;
   α) στομάχι, ζώνη ώμων, χέρια πάνω από τον αγκώνα, άνω μηρούς, δηλ. κάτω από τη μέση, μέσα στους μηρούς· Ωστόσο, η μέση παραμένει η ίδια - G
   β) κυρίως στο κάτω μέρος των μηρών, λιγότερο στον άνω κορμό - Α
   γ) παντού: στήθος, γοφοί (περισσότερα εκεί), αλλά η μέση παραμένει ακόμα - Β
   δ) στομάχι, «εφεδρικό ελαστικό», στήθος, πλάτη, άνω μηροί. από τη μέση, ήδη ελάχιστα αισθητή, δεν μένει τίποτα - Β

9. Αν παίρνατε άλλα 3 κιλά, το πρόσωπό σας θα φαινόταν αισθητά πιο γεμάτο;
   α) ναι - Γ και Δ
   β) όχι - Α και Β

10. Εάν παίρνατε άλλα 3 κιλά, τα χέρια και τα πόδια σας θα φαίνονται αισθητά πιο γεμάτα;
    α) ναι - Β και Γ
    β) όχι - Α και Δ

ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
11. Ανεξάρτητα από παιδιά, δουλειά κ.λπ., πότε έχεις τη μεγαλύτερη ψυχική ενέργεια:
α) Διασκορπίζομαι αργά, η μεγαλύτερη δημιουργική ενέργεια με ξεπερνά το βράδυ - Β
β) σωματικά είμαι εξίσου ενεργητικός όλη μέρα, αλλά δημιουργικά - το απόγευμα - Α
γ) οι γνώσεις μου έρχονται το πρωί, πηγαίνω για ύπνο νωρίς - Δ
δ) η άμπωτη και η ροή της δημιουργικής ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας - Β

12. Ανεξάρτητα από το περιβάλλον ή τη δουλειά σας (και όταν δεν κάνετε δίαιτα), δείτε πώς μπορείτε να προσδιορίσετε καλύτερα τις διατροφικές σας συνήθειες:
    α) Αναχαιτίζω κάτι όλη μέρα - Β
    β) Τρώω ακανόνιστα, όσο χρειάζεται, δεν τρώω πολύ το βράδυ - Δ
    γ) βάναυση όρεξη: μόλις αρχίσω να τρώω, δεν μπορώ να σταματήσω - Β
    δ) Μπορώ να πάω για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να φάω, σπάνια τρώω υπερβολικά - Α

ΦΥΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
13. Πόσο αθλητικός ήσουν στα σχολικά σου χρόνια;
α) δεν μου άρεσε ο ύμνος