Víte, jaký jste typ postavy?

Chcete-li problém vyřešit, musíte vždy určit příčinu jeho výskytu. Je to stejné jako s vaší postavou: abyste věděli, kterým směrem se zlepšit a kde začít pracovat na svém vzhledu, musíte určit, jaký typ postavy máte. Začněme tedy určovat typ vašeho těla. Pečlivě si přečtěte všechny možnosti odpovědí u každé otázky a označte správnou, zapamatujte si nebo zapište písmeno:

TVAR POSTAVY

1. Svlékněte se a podívejte se na sebe do zrcadla zepředu. Jaký je tvar vašeho těla:
   a) ramena a boky stejné šířky, pas je mírně znatelný nebo vůbec — B
   b) ramena a boky jsou stejně široké, pas je jasně definovaný - B
   c) ramena užší než boky, tenký pas - A
   d) široká ramena, kuželovité boky a pas - G

2. Nyní se podívejte na svůj profil. Začněme hýžděmi:
   a) jsou ploché, zatažené - C a D
   b) více zaoblené, zakřivené - A a B

3. Zůstaňte čelem k zrcadlu z profilu. Kde je soustředěna váha?
   a) přední: poprsí, břicho, „náhradní pneumatika“ (tukový pás nad pasem) - C a D
   b) vzadu, v gluteální oblasti - A
   c) rovnoměrně: přední a zadní část, poprsí a hýždě - B

4. Postavte se zády k zrcadlu a rozhlédněte se kolem sebe. Máte nápadné sedlové brašny (usazeniny tuku v horní části stehen)?
   a) ne - C a D
   b) ano - A a B

5. Pomocí metru si změřte pas a boky v jejich nejširším místě. Vaše boky:
   a) o více než 25 cm širší než pas - L a B
   b) méně než 25 cm širší než pas - C a D

ROZDĚLENÍ HMOTNOSTI
6. Zůstaňte před zrcadlem. Podívejte se na sebe zepředu a poté z profilu. Když přibíráte na váze, je to nejvíce patrné:
a) když stojíte čelem k zrcadlu? Takže se rozšiřujete – A a B
b) když stojíte bokem k zrcadlu? To znamená, že se zvyšujete, abych tak řekl, „do hloubky“ - C a D

7. Zpočátku jsi byl velmi půvabný, ale pak jsi poprvé nabral 3 kg nadváhy. Kde to bylo nejvýraznější?
   a) v dolní části stehen, mírně v oblasti břicha - B
   b) v oblasti břicha a „náhradní pneumatiky“ - B
   c) v dolní části stehen - A
   d) břicho, ramenní pletenec, obličej - G

8. Když máte nadváhu přes 3 kg, kde se to nejvíce projevuje?
   a) břicho, ramenní pletenec, paže nad loktem, horní část stehen, tedy pod pasem, uvnitř stehen; pas však zůstává stejný - G
   b) hlavně v dolní části stehen, méně v horní části trupu - A
   c) všude: hrudník, boky (tam více), ale pas stále zůstává - B
   d) břicho, „náhradní pneumatika“, hrudník, záda, stehna; od pasu, již sotva znatelné, nic nezůstalo - B

9. Kdybyste přibrali další 3 kg, vypadal by váš obličej znatelně plnější?
   a) ano - C a D
   b) ne - A a B

10. Kdybyste přibrali další 3 kg, vypadaly by vaše ruce a nohy znatelně plnější?
    a) ano - B a C
    b) ne - A a D

ENERGIE A VÝŽIVA
11. Bez ohledu na děti, práci atd., kdy máte největší duševní energii:
a) Pomalu se rozcházím, největší tvůrčí energie mě přemáhá večer - B
b) fyzicky jsem celý den stejně energický, ale kreativně - odpoledne - A
c) vhledy ke mně přicházejí ráno, chodím brzy spát - D
d) příliv a příliv tvůrčí energie během dne - B

12. Bez ohledu na vaše prostředí nebo zaměstnání (a když nedržíte dietu), zde je návod, jak nejlépe určit své stravovací návyky:
    a) Celý den něco zachytím - B
    b) Jím nepravidelně, podle potřeby, večer moc nejím - D
    c) brutální chuť k jídlu: jakmile začnu jíst, nemůžu přestat – B
    d) Vydržím dlouho bez jídla, málokdy se přejídám - A

FYZICKÝ TRÉNINK
13. Jak moc jste sportoval během školních let?
a) neměl rád hymnu