Tahukah Anda tipe figur seperti apa Anda?

Untuk memecahkan suatu masalah, Anda selalu perlu menentukan penyebab terjadinya masalah tersebut. Sama halnya dengan sosok Anda: untuk mengetahui ke arah mana harus ditingkatkan dan di mana harus mulai memperbaiki penampilan Anda, Anda perlu menentukan tipe sosok Anda. Jadi mari kita mulai menentukan tipe tubuh Anda. Bacalah dengan cermat semua pilihan jawaban untuk setiap pertanyaan dan tandai yang benar, dengan mengingat atau menuliskan suratnya:

BENTUK GAMBAR

1. Buka pakaian dan lihat diri Anda di cermin dari depan. Apa bentuk tubuh Anda:
   a) lebar bahu dan pinggul sama, pinggang sedikit terlihat atau tidak sama sekali— B
   b) bahu dan pinggul sama lebarnya, pinggangnya jelas - B
   c) bahu lebih sempit dari pinggul, pinggang tipis - A
   d) bahu lebar, pinggul dan pinggang berbentuk kerucut - G

2. Sekarang lihat profil Anda. Mari kita mulai dengan bokong:
   a) datar, ditarik kembali - C dan D
   b) lebih bulat, melengkung - A dan B

3. Tetap menghadap cermin di profil. Di manakah beban terkonsentrasi?
   a) depan: dada, perut, “ban serep” (sabuk gemuk di atas pinggang) - C dan D
   b) di belakang, di daerah gluteal - A
   c) merata: depan dan belakang, dada dan bokong - B

4. Berdirilah dengan punggung menghadap cermin dan lihat sekeliling. Apakah Anda memiliki kantong pelana (timbunan lemak di paha atas) yang terlihat jelas?
   a) tidak - C dan D
   b) ya - A dan B

5. Dengan menggunakan pita pengukur, ukur pinggang dan pinggul Anda pada titik terlebar. Pinggul Anda:
   a) lebarnya lebih dari 25 cm dari pinggang - L dan B
   b) lebarnya kurang dari 25 cm dari pinggang - C dan D

DISTRIBUSI BERAT
6. Tetap di depan cermin. Lihatlah diri Anda dari depan, lalu dari profil. Saat berat badan bertambah, hal yang paling terlihat adalah:
a) ketika kamu berdiri menghadap cermin? Jadi Anda semakin luas— A dan B
b) ketika kamu berdiri menyamping ke cermin? Ini berarti Anda meningkat, bisa dikatakan, “secara mendalam” - C dan D

7. Awalnya Anda sangat anggun, tetapi untuk pertama kalinya berat badan Anda bertambah 3 kg. Di manakah hal ini paling terlihat?
   a) di paha bagian bawah, sedikit di daerah perut - B
   b) di area perut dan “ban serep” - B
   c) di paha bagian bawah - A
   d) perut, korset bahu, wajah - G

8. Jika Anda kelebihan berat badan lebih dari 3 kg, di mana hal ini paling sering muncul?
   a) perut, korset bahu, lengan di atas siku, paha atas, yaitu di bawah pinggang, di dalam paha; namun, pinggangnya tetap sama - G
   b) terutama di paha bagian bawah, lebih sedikit di batang tubuh bagian atas - A
   c) dimana-mana: dada, pinggul (lebih banyak disana), tetapi pinggang masih tetap - B
   d) perut, “ban serep”, dada, punggung, paha atas; dari pinggang, sudah hampir tidak terlihat, tidak ada yang tersisa - B

9. Jika berat badan Anda bertambah 3 kg lagi, apakah wajah Anda akan terlihat lebih berisi?
   a) ya - C dan D
   b) tidak - A dan B

10. Jika berat badan Anda bertambah 3 kg lagi, apakah lengan dan kaki Anda akan terlihat lebih berisi?
    a) ya - B dan C
    b) tidak - A dan D

ENERGI DAN GIZI
11. Terlepas dari anak-anak, pekerjaan, dll., ketika Anda memiliki energi mental terbesar:
a) Saya perlahan-lahan membubarkan diri, energi kreatif terbesar menguasai saya di malam hari - B
b) secara fisik saya sama-sama energik sepanjang hari, tetapi secara kreatif - di sore hari - A
c) wawasan datang kepadaku di pagi hari, aku tidur lebih awal - D
d) pasang surutnya energi kreatif sepanjang hari - B

12. Terlepas dari lingkungan atau pekerjaan Anda (dan saat Anda tidak sedang diet), berikut cara terbaik menentukan kebiasaan makan Anda:
    a) Saya mencegat sesuatu sepanjang hari - B
    b) Saya makan tidak teratur, seperlunya, saya tidak makan banyak di malam hari - D
    c) nafsu makan yang brutal: begitu saya mulai makan, saya tidak bisa berhenti—B
    d) Saya bisa bertahan lama tanpa makan, saya jarang makan berlebihan - A

LATIHAN FISIK
13. Seberapa atletisnya Anda selama masa sekolah Anda?
a) tidak menyukai lagu kebangsaannya