Vet du hvilken type figur du er?

For å løse et problem, må du alltid finne årsaken til dets forekomst. Det er det samme med figuren din: for å vite i hvilken retning du skal forbedre og hvor du skal begynne å jobbe med utseendet ditt, må du finne ut hvilken type figur figuren din er. Så la oss begynne å bestemme kroppstypen din. Les nøye alle svaralternativene for hvert spørsmål og merk det riktige, husk eller skriv ned bokstaven:

FIGURFORM

1. Kle av deg og se deg selv i speilet forfra. Hva er kroppsformen din:
   a) skuldre og hofter i samme bredde, midjen er litt merkbar eller ikke i det hele tatt— B
   b) skuldre og hofter har samme bredde, midjen er tydelig definert - B
   c) skuldre smalere enn hofter, midje tynn - A
   d) brede skuldre, kjegleformede hofter og midje - G

2. Ta en titt på profilen din nå. La oss starte med baken:
   a) de er flate, tilbaketrukket - C og D
   b) mer avrundet, buet - A og B

3. Hold deg vendt mot speilet i profil. Hvor er vekten konsentrert?
   a) foran: byste, mage, "reservedekk" (fettbelte over midjen) - C og D
   b) bak, i seteregionen - A
   c) jevnt: foran og bak, byste og rumpe - B

4. Stå med ryggen mot speilet og se deg rundt. Har du merkbare salvesker (fettavleiringer på lårene)?
   a) nei - C og D
   b) ja - A og B

5. Bruk et målebånd og mål midjen og hoftene på det bredeste punktet. Hoftene dine:
   a) mer enn 25 cm bredere enn midjen - L og B
   b) mindre enn 25 cm bredere enn midjen - C og D

VEKT FORDELING
6. Hold deg foran speilet. Se på deg selv forfra, deretter i profil. Når du går opp i vekt, er det mest merkbart:
a) når du står vendt mot speilet? Så du blir bredere – A og B
b) når du står sidelengs til speilet? Dette betyr at du øker så å si "i dybden" - C og D

7. Først var du veldig grasiøs, men så gikk du for første gang opp 3 kg overvekt. Hvor var dette mest merkbart?
   a) i nedre lår, litt i mageområdet - B
   b) i magen og "reservedekk"-området - B
   c) i underlår - A
   d) mage, skulderbelte, ansikt - G

8. Når du er over 3 kg overvektig, hvor viser det seg mest?
   a) mage, skulderbelte, armer over albuen, øvre lår, dvs. under midjen, inne i lårene; men midjen forblir den samme - G
   b) hovedsakelig i underlår, mindre i øvre torso - A
   c) overalt: bryst, hofter (mer der), men midjen er fortsatt igjen - B
   d) mage, "reservedekk", bryst, rygg, øvre lår; fra midjen, allerede knapt merkbar, gjenstår ingenting - B

9. Hvis du gikk opp 3 kg til, ville ansiktet ditt se merkbart fyldigere ut?
   a) ja - C og D
   b) nei - A og B

10. Hvis du gikk opp ytterligere 3 kg, ville armene og bena dine sett merkbart fyldigere ut?
    a) ja - B og C
    b) nei - A og D

ENERGI OG NÆRING
11. Uansett barn, arbeid osv. når du har størst mental energi:
a) Jeg sprer meg sakte, den største kreative energien overvinner meg om kvelden - B
b) fysisk er jeg like energisk hele dagen, men kreativt - på ettermiddagen - A
c) innsikt kommer til meg om morgenen, jeg legger meg tidlig - D
d) ebbe og flyt av kreativ energi gjennom dagen - B

12. Uansett miljø eller jobb (og når du ikke er på diett), her er hvordan du best bestemmer dine matvaner:
    a) Jeg avskjærer noe hele dagen - B
    b) Jeg spiser uregelmessig, etter behov, jeg spiser ikke mye om kvelden - D
    c) brutal appetitt: når jeg først begynner å spise, kan jeg ikke slutte – B
    d) Jeg kan gå lenge uten å spise, jeg overspiser sjelden - A

FYSISK TRENING
13. Hvor atletisk var du i skoleårene dine?
a) likte ikke hymnen