Tiedätkö minkä tyyppinen figuuri olet?

Ongelman ratkaisemiseksi sinun on aina määritettävä sen esiintymisen syy. Sama koskee vartaloasi: tietääksesi, mihin suuntaan haluat parantaa ja mistä aloittaa ulkonäön parantaminen, sinun on määritettävä, minkä tyyppinen figuuri on. Joten aloitetaan vartalotyypin määrittäminen. Lue huolellisesti jokaisen kysymyksen kaikki vastausvaihtoehdot ja merkitse oikea, muistaen tai kirjoittamalla kirjain:

KUVAN MUOTO

1. Riisuudu ja katso itseäsi peilistä edestäpäin. Millainen on kehosi muoto:
   a) olkapäät ja lantio samanleveät, vyötärö on hieman havaittavissa tai ei ollenkaan—B
   b) olkapäät ja lantio ovat yhtä leveät, vyötärö on selkeästi määritelty - B
   c) olkapäät kapeammat kuin lantio, vyötärö ohut - A
   d) leveät hartiat, kartiomaiset lantiot ja vyötärö - G

2. Katso nyt profiiliasi. Aloitetaan pakaroista:
   a) ne ovat litteitä, sisään vedettyinä - C ja D
   b) pyöreämpi, kaarevampi - A ja B

3. Pysy peiliä päin profiilissa. Mihin paino keskittyy?
   a) edessä: rinta, vatsa, "vararengas" (rasvavyö vyötärön yläpuolella) - C ja D
   b) takana, pakaralihaksessa - A
   c) tasaisesti: edessä ja takana, rinta ja pakarat - B

4. Seiso selkäsi peiliin päin ja katso ympärillesi. Onko sinulla huomattavia satulalaukkuja (rasvakertymiä reisien yläosissa)?
   a) ei - C ja D
   b) kyllä ​​- A ja B

5. Mittaa vyötärö ja lantio mittanauhalla niiden leveimmästä kohdasta. Lonkat:
   a) yli 25 cm leveämpi kuin vyötärö - L ja B
   b) alle 25 cm leveämpi kuin vyötärö - C ja D

PAINON JAKAUTUMINEN
6. Pysy peilin edessä. Katso itseäsi edestä ja sitten profiilista. Kun paino nousee, se on huomattavin:
a) kun seisot peiliin päin? Joten tulet leveämmäksi – A ja B
b) kun seisot sivuttain peilin edessä? Tämä tarkoittaa, että lisäät niin sanotusti "syvyyttä" - C ja D

7. Aluksi olit erittäin siro, mutta sitten lihoit ensimmäistä kertaa 3 kg ylipainoa. Missä tämä oli havaittavin?
   a) reisien alaosassa, hieman vatsan alueella - B
   b) vatsan ja "vararenkaan" alueella - B
   c) reisien alaosassa - A
   d) vatsa, olkavyö, kasvot - G

8. Kun olet yli 3 kg ylipainoinen, missä se näkyy eniten?
   a) vatsa, olkavyö, käsivarret kyynärpään yläpuolella, reidet, eli vyötärön alta, reisien sisäpuolella; kuitenkin vyötärö pysyy samana - G
   b) pääasiassa reisien alaosassa, vähemmän ylävartalossa - A
   c) kaikkialla: rintakehä, lantio (enemmän siellä), mutta vyötärö jää silti - B
   d) vatsa, "vararengas", rintakehä, selkä, reidet; vyötäröltä, jo tuskin havaittavissa, mitään ei jää jäljelle - B

9. Jos lihoisit vielä 3kg, näyttäisivätkö kasvosi huomattavasti täyteläisemmiltä?
   a) kyllä ​​- C ja D
   b) ei - A ja B

10. Jos lihoisit vielä 3 kg, näyttäisivätkö kätesi ja jalkasi huomattavasti täyteläisemmiltä?
    a) kyllä ​​- B ja C
    b) ei - A ja D

ENERGIA JA RAVINTO
11. Lapsista, työstä jne. riippumatta, kun sinulla on suurin henkinen energia:
a) Hajotan hitaasti, suurin luova energia voittaa minut illalla - B
b) fyysisesti olen yhtä energinen koko päivän, mutta luovasti - iltapäivällä - A
c) oivallukset tulevat minulle aamulla, menen aikaisin nukkumaan - D
d) luovan energian lasku ja virtaus koko päivän - B

12. Ympäristöstäsi tai työstäsi riippumatta (ja kun et ole dieetillä), voit määrittää ruokailutottumuksesi parhaiten seuraavasti:
    a) Sieppaan jotain koko päivän - B
    b) Syön epäsäännöllisesti tarpeen mukaan, en syö paljon iltaisin - D
    c) brutaali ruokahalu: kun aloitan syömisen, en voi lopettaa – B
    d) Pystyn olemaan pitkään syömättä, syön harvoin liikaa - A

FYYSINEN HARJOITTELU
13. Kuinka urheilullinen olit kouluvuosisi aikana?
a) ei pitänyt hymnistä