Vet du vilken typ av figur du är?

För att lösa ett problem måste du alltid bestämma orsaken till dess uppkomst. Det är samma sak med din figur: för att veta i vilken riktning du ska förbättra och var du ska börja arbeta med ditt utseende måste du bestämma vilken typ av figur din figur är. Så låt oss börja bestämma din kroppstyp. Läs noga igenom alla svarsalternativ för varje fråga och markera den rätta, kom ihåg eller skriv ner bokstaven:

FIGURFORM

1. Klä av dig och titta på dig själv i spegeln framifrån. Vad är din kroppsform:
   a) axlar och höfter av samma bredd, midjan är något märkbar eller inte alls— B
   b) axlar och höfter har samma bredd, midjan är tydligt definierad - B
   c) axlar smalare än höfter, midja tunn - A
   d) breda axlar, konformade höfter och midja - G

2. Ta nu en titt på din profil. Låt oss börja med skinkorna:
   a) de är platta, indragna - C och D
   b) mer rundad, böjd - A och B

3. Håll dig vänd mot spegeln i profil. Var är vikten koncentrerad?
   a) fram: byst, mage, "reservdäck" (fettbälte ovanför midjan) - C och D
   b) bakom, i sätesregionen - A
   c) jämnt: fram och bak, byst och rumpa - B

4. Stå med ryggen mot spegeln och se dig omkring. Har du märkbara sadelväskor (fettavlagringar på låren)?
   a) nej - C och D
   b) ja - A och B

5. Använd ett måttband och mät din midja och höfter på deras bredaste punkt. Dina höfter:
   a) mer än 25 cm bredare än midjan - L och B
   b) mindre än 25 cm bredare än midjan - C och D

VIKTFÖRDELNING
6. Stanna framför spegeln. Titta på dig själv framifrån, sedan i profil. När du går upp i vikt är det mest märkbart:
a) när du står vänd mot spegeln? Så du blir bredare - A och B
b) när du står i sidled mot spegeln? Det betyder att du ökar så att säga "på djupet" - C och D

7. Först var du väldigt graciös, men sedan för första gången gick du upp 3 kg i övervikt. Var märktes detta mest?
   a) i nedre låren, något i bukområdet - B
   b) i buken och området "reservdäck" - B
   c) i nedre låren - A
   d) mage, axelgördel, ansikte - G

8. När du är över 3 kg överviktig, var syns det mest?
   a) mage, skuldergördel, armar ovanför armbågen, övre låren, d. v. s. under midjan, innanför låren; men midjan förblir densamma - G
   b) främst i nedre låren, mindre i överkroppen - A
   c) överallt: bröst, höfter (mer där), men midjan finns fortfarande kvar - B
   d) mage, "reservdäck", bröst, rygg, övre lår; från midjan, redan knappt märkbar, finns ingenting kvar - B

9. Om du gick upp ytterligare 3 kg, skulle ditt ansikte se märkbart fylligare ut?
   a) ja - C och D
   b) nej - A och B

10. Om du gick upp ytterligare 3 kg, skulle dina armar och ben se märkbart fylligare ut?
    a) ja - B och C
    b) nej - A och D

ENERGI OCH NÄRING
11. Oavsett barn, arbete etc. när du har störst mental energi:
a) Jag skingras sakta, den största kreativa energin övervinner mig på kvällen - B
b) fysiskt är jag lika energisk hela dagen, men kreativt - på eftermiddagen - A
c) insikter kommer till mig på morgonen, jag går och lägger mig tidigt - D
d) ebb och flöde av kreativ energi under dagen - B

12. Oavsett din miljö eller jobb (och när du inte är på en diet), så här bestämmer du bäst dina matvanor:
    a) Jag snappar upp något hela dagen - B
    b) Jag äter oregelbundet, vid behov, jag äter inte mycket på kvällen - D
    c) brutal aptit: när jag väl börjar äta kan jag inte sluta—B
    d) Jag kan gå länge utan att äta, jag äter sällan för mycket - A

FYSISK TRÄNING
13. Hur atletisk var du under din skoltid?
a) gillade inte hymnen